Можно ли кешью при грудном вскармливании


Можно ли кешью при грудном вскармливании?

«Можно ли кешью при грудном вскармливании?», — этим вопросом задаются многие мамочки в период лактации.

Из-за большого риска вреда здоровью ребенка, педиатры отдают женщинам список «разрешенных» продуктов в период кормления. Однако, такой рацион больше напоминает строгую диету, чем вкусное и привычное питание. Поэтому многие мамочки стараются найти пути обхода, узнавая у подруг, бабушек и в Интернете о пользе и вреде определенного продукта. Вот и кешью при грудном вскармливании не стало исключением.

Описание дерева

Дерево кешью растет в теплых странах, а его плоды — это крупные яблоки с острым кончиком и орехи. Первые — используются в качестве приготовления варенья и джемов, алкогольных напитков и соков, вторые — употребляются в готовом виде в качестве отдельного продукта ил и как ингредиент для приготовления выпечки и горячих блюд.

Сбор орехов происходит на базе специального оборудования, из-за содержащегося в скорлупе ядовитого масла, которое может разъесть руки. Однако, после изъятия орехи полностью безопасны для употребления. Поэтому покупая кешью в магазине можно не бояться за жизнь и здоровье себя и ребенка.

Ценность и состав орехов

В 100 г продукта содержится около 550 калорий, а это значит, что он не уступает по калорийности фисташкам и миндалю.

Орехи обогащены полезными витаминами и микроэлементами. В их составе присутствует никотиновая кислота, ниацинамид, Омега-3, 6 и 9, а также витамины Е, В1, В2, В3, РР и К.

Польза кешью при грудном вскармливании

Благодаря большому содержанию витамина Е, кешью рекомендован при грудном вскармливании, как продукт поддерживающий молодость и здоровье матери, способствующий восстановлению организма после родов и укреплению кровеносных сосудов.

Практически все орехи считаются сильнейшими аллергенами, однако кешью «исключение» из правил. На этот продукт тоже может возникнуть аллергическая реакция, правда вероятность ее возникновения снижается больше чем на 70%.

Несмотря на свою калорийность, кешью можно употреблять в небольших количествах даже во время диеты, из-за того, что орехи способствуют улучшению обмена веществ и утолению голода.

В составе орехов только натуральные жиры и белки, а это значит, что они полезны для здоровья мамы и ребенка. Кроме того, огромную пользу они оказывают на качество грудного молока и его количество.

Почему нельзя кешью при грудном вскармливании? Причины:

1) Аллергическая реакция у ребенка. 2) Индивидуальная непереносимость продукта (рвота, диарея и т.д.)

3) Неправильное хранение продукта.

При грудном вскармливании кешью употреблять можно, если у ребенка отсутствует индивидуальная непереносимость к продукту и аллергическая реакция на орехи.

spyashhie-deti.ru

Какие орехи можно кушать кормящей маме при грудном вскармливании: составляем список безопасных орешков при лактации

Рацион кормящих женщин в достаточной степени ограничен, так как качество молока непосредственно зависит от питания. Тем не менее, мама нуждается в постоянном восстановлении и пополнении запасов полезных веществ, которые она отдает малышу при кормлении — это важно для ее собственного здоровья и для здоровья крохи. Подходят ли для этой цели орехи? Однозначного ответа не существует.

Качество молока кормящей мамы и здоровье ребенка во многом зависят от ее рациона. Некоторые продукты, на первый взгляд очень полезные, при лактации не подходят, поскольку вредны для нежного организма малыша

Полезные качества орехов

Сложно поспорить с тем фактом, что орехи, независимо от их сорта, содержат в себе большое число витаминов и микроэлементов, то есть вносят неоценимый вклад в человеческое здоровье. Еще одно уникальное преимущество, которым они обладают, заключается в способности дольше одного сезона сохранять в себе комплекс полезных веществ.

Грецкий орех

Грецкие орехи являются рекордсменами по содержанию веществ, необходимых человеку, и особенно полезны кормящим мамам:

  1. Антиоксиданты. Благодаря им грецкие орехи незаменимы при простудах, так как способствуют укреплению иммунитета.
  2. Витамин Е и омега-3 жирные кислоты. Их сочетание эффективно справляется с нервными расстройствами, бессонницей, помогает нормализовать артериальное давление.
  3. Кальций. Присутствие кальция особенно актуально для мам, которые кормят грудью, ведь в период лактации основным источником кальция, поступающего в молоко, являются костные ткани женщины.

Утверждение, что густое молоко способно стать причиной мастита, не доказано, однако у крохи могут возникнуть затруднения с высасыванием более вязкого молочка.

Согласно рекомендациям специалистов по грудному вскармливанию, помочь справиться с жидкими дефекациями и плохим набором веса способно ореховое молоко. Рецепт приготовления и способ применения очень просты:

  1. Измельчите горсть орешков и залейте ее 300 мл кипяченого горячего молока.
  2. Оставьте настаиваться на 2 часа.
  3. Пить такое молоко нужно на протяжении всего дня, по несколько глотков за 1 прием. Ежедневно следует готовить свежую порцию на день.
Приготовить ореховое молоко очень просто, а вот пользу оно приносит неоценимую. Мало того что орехи сами по себе очень питательны и насыщены витаминами, они также стабилизируют деятельность ЖКТ

Другие орехи

Кедровый орех может похвастаться содержанием йода, фосфора, меди и марганца, плюс он практически полностью усваиваются в организме. Ошибочно полагают, что кедровые орехи стимулируют лактацию и делают молоко более жирным. Существует даже рецептура, рассчитанная на кормящих мам с проблемной выработкой молока: столовую ложку растолченных орехов размешать с чайной ложкой меда. В реальности их польза сводится к присутствию в составе необходимых человеку веществ.

Биотин, который помогает стабилизировать обмен белков и жиров в организме, а также укрепить волосы и ногти, можно найти в достаточном количестве в фундуке. Миндаль богат кальцием, магнием и витамином В6, а значит, весьма полезен для костей. В фисташках содержатся клетчатка, которая незаменима для пищеварения, и каротиноиды с лютеином, благоприятно влияющие на зрение.

Арахис, содержащий аминокислоты и фолиевую кислоту, прекрасно подойдет для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и стабилизации работы нервной системы. Плюс он отлично усваивается организмом.

Сегодня на рынках стал часто встречаться бразильский орех. Свою популярность он заслужил не только благодаря содержанию селена, витаминов группы В, витамина А, калия, магния и железа, но и тем, что состоит на 15% из белка и на 60% из жиров. Всего 1-2 подобных орешка заменят полноценный перекус.

Стоит ли включать орехи в рацион кормящей мамы?

Все кормящие мамы сталкиваются с вопросом, какие продукты им можно и нужно иметь в повседневном меню, а от каких придется отказаться. Орехи относятся к тем «блюдам», которые обязаны присутствовать в рационе. Абсолютно все орехи полезны для здоровья человека, в особенности для хорошей работы сердца и мозга, тем более что в них содержится свой уникальный набор витаминов и микроэлементов.

Не следует упускать тот факт, что все орехи являются аллергенными продуктами, которые способны вызвать у новорожденного негативную реакцию в виде сыпи или других проявлений. Кушая орехи при грудном вскармливании, стоит быть очень осторожными и внимательными к состоянию малыша.

Среди всех сортов фундук и арахис, особенно соленый, представляют наибольшую опасность, так как обладают сильными аллергическими свойствами. На втором месте за ними идут кедровые орехи, а вот кешью и грецкие можно отнести к самым безопасным, потому что они способны спровоцировать аллергию в очень редких случаях.

Любимый многими соленый арахис не входит в список полезных продуктов для мамы, особенно если речь идет о продукте с усилителями вкуса. Сам по себе арахис также небезопасен из-за своей высокой аллергенности

Нюансы употребления орехов при кормлении грудью

Польза любого продукта может превратиться во вред, если злоупотреблять им. В течение первого месяца жизни ребенка маме стоит придерживаться определенной диеты, а введение в свой рацион новых продуктов ей лучше отложить до двухмесячного возраста. К этому времени кроха уже окрепнет, а его органы желудочно-кишечного тракта будут более подготовлены к усвоению разнообразных продуктов. В противном случае есть вероятность аллергической реакции у малыша или кишечных колик.

По мнению доктора Комаровского, никогда не следует забывать о мерах предосторожности, употребляя орехи при грудном вскармливании:

https://www.youtube.com/watch?v=4PwFMhdi_TI

VseProRebenka.ru

Какие орехи полезно есть при грудном вскармливании?

Польза грецких орехов для здоровья не вызывает сомнения. Имея в своем составе омега-3 кислоты и витамин Е, этот продукт обладает восстанавливающими свойствами по отношению к центральной нервной системе. Благодаря этому грецкие орехи будут особенно полезны женщинам, которые находятся в послеродовой депрессии. Кроме того, данный продукт имеет богатый витаминный состав и содержит много железа, что позволяет в короткие сроки повысить уровень гемоглобина. Его употребление оказывает положительный эффект на кормление грудью по следующим причинам:

Использование масла из грецких орехов для заправки каш и салатов, позволит избавить малыша от запоров, а также восстановит после родов стул самой мамы. Только не нужно на нем жарить, от термической обработки масло становится ядовитым, да и употребление жареных продуктов не рекомендуется при грудном вскармливании.

Утверждение, что грецкие орехи дают мощный лактогенный эффект, является заблуждением. Данный продукт повышает питательность молока, но прямого воздействия на грудные железы он не имеет. Поэтому спровоцировать лактостаз или мастит он не может.

Грецкие орехи кормящей маме кушать можно и даже нужно. Важно только соблюдать меру при их употреблении. Ограничиться нужно 4-5 ядрами в день, например, перекусив ими на полдник.

Есть орехи лучше только в сыром виде, обжаренные, либо в составе десертов, они потеряют большую часть полезных свойств и могут вызвать появление колик у младенца.

Какие орехи полезно есть при грудном вскармливании?

Еще одна причина, по которой не стоит употреблять грецкие орехи в больших количествах – наличие в них аллергенных эфирных масел. Если мама имеет какие-либо аллергические реакции на продукты питания, либо у кого-то из членов семьи есть астма, с добавлением орехов в рацион лучше совсем повременить. Даже при отсутствии у женщины аллергии, неумеренное потребление грецкого ореха может спровоцировать появление негативной реакции у малыша. Аллерген способен накапливаться в организме ребенка и проявить себя только через несколько недель.

Кедровые орехи

Кедровые орехи при грудном вскармливании рекомендуются чаще других. Все потому, что данный продукт очень редко способен вызывать аллергию, а пользу для здоровья приносит колоссальную.

Этот разрешенный для кормящих матерей продукт обладает множеством целебных свойств:

Особенно полезен данный продукт при жидкой консистенции материнского молока. В таком случае используют проверенный рецепт: закипятите 300 мл коровьего молока, смешайте его с горсточкой орехов и настаивайте в термосе около 2 часов. Пить этот напиток нужно небольшими глотками в течение дня. Не стоит пить больше 300 мл смеси в день, иначе молоко станет слишком густым и может развиться лактостаз.

Включать кедровые орешки в рацион можно уже с третьего месяца жизни младенца, в этом возрасте его пищеварительная система будет к ним готова.

Молодая мамочка может использовать их и в косметических целях. Кедровое масло прекрасно заживляет трещинки на сосках, а также поможет в борьбе с растяжками на коже. Наносить его на проблемные участки следует не менее 2 раз в день.

Употребление фундука

Однозначно ответить на вопрос, можно ли кормящей маме фундук, сложно. С одной стороны этот орех содержит массу полезных веществ – полный аминокислотный состав, витамины А, Е, С, РР, группа В, микроэлементы железо, йод, цинк, фосфор, калий, магний и многие другие. С другой стороны это сильнейший аллерген, который уступает по частоте возникновения аллергических реакций только арахису. К тому же фундук достаточно тяжело переваривается.

Если совсем отказываться от продукта с таким богатым составом не хочется, то можно в небольших количествах вводить фундук в рацион, начиная буквально с 1-2 орешков в день и внимательно наблюдая за реакцией малыша. Если вам повезло, и негативных последствий вы не обнаружили, то можно рассчитывать на такие полезные свойства этого продукта:

Употреблять фундук при грудном вскармливании можно, соблюдая следующие рекомендации:

Польза кешью

Орехи кешью рекомендуют к употреблению беременным и кормящим женщинам, потому что аллергия на них является большой редкостью. В отличие от другой экзотики, кешью можно смело включать в рацион при кормлении грудью, особенно если мать познакомила ребенка с этим продуктом еще во время беременности.

Употребление кешью при грудном вскармливании дает множество полезных эффектов:

При всей безопасности продукта, так же как и другими орехами, кешью не нужно слишком увлекаться. Начинать его употребление можно с 1-2 штучек в день, увеличив количество только при положительной реакции малыша.

Кешью привозят издалека, поэтому при его покупке стоит проявить наибольшую внимательность:

Что есть не рекомендуется?

Мы рассмотрели разновидности орехов, которые можно кормящей маме. Но есть виды орехов, которые лучше не включать в рацион до завершения периода грудного вскармливания.

В первую очередь речь идет об арахисе. Хотя официально он относится к семейству бобовых, все привыкли причислять его к орехам. Арахис – крайне аллергенный продукт. Даже если мама никогда не страдала аллергической реакцией на земляной орех, младенцы в большинстве случаев после его употребления покрываются сыпью и страдают вздутием живота. Помимо этого, орех опасен и наличием плесени, которая не видна глазу человека. И, наряду с соей и кукурузой, арахис часто попадает в список генно-модифицированных продуктов, влияние которых на человеческий организм до сих пор до конца не изучено.

Поэтому, не стоит проводить эксперименты со своим ребенком, и от употребления арахиса лучше воздержаться.

Какие орехи полезно есть при грудном вскармливании?

Спорным продуктом является и миндаль. Хоть он и содержит многие полезнейшие для здоровья компоненты, вред от него может перекрыть весь положительный эффект. Проблема заключается в содержании в орехе синильной кислоты и бензальдегида, из-за которых продукт считается умеренно ядовитым. Чем больше в миндале этих веществ, тем сильнее он горчит. При передозировке у мамы и малыша могут появиться симптомы отравления – тошнота, головокружение, рвота. В связи с этим, миндаль, если и стоит употреблять, то только в самых минимальных количествах – не более пары орешков в день.

Теперь вы знаете, какие орехи можно есть, а от каких лучше отказаться в период грудного вскармливания. Следите за своим питанием, тщательно отбирайте продукты по качеству и изучайте пользу и вред каждого из них для младенца. Это позволит избежать множества проблем в этот период, и вырастить малыша здоровым и энергичным.

VDecret.ru


Смотрите также