Финики при грудном вскармливании в первый месяц


Финики при грудном вскармливании

Финики – плоды сладкие и калорийные, практически рекордсмены по показателю гликемического индекса. Но они же являются и источником большого количества витаминов и минералов. Какую пользу несут финики при грудном вскармливании, и с какого момента их можно вводить в рацион?

Полезные свойства

Финики – одни из самых сытных плодов, их энергетическая ценность по разным данным составляет от 200 до 280 ккал на 100 г. 66% массы финика приходится на сахар, и только около 7% – на пищевые волокна. Поэтому они могут быстро восстановить силы, придать бодрость и энергию, способствуют выработке гормона удовольствия. В состав фиников входит ретинол, витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, D, К. В них присутствуют минеральные соединения кальция, железа, магния, фосфора, калия, натрия, цинка, меди, марганца.

Финикам приписывают ряд полезных свойств, в том числе стимуляцию функций почек, сердца, печени, головного мозга. Благодаря кальцию в усвояемой форме, плоды укрепляют кости. Финики нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, входят в состав народных рецептов от простуды и сердечно-сосудистых заболеваний, помогают восстанавливаться после заболеваний, служат профилактикой депрессии и нервных срывов.

На востоке эта культура считается столь полноценной, что ходят легенды о том, что люди могут прожить долгую жизнь, питаясь одними только финиками и водой. Плод благоприятно влияет на лактацию, поскольку способствует лучшему оттоку молока.

По мнению некоторых специалистов, финики можно включать в рацион в первые месяцы грудного вскармливания. Они не вызывают колики и расстройства желудка, но употреблять нужно с осторожностью, так как всегда есть риск индивидуальной непереносимости

Противопоказания

Финики не рекомендованы при ожирении и сахарном диабете. Плоды запрещено употреблять при язве желудка, колите, заболеваниях печени и поджелудочной железы. Высокое содержание сахаров может негативно повлиять на зубную эмаль, поэтому стоит полоскать рот или чистить зубы после употребления плодов. Финики не рекомендуются при аллергических реакциях и непереносимости фруктозы.

Меры предосторожности

При введении нового продукта в рацион кормящей мамы всегда есть риск аллергической реакции у малыша. Поэтому пробуйте финики в первой половине дня, начиная с одного плода, и отслеживайте реакцию. При отсутствии проблем с ЖКТ, кожной сыпи и других негативных проявлений, можно съедать примерно 5 фиников в день. Перед употреблением мойте плоды кипяченой водой.

ymadam.net

Можно ли финики при грудном вскармливании

Многие кормящие мамы задаются вопросом, можно ли финики при грудном вскармливании? Можно, однако есть нюансы.

Продукт — финики | Финики и детский организм | Польза и вред фиников |При кормлении ребенка употребление фиников:

Финики и детский организм

Польза и вред фиников:

От фиников пользы значительно больше, чем вреда. Несмотря на всю свою экзотичность, даже такие привычные современным людям аллергические реакции на финики возникают значительно реже, чем, скажем, на мандарины или апельсины. В то же время, правило умеренного потребления продуктов никто не отменял, поэтому есть много фиников при всей их полезности тоже не рекомендуется.

Узнайте  Тренировки и кормление грудью

Финики богаты макроэлементами (кальцием, магнием), аминокислотами, протеином, микроэлементами и витаминами. Вещества, содержащиеся в финиках, способствуют выработке нескольких важных гормонов: мелатонина, отвечающего за крепкий и спокойный сон, серотонина, «гормона счастья», и окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки после родов и лактацию. Употребление фиников позволяет регулировать оба процесса, то есть женщина быстрее возвращается к нормальной физической форме, а ее организм вырабатывает достаточное для вскармливания ребенка молока.

Финики содержат белок, поэтому их не рекомендуют есть людям, страдающим колитами, язвой желудка, сахарным диабетом, заболеваниями печени, поджелудочной железы. Также не стоит забывать, что для обеспечения более длительного хранения плоды могут обрабатывать сернистым газом, который негативно влияет на пищеварительные органы.

Калорийность фиников достаточно высока, ведь в ста граммах содержится 227 килокалорий, в сочетании с молоком финики по эффективности и питательности приравниваются к спортивному питанию.

При кормлении ребенка употребление фиников:

  1. Оказывает общеукрепляющее действие.
  2. Способствует укреплению костей благодаря содержанию кальция, натрия, фосфора и магния.
  3. Снижает риск возникновения послеродовой депрессии и общей нервозности.
  4. Калий в финиках благотворно воздействует на кожу.
  5. Железо стабилизирует уровень гемоглобина.
  6. Фолиевая кислота активизирует обновление крови.

Ответ на вопрос «Можно ли финики при грудном вскармливании?» положительный, а соблюдение умеренности и осторожности повысит пользу от этих замечательных плодов.

naprisedala.org

Финики при грудном вскармливании

Финики, известные человечеству более семи тысяч лет, издревле считаются продуктом, сохраняющим молодость и дающим долголетие. Польза фиников при грудном вскармливании объясняется высоким содержанием протеинов и незаменимых аминокислот, которые помогают реабилитации при значительных кровопотерях и способствуют выработке окситоцина.

• На Востоке финики считались обязательным продуктом для беременных и кормящих женщин. • Финики способствуют увеличению лактации. • Несмотря на высокую калорийность (292 ккал/100 г), финики подходят для диетического питания, так как нормализуют работу ЖКТ, содержат мало жиров и способствуют выводу токсинов.

• Финики богаты железом и эффективны в комплексном лечении анемии.

Чем еще полезны финики

Вещества, содержащиеся в финиках, помогают справиться с послеродовой депрессией: кислота триптофан в процессе пищеварения превращается в серотонин, который, как известно, поднимает настроение, борется с быстрой утомляемостью и тревожностью, привычными для молодых мам. Эта же кислота преобразуется в мелатонин — «гормон сна», устраняющий бессонницу.

И.И. Мечников считал финики отличным средством против кишечных расстройств, так как они создают оптимальную кислотную среду для роста полезной микрофлоры. Кроме того, этот сухофрукт поддерживает почки и печень, увеличивает сопротивляемость инфекциям, облегчает проявления сахарного диабета.

Когда нельзя есть финики

• При аллергии на финики у матери или ребенка. • При склонности к мигреням. • При острых и хронических заболеваниях желудка.

• При камнях в почках.

Кроме того, финики оставляют на зубах налет, который при отсутствии должной гигиены может усугубить кариес или изменить цвет эмали.

Финики в меню кормящих мам

При грудном вскармливании финики, как и другие сухофрукты, вводят в рацион через три-четыре недели после родов с обязательным контролем за реакцией малыша. В случае появления покраснений, высыпаний или болей в животике от фиников придется отказаться на ближайшие месяцы.

Финики сочетаются с птицей, рисом и другими крупами. Покупая финики, выбирайте свежие сухофрукты без явных дефектов на поверхности. Перед едой их обязательно нужно тщательно промыть. Хранятся финики в холодильнике в закрытой стеклянной таре больше полугода.

deti.mail.ru


Смотрите также