Главная » Почему ребенок » Почему ребенок плохо спит днем

Почему ребенок плохо спит днем


Почему ребенок плохо спит днем?

Для большого числа родителей настоящей проблемой становится укладывание ребенка на дневной сон. Малыш может спать небольшими урывками или не спать вовсе, он сопротивляется укладыванию, нервничает и плачет. Даже если ночью кроха спит хорошо, то днем маме и папе приходится приложить немало усилий, чтобы помочь своему малышу хоть немного отдохнуть. Почему же ребенок плохо спит днем? Давайте рассмотрим возможные причины.

Ритмы ночного и дневного сна независимы друг от друга.

Уже в возрасте 6-8 недель с момента рождения у крохи начинает формироваться ночной сон. Самый длинный период сна, от 4 до 6 часов начинает регулярно происходить в ночное время. В этом возрасте карапуз уже не может перепутать день с ночью.

Затем у малыша происходит синхронизация ритма дневного сна с биоритмами организма. К 4-6 месяцам наблюдается зависимость времени дневных снов от выработки гормонов сна-бодрствования и изменений температуры тела. Пока фазы дневного сна находятся в стадии развития, сон может наступать в неподходящее время. На этом этапе у ребенка могут быть разные по продолжительности промежутки бодрствования между эпизодами сна.

В возрасте от 3 до 6 месяцев нестабильность дневных снов – это нормальное явление, обусловленное  естественным развитием вашего крохи. В этом случае ответ на вопрос: «Почему ребенок плохо спит днем?» связан с развитием фаз дневного сна. Но если малышу всего один месяц, плохо спит днем он по другой причине.

Чтобы обеспечить ребенку достаточное количество отдыха в первые месяцы жизни, будьте внимательны, наблюдайте за его поведением и при первых признаках усталости организовывайте сон. Это поможет поскорее обнаружить ритмы дневного сна и сформировать структуру дня, которая будет отвечать его потребностям.

Функции дневного и ночного сна различны

Если в течение ночи малыш восстанавливается физически и эмоционально, то днем во время сна происходит развитие ребенка. При этом, каждый дневной сон выполняет свою особую функцию.

Сон любого живого организма состоит из циклов. Каждый цикл разделен на фазы: 3 из них различаются глубиной и 1 фаза быстрого движения глаз, во время которой происходят сновидения. Такая структура формируется у малыша уже к 4-м месяцам. В каждом цикле сна продолжительность фаз бывает разная и зависит от времени светового дня. Поэтому состав каждого дневного сна различен. Если кроха спит до полудня, то доля фазы быстрого движения глаз будет больше, чем во время второго сна. Эта фаза особенно важна для эмоционального восстановления малыша и его когнитивного развития. Когда ребенок спит после полудня, большая часть времени сна отводится на глубокий сон. В это время он может восстановить физические силы. Также глубокий сон – время для роста Вашей крохи.

Особенно важно укладывать ребенка в то время, которое определяется биоритмами малыша. Если Вы будете организовывать дневной отдых своего карапуза в тот период, который соответствует его возрасту, Вам удастся избежать капризов во время укладывания и увеличить продолжительность дневного сна.

При дневном свете у ребенка вырабатывается меньше гормона сна

Родители часто задаются вопросом: «Почему ребенок не спит днем, а ночью легко засыпает?». Это зависит от физиологических процессов, происходящих в организме крохи. Дело в том, что в темноте гормоны сна вырабатываются активнее. Поэтому, когда Вы укладываете малыша спать днем, создайте оптимальные условия для засыпания – затемните комнату. Вы увидите, что малышу будет легче уснуть.

Днем больше отвлекающих факторов

Ничего необычного нет в том, что ребенок плохо спит днем. Ваш любознательный малыш активно познает мир, а днем столько всего интересного! Впечатления, звуки, эмоции – все это так увлекательно, как же тут уснуть? Малышу намного сложнее расслабиться и погрузиться в мир сновидений в светлое время суток.

Ваша задача – помочь своему ребенку расслабиться. Для этого начните действовать за 30-40 минут до предполагаемого времени сна. Возьмите на вооружение спокойную музыку, книгу, легкие покачивания, поглаживания, массаж или что-то еще. Создайте определенный ритуал, представляющий собой последовательность простых действий, который вы будете выполнять ежедневно перед каждым укладыванием. Так ребенку будет проще настроиться на нужный лад и расслабиться.

Днем высока вероятность переутомления

Когда приходит время ночного сна, родителям сложно промахнуться с периодом для этого отдыха. Днем же бывает непросто уложить маленького карапуза в нужное время. Слишком ранний сон или пропущенное окошко для засыпания непременно приводят к переутомлению крохи. Это оказывает негативное влияние на засыпание, качество и продолжительность сна. В некоторых случаях малыш и вовсе не сможет уснуть.

Почему ребенок плохо спит днем? Потому что родители не слишком наблюдательны! Каждым маме и папе придется стать невероятно внимательными и осведомленными. Помните: Ваш малыш уникален и может выбрать свой режим сна и бодрствования! Вам придется постараться как следует, чтобы уловить нужный интервал. Для этого ориентируйтесь на начало временного промежутка, рекомендованного для отдыха в каждом возрасте. Начните укладывать ребенка спать в это время. Вы можете также держать ориентир на признаки усталости, которые обязательно будет проявлять малыш внутри рекомендованного окошка для сна. Корректируйте время укладывания 15-минутными смещениями начала сна 1 раз в 3-5 дней. Оцените влияние переноса времени на скорость засыпания, качество сна и его продолжительность.

Сон на ходу плохо влияет на качество отдыха

Вы любите уложить ребенка спать во время прогулки? Это может стать ответом на вопрос: «Почему ребенок плохо спит днем?». Укладывая малыша в коляску и отправляясь на прогулку во время сна, Вы лишаете своего кроху полноценного отдыха. Сон на ходу будет поверхностным и недостаточно восстанавливающим. Накопившаяся усталость не даст Вашему ребенку чувствовать себя бодро до следующего периода сна и усложнит засыпание.

Старайтесь организовать режим дня таким образом, чтобы малыш спал в своей кроватке. Если же кроха спал на ходу, обязательно учтите этот факт и на следующий сон уложите ребенка немного раньше.

Потребность в маме днем больше, чем ночью

Как уже было сказано, стимул на засыпание ночью выше, чем днем. Поэтому на ночь расставание с мамой дается малышу легче. Днем его потребность в социализации выше. А кто, кроме любимой мамочки, может быть лучше всех для этого дела? Именно поэтому Ваш кроха старается сопротивляться сну, насколько у него хватает сил.

Несмотря на такую безграничную любовь своего малыша, важно предоставить ему возможность уснуть тогда, когда в этом нуждается детский организм. Поэтому, старайтесь ограничивать Ваше общение в период, предназначенный для отдыха.

Если Вас беспокоит плохой сон у ребенка, Вам окажет помощь консультант по детскому сну  Ольга Снеговская. Здоровый сон ребенка – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье. Доверьте все проблемы детского сна профессионалу, прислушивайтесь к рекомендациям, и Вы непременно наладите сон своего крохи!Координаты для связи:  телефон +7 903 0117303, e-mail [email protected]

Читайте другие интересные статьи:

Способы помощи ребенку в самостоятельном засыпании

Режим дня ребенка и дневной сон

Функции дневного и ночного сна

Аргументы за и против совместного сна с грудничком

Почему ребенок часто просыпается?

www.SleepNet.ru

Причины беспокойного дневного сна у детей разных возрастов

Дневной сон — физиологическая потребность и необходимая составляющая нормального развития ребенка. Проблемы со сном в дневное время присущи многим детям. Качество сна зависит от образа жизни малыша, питания, продолжительности прогулок, одежды.Почему ребенок плохо спит днем и что нужно делать для решения этой проблемы?

Особенности дневного сна

Сон — важный физиологический процесс. Он помогает обеспечить отдых организму человека. Для положительного физического, эмоционального состояния малыша здоровый сон необходим. Первые дни своей жизни новорожденные спят 20 часов в сутки, просыпаются только утолить голод. Постепенно продолжительность отдыха уменьшается, время бодрствования растет.

В возрасте до одного года дети спят днем два-три раза. С 10 месяцев — полутора лет кроха укладывается в дневные часы один раз. Подобный режим сохраняется до 7 лет, продолжительность сна постепенно сокращается. Иногда отказываются от отдыха днем трехлетние дети.

Сколько должен спать малыш днем? Небольшие расхождения со следующими показателями врачи считают нормой:

Отдых посреди активного дня — эффективная профилактика против неврологических проблем, гиперактивности. Беспокойный сон негативно отражается на состоянии здоровья малыша. Недосып повышает риск появления проблем с эмоциональным выражением в дальнейшем. Недоспавшие дети тревожны, меньше радуются, хуже воспринимают информацию. Их любознательность, самостоятельность выражена меньше.

Почему новорожденные плохо спят днем?

Спит беспокойно малютка из-за неудовлетворительного состояния здоровья. Первые три месяца у младенцев формируется микрофлора кишечника. Их мучают боли, колики в животе. 8-мимесячный ребенок испытывает боль, когда режутся зубы. Возможны температура, плохой стул, сыпь, другие негативные проявления.

Плохо спит новорожденный ребенок, если подгузник слишком мокрый, протек, натирает. На чувствительной коже появляется раздражение. Малыш начинает капризничать. Врачи рекомендуют менять подгузники каждые 3 часа, внимательно следить за состоянием кожи новорожденного.

Грудной ребенок спит плохо, когда его мучает жажда и голод. Потребность малыш умеет доносить только посредством крика, плача, капризов. Поэтому детей следует укладывать спать после еды. Беспокойный сон возможен, еслиребенка от груди оторвали слишком резко. Отучать от кормления грудью следует постепенно.

Недостаточная влажность в комнате, неподходящая температура, затхлый воздух становятся причиной капризов и бессонницы. Слизистые носа пересыхают, дыхание затрудняется, грудничок просыпается.Температура помещения должна составлять 16-18 градусов тепла, влажность 60-70%. Перед укладыванием следует тщательно проветривать детскую комнату.

Полугодовалый возраст — возраст изучения возможностей своего тела. Малыш учится новым движениям, эмоциям. Он часто просыпается, ворочается,орет, хнычет. Родители пугаются и тревожатся, если кроха вздрагивает во сне. Это происходит из-за активной работы нервной системы в период фазы быстрого сна. Это не патология. Такому явлению подвержены легко возбудимые дети после эмоционального всплеска — радости,истерики, обиды. Но не стоит тревожиться, когда у них хороший аппетит, приподнятое настроение, нет признаков болезни.

Возможны другие причины беспокойного сна:

Груднички спят предусмотренным природой сном «быстрой» фазы. Малышу легче проснуться при появлении опасности, дискомфорта. С возрастом фазы «быстрого» и «медленного» сна чередуются. Если кроха ворочается, просыпается, родителям следует подойти к малютке, успокоить его, покачать. Сонного, не до конца проснувшегося малыша легче уложить снова.

Почему дети после года беспокойно спят?

Одна из причин — особенности темперамента. Термин «дети с повышенными потребностями» применим к малышам с неврологическими особенностями. Они гиперактивны, чрезмерно впечатлительны, эмоциональны. Слишком требовательны к условиям внешней среды, быстро «заводятся», остывают медленно. Они стремительно устают, не расслабляются, плохо спят. Таким малышам требуется консультация врача, строгий режим, спокойствие, любовь, поддержка, терпение родных.

Если ребенок днем не спит, энергия расходуется недостаточно. Тогда родители увеличивают продолжительность прогулок, отдают кроху в спорт, танцы. Частые подвижные игры помогут ему забыть о компьютере.

Трудности засыпания появляются при негативных реакциях на новые условия жизни: переезд, семейные скандалы, рождение брата или сестры. Малыш не спит после сильного переутомления, перевозбуждения, стресса. Виновата гиперусталость. Если длительное время он рано поднимался, поздно ложился, жизнь его насыщена и эмоциональна, организм отвечает на такой ритм бессонницей.

Нарушить сон способна аллергическая реакция на салицилаты. Их содержат аспирин, пищевые добавки, некоторые овощи (огурцы, помидоры), цитрусовые. Исключающая салицилаты диета улучшит засыпание малыша за короткие сроки.

Необходимость спать днем означает для некоторых детей старшего возраста расставание с интересным занятием, игрой, гостями. Другие дети боятся тишины. Им нравится засыпать под негромкие звуки, доносящиеся из соседних комнат.

Некоторым малышам после двух-трех лет не нужен дневной отдых. Если малыш крепко спит ночью, у него хорошее самочувствие, отсутствуют проблемы с засыпанием, не следует беспокоиться.

Что делать? Как укладывать спать?

И новорожденный, и годовалый малыш не осознают, что такое время. Ритуал укладывания готовит малыша ко сну на подсознательном уровне. Так он способен укладываться спать вовремя. Следует придумать повторяющийся порядок действий: прогулка, игры, кормление, чтение книги, колыбельная. Постепенно у него выработается рефлекс. Эти действия будут вызывать сонливость. Детям полезно придерживаться четкого графика, который поможет ложиться спать без слез. Определенное время укладывания настроит часы детского организма. Когда кроха устает, трет глаза, капризничает, лучше уложить его спать раньше. Такой ритуал полезен и детям постарше.

Если крохе нужна рядом мама, она успокаивает его, пеленает, прикладывает к груди, дает пустышку. Отдых на животе облегчит боль, колики. Малютке важны ощущения, схожие с внутриутробными. Поэтому ему легче заснуть, если мама ляжет рядом, обнимет, полежит с ним.

Укладывание путем укачивания на руках, в колыбели, автомобиле недопустимо для детей с проблемным засыпанием. Такой отдых схож с поверхностным сном беспокойно спящих в транспорте взрослых. Это вредно для ребенка: если не перестать его укачивать, он вряд ли научится засыпать самостоятельно.

Как уложить спать грудного ребенка без укачивания? Лучше дождаться, когда он станет вялым и капризным. Его успокаивают, кладут в кроватку, встают рядом. Ему напевают колыбельную, но не берут на руки. Если через 15 минут сна нет, хныканья стали истерикой, грудничка снова успокаивают, затем кладут в кроватку. Укладывание должно продолжаться менее 45 минут днем, менее часа ночью. Родителям нужно научиться терпению, не бросать этот способ на середине.

Уснуть детям помогает соска-пустышка. Если кроха уснул, стоит вынуть соску. Потеряв ее во сне, он может проснуться.

Музыкальные, светящиеся игрушки в кроватке, звездочки на потолке, стенах отвлекают детей. Посторонние предметы нужно убрать, лампы ночью выключить, при ярком свете занавесить окна. Машина белого шума, вентилятор, тихая классическая музыка помогут заглушить доносящиеся с улицы звуки. Матери следует петь колыбельные. Они дарят ощущения покоя, радости, комфорта, уменьшают тревожность.

Чтобы отучить младенца от совместного отдыха, лучше положить рядом со своей кроватью матрас и уложить кроху. Затем его следует переместить в детскую комнату. Лучше приучить малыша спать только в его кровати. Исключение: ему легче переносить болезнь в одной постели с родителями.

После консультации с педиатром для укладывания можно использовать успокаивающие детские чаи, ароматерапию, массаж. Для заваривания хороша ромашка. Достаточно двух ложек на стакан с кипятком. Начинать давать детям стоит с чайной ложки. Настой расслабит мышцы, успокоит нервную систему. Нервозность, страх, колики устраняет чай из семян фенхеля. Их заваривают с другими травами или отдельно. Для приготовления ароматерапии нужно залить аромалампу горячей водой, добавить каплю лавандового масла, зажечь свечу, поместить в лампу. Помещение ароматизируют полчаса.

Детям постарше врачи могут назначить медикаментозное лечение. Лекарства «Персен» и «Тенотен» оказывают успокаивающее действие, способствуют налаживанию сна. Гомеопатия разрешена детям с 3 лет. Более мягкие и безопасные средства — отвары из пустырника, ромашки, корня валерианы.

Другие советы для мам:

Дневной сон — важная составляющая развития детей. Его недостаток, отсутствие, накапливающееся утомление способны привести к бессоннице ночью. Если кроха не спит днем, стоит увеличить продолжительность и интенсивность прогулок, позаниматься спортом, поиграть. Непосредственно перед самим сном лучше читать книжку, чтобы настроить малыша на отдых. Процесс укладывания значительно облегчит выработанная последовательность действий.

Нужно помнить о комфортной температуре, влажности, чистоте в детской. Родителям нельзя раздражаться, расстраиваться, ругаться, когда их попытки уложить кроху спать являются тщетными. Иногда, если дети плохо спят днем, у них нет такой потребности, и это никак не ухудшает их самочувствия.

propochemu.ru

Почему ребенок плохо спит днем

Ни для кого не секрет, что каждый ребенок индивидуален. При этом он отличается от своих сверстников не только характером и внешним видом (цвет волос, рост, наличие ямочек на щечках и другое), но физиологическими потребностями. Однако, каким бы «эксклюзивным» ваш малыш не был, ему все равно обязательно нужен дневной сон.

Почему? Да потому, что именно во время дневного сна отдыхает нервная система крохи. К тому же ребенок, в распорядке дня которого обязательно присутствует дневной сон, обладает повышенной концентрацией внимания, крепким иммунитетом и отсутствием неврологических и поведенческих проблем (капризов).

Однако не все дети с удовольствием отправляются в постель после обеда. Некоторых из них приходится укладывать силой. Но даже после этого малыш ворочается в кровати, вздыхает и, к сожалению, так и не засыпает. Ну, а в результате снижается иммунитет ребенка, рассеивается внимание, появляются вечерние капризы, а иногда даже вырабатывается гиперактивность у детей. И виноваты в этом чаще всего родители ребенка.

Впрочем, выяснив и ликвидировав причину, почему ребенок плохо спит днем или отказывается от сна вовсе, вы сможете восстановить режим сна и бодрствования малыша. Однако о причинах поговорим чуть позже. Сейчас же хотелось бы остановиться на нормах сна, понимание которых очень важно для формирования правильного распорядка дня ребенка.

Сколько нужно спать ребенку в сутки?

Прежде чем искать причину, почему ребенок не спит днем, нужно разобраться с тем, сколько же вашему малышу нужно спать. Согласно нормам, принятым в современной педиатрии за основу, суточная длительность сна зависит от возраста ребенка:

При этом вовсе не играет никакой роли, каким образом ребенок наберет свою норму сна. Так, к примеру, трехлетний малыш может отказаться дневного сна вовсе, но зато ночью спать по 12–13 часов. И это нормально! Однако не нужно рассчитывать, что отсутствие послеобеденного отдыха каждый ребенок обязательно компенсирует ночью. Чаще всего кроха, лишенная дневного сна, становится повышенно возбужденной и капризной к вечеру. А это значит, что и во время ночного сна малыш будет вздрагивать, просыпаться и вовсе не отдохнет. Поэтому, если ваш сын или дочка не желают отправляться в постель после обеда, обязательно ищите причину.

Причины отсутствия дневного сна и методы их устранения

Причин, из-за которых ребенок днем не хочет спать существует достаточно много. Однако наиболее распространенными из них считаются:

Вот о них-то мы сейчас и поговорим.

Если ваш малыш привык просыпаться и отходить ко сну, когда ему заблагорассудится, при этом у него нет так же четкого времени потребления пищи и прогулки, то нет ничего удивительного в том, что ваш ребенок не спит днем. Ведь у него попросту не выработана привычка, совершать то или иное действие в определенное время. Поэтому первое с чего вам следует начать — это ввести строгий режим дня дошкольника.

Наилучшим вариантом в этом случае станет распорядок дня, принятый в детских садах, в котором четко прописано время занятий, игр, прогулок, питания и, конечно же, сна. Приучать ребенка к режиму дня нужно постепенно и в виде игры. При этом на время «ненавистного» дневного сна нужно малыша не просто отправить в постель, но и совершить какой-нибудь увлекательный ритуал. Например, вы можете почитать малышу сказку, спеть песенку или помочь крохе уложить кукол и плюшевых мишек в кроватки. Поверьте, такое законченное действие будет способствовать выработке полезной привычки, то есть обязательному дневному сну.

Однако помимо режима дня ребенку для полноценного дневного отдыха нужно обеспечить отсутствие внешних раздражителей, которые мешают сну. К таким раздражителям относятся:

Устранив внешние раздражители, вы можете рассчитывать на то, что ваш ребенок днем уснет. Однако произойдет это лишь в том случае, если он достаточно устал. А для этого необходима двигательная активность. Недаром же во всех детских садах в первой половине дня обязательно присутствуют не только занятия для развития интеллекта, но и прогулки на свежем воздухе, длящиеся вплоть до обеденной поры. Именно они-то и способствуют увеличению аппетита, а также усталости, которую способенпрогнать только сон. Поэтому обязательно гуляйте с ребенком и играйте в подвижные игры перед обедом. Кстати, это поможет вам так же безболезненно приучить ребенка к распорядку дня.

Однако нужно отметить, что иногда причина отсутствия послеобеденного сна кроется в индивидуальной физиологии того или иного малыша. Поэтому не расстраивайтесь, если ваш ребенок перестал днем спать, но при этом остается бодр, весел, любознателен, чувствует себя прекрасно и при этом не капризничает по вечерам. Просто, ваше чадо стало немного взрослей! Однако это вовсе не означает, что дневной отдых ему вовсе не нужен. Замените малышу сон чтением книги или любым другим спокойным занятием, сопровождающимся пребыванием в кровати. Поверьте, благодаря этому сил и здоровья у вашего малыша только прибавится!

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы! А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ. Спасибки ;-) Всем здоровых малышей!

Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше ;-)

Gnomik.ru ©

www.gnomik.ru

Смотрите также