Трехмесячный ребенок сколько должен спать

Cон ребенка в 3 месяца — сколько должен спать трехмесячный малыш?

Маленький ребенок не может рассказать о своем самочувствии. Поэтому родителям приходится внимательно следить за его развитием, в том числе и за соответствием нормам. Один из важных аспектов здоровья грудничка – его сон. Малыш растет, потребность в отдыхе остается, но быстро меняется. Поэтому и возникает вопрос: сколько должен спать младенец в 3 месяца?

Почему надо придерживаться режима сна?

Конечно, все дети разные, темперамент дает о себе знать уже с первых недель жизни. Одни малыши спокойны, уложить их спать труда не составляет. Другие более активны и требовательны. Сон их может немного отличаться по продолжительности. Но сколько бы он ни длился, полноценный отдых и тем, и другим необходим. Недосыпание плохо влияет на еще не окрепшую нервную систему. Более того, если ограничивать время сна, то в будущем могут возникнуть трудности с поведением, гиперактивность и синдром дефицита внимания.

Знание того, сколько должен спать малыш в 3 месяца, поможет решить ряд проблем:

не допустить переутомления;
не дать накопиться усталости;
предоставить возможность мозгу и всем системам организма полноценно развиваться;
ребенку – пребывать в хорошем настроении;
родителям – не переживать, что кроха много или мало спит.

Если малыш достаточно отдыхает, то в периоды бодрствования он активен, весел и готов воспринимать новую информацию. А ведь ему многому надо научиться: в 3 месяца он наверняка уже держит головку, возможно, пытается удержать игрушку в ручке и перевернуться. Если времени на сон ему не хватило, то грудничок будет капризным и не отпустит от себя маму ни на шаг.

Сколько спит трехмесячный ребенок?

Когда младенец спит намного больше или меньше нормы, то стоит побеспокоиться о его здоровье. Чересчур длительный сон иногда является симптомом заболевания. Другие признаки – покрасневшее горло, повышенная температура – могут проявиться позже. Если малыш, наоборот, спит мало, беспокойно, то желательно показать его неврологу. Может это быть и индивидуальная особенность, встречаются мало спящие дети. Они отдыхают столько, сколько им нужно.

Возможно, стоит попробовать поработать над режимом. Вряд ли младенец сможет засыпать четко по расписанию или откажется от ночных пробуждений. Но если понимать его потребности, то получится ему помочь. В 3 месяца малышу сложно заснуть самостоятельно. Возможно, его надо укачивать или использовать другие методы.

Совет

Если малыш спит ночью больше 10 часов, стоит начать будить его в одно и то же время каждое утро. Это поможет нормализовать режим.

Чтобы оценить длительность сна, необходимо знать, сколько должны спать дети определенного возраста. Новорожденный спит практически целые сутки, прерываясь только на то, чтобы поесть. Постепенно время сна уменьшается, в периоды бодрствования крохе уже нужны игры и общение. Но все же сон занимает большую часть суток.

В 3 месяца ребенок должен спать от 15 до 17 часов. При этом отдых ночью составляет не менее 10 часов. Оставшееся время разделяется на 4 дневных сна: 2 длительных и глубоких, около 2 часов каждый, и 2 поверхностных по 40 минут.

Важно! Диетологи в шоке! Можно легко ПОХУДЕТЬ после родов ! Копеечное и эффективное средство после приемов которого лишнего веса уходит на всегда... Читать далее »

Что может помешать засыпанию?

Сколько ребенок отдыхает ночью, зависит от комфортности условий.

В комнате должен быть выдержан подходящий температурный режим и влажность.
Убраны все возможные источники шума.
В кроватке уютно, для этого нужен хороший матрац.
Малыш одет или запеленут так, чтобы ему не было ни холодно, ни жарко.
Если кроха часто вздрагивает во сне и тем самым себя будит, то стоит начать или продолжать практиковать пеленание.

Иногда даже при соблюдении всех условий ребенок спит плохо. К этому могут привести некоторые причины.

Переутомление. Если малыш будет бодрствовать дольше, чем должен в его возрасте, то он начнет капризничать, а уложить в кроватку его при этом непросто.
Нехватка внимания.
Боль в животике. В 3 месяца у большинства детей проходят колики, так что они спят более спокойно. Но есть и исключения. Сколько это будет длиться, зависит от индивидуальных особенностей. Кроме того, изменения в диете кормящей мамы или новая марка смеси могут привести к такому результату.
Боль от режущихся зубов. Чаще всего первые зубы у малышей появляются после полугода. Но в некоторых случаях это происходит намного раньше. А не готовые к подобной ситуации родители не могут понять причину беспокойства крохи и не догадываются заглянуть в ротик.

Любые нормы, которые установлены для детей, условны. Сложно сказать, сколько именно будет спать тот или иной ребенок. Расхождение в час или два вполне допустимо. Важный критерий — самочувствие малыша. Если он спит крепко, выглядит здоровым и веселым, просыпается в хорошем настроении, то с ним наверняка все в порядке. В случаях, когда младенец беспокойный и капризный, за ним нужно внимательно наблюдать. Если это происходит редко, вряд ли есть повод для беспокойства. Ведь у грудничков все системы организма созревают не сразу, поэтому возможны кратковременные сбои, которые отражаются на состоянии крохи. При ежедневном повторении подобных ситуаций паниковать не надо, но стоит задать вопрос педиатру или невропатологу во время осмотра.

Как укладывать спать?

Сон для ребенка очень важен – как дневной, так и ночной. Но даже если ясно, сколько малыш должен спать, нередко появляется проблема — как его уложить? Есть немало сторонников самостоятельного засыпания крохи. Но в 3 месяцев этого сложно достичь. Метод «дать прокричаться» подходит не всем. Поэтому приходится использовать традиционные способы укладывания.

До года стоит не придерживаться строгого режима, а подстраиваться под биоритмы ребенка. Гораздо проще его успокоить, если он уже настроен на сон: зевает, трет глаза, дергает себя за ухо.
В 3 месяца не стоит спешить отказываться от укачивания на руках, фитболе или в кроватке, если малышу комфортно ложиться спать именно так. Постепенно дети будут расти и развиваться, отучить от этой привычки станет проще. Хотя слишком затягивать тоже не следует.
То же касается и засыпания на груди. Часто можно обнаружить, что маленький ребенок, подкрепившись, крепко спит.
Иногда успокаивающе действует на кроху белый шум или звуки природы.
Помогут уйти на ночной сон расслабляющие процедуры: купание и массаж после него. При трудностях с засыпанием стоит добавлять в воду успокаивающие травки.

Уже в 3 месяца важно соблюдать последовательность действий. То есть придерживаться режима. Он должен быть достаточно гибким, чтобы малышу было комфортно. Но ежедневно повторяющиеся ритуалы помогут ввести в привычку здоровый сон.

Если есть желание в 3 месяца приучить ребенка к самостоятельному засыпанию, то можно попробовать метод «выйти-зайти». Чаще его применяют для детей постарше, но вполне возможны результаты и с такими крохами.

Суть его в том, чтобы уложить малыша в кроватку, когда придет время спать, и на 2 минуты выйти из комнаты. Затем вернуться, успокоить, и снова выйти, но уже на 3 минуты. Так повторять до тех пор, пока младенец не погрузится в сон. Через несколько дней он поймет, как именно засыпать.

Этот способ требует силы воли от родителей. Но в таком возрасте может оказаться рано его применять. Грудничок может плакать, не переставая, вместо того чтобы спать. Тогда лучше попробовать через пару месяцев, а пока вернуться к укачиваниям.

Хотя темперамент у детей может быть разным, в 3 месяца спят они приблизительно одинаковое время. Родители должны обеспечить им длительный ночной сон и несколько дневных. Поэтому важно понимать, сколько должен отдыхать малыш. Отдохнувший и веселый ребенок будет хорошо развиваться.

На свет появился самый любимый и долгожданный ребенок, а вместе с ним и ЛИШНИЙ ВЕС. Но заботы о ребенке не оставляют времени ни на себя, ни на спортзалы. А большинство диет могут иметь опасные последствия как для мамы, так и малыша.

Но так хочется снова надеть свое любимое платье, туфли на каблуках и выглядеть превосходно, как и раньше... Выход есть - истории мамочек о том, как легко сбросить 20+ КИЛО!

TheRebenok.ru

Примерный распорядок дня ребенка в 3 месяца. Советы и рекомендации

История развития каждого трехмесячного малыша после очередного посещения педиатра пополняется записью о необходимости соблюдения правильного режима дня, сводящегося к чередованию кормлений, сна, активного бодрствования и гигиенических процедур.

И здесь у любой мамы возникает закономерный вопрос: «Как заставить несмышленого кроху вести себя в соответствии с жесткими рамками этого предписания?» Поясняем: речь идет не о поминутном следовании распорядку, а лишь о стремлении придерживаться определенных временных ориентиров, упорядочивающих жизнь 3-месячного ребенка.

Каким должен быть примерный распорядок дня трехмесячного младенца

Примерный распорядок дня:

6:00-7:00 Пробуждение, утреннее кормление малыша, обязательные гигиенические процедуры (умывание, смена подгузника), воздушные ванны, гимнастика, активное бодрствование;
7:30-9:30 Первый сон;
9:30-11:00 Второе кормление, общение с мамой, развивающие игры, подготовка к прогулке;
11:00-13:00 Сон на свежем воздухе;
13:10-13:30 Возвращение с прогулки, третье кормление;
13:30-15:00 Комплекс развивающих игр, прием воздушных ванн, общение с близкими;
15:00-16:30 Вторая прогулка, знакомство с окружающим миром, сон в коляске;
16:30-18:00 Четвертое кормление, бодрствование, игры с членами семьи;
18:00-19:30 Сон;
19:30-21:00 Пятое кормление, спокойные игры в окружении домочадцев;
21:00 Купание малыша;
21:30-6:00 Кормление младенца, ночной отдых.

Еще варианты режима дня для детей от 1 до 3-х месяцев:

Заботясь о своем малыше и учитывая его индивидуальные особенности, каждая мама может внести некоторые коррективы в предложенный режим дня, соблюдая при этом указанную в нем последовательность действий и длительность выполняемых процедур.

В соответствии с этим реальный распорядок дня крохи может по времени немного отличаться от рекомендованного педиатром: интервалы между сном и бодрствованием не всегда бывают равномерными (некоторые малыши засыпают вскоре после утреннего кормления, но зато потом бодрствуют на протяжении чуть ли не трех часов). У других ребятишек распорядок может сдвинуться в связи с проблемами пищеварения и из-за кишечных колик.

Несмотря на все перечисленные нюансы, мамы не должны полностью отказываться от соблюдения правильного режима дня по часам. Выработав у своего малыша привычку принимать пищу и засыпать в определенные часы, что способствуют не только его правильному развитию и отличному самочувствию, но и заботятся о покое остальных членов семьи.

О режиме сна

Общая продолжительность сна трехмесячного крохи должна составлять примерно пятнадцать часов в течение суток. Самым продолжительным (около восьми часов) является ночной сон. Днем малыш нуждается в периодическом отдыхе, поэтому после двухчасовых периодов бодрствования ребенку необходим сон (не менее четырех раз в течение дня), занимающий от полутора до двух часов.

Вышеописанный расклад можно считать идеальным для режима 3-х месячного ребенка, однако в реальной жизни продолжительность ночного сна часто не превышает и шести часов: проснувшись посреди ночи, кроха может потребовать кормления.

Чтобы дневной сон ребенка был полноценным и глубоким, необходимо стимулировать его активность во время бодрствования, давая возможность подвигаться и выплеснуть эмоции в течение первой половины этого временного отрезка. Примерно за полчаса до укладывания следует занять малыша чем-нибудь спокойным (спеть песенку, показать красочную картинку, рассмотреть игрушку).

Способы, ускоряющие засыпание малыша

С засыпанием крохи, получающего грудное молоко, не должно быть никаких проблем: уснувшего у материнской груди, его просто перекладывают в кроватку;
При укладывании ребенка, находящегося на искусственном вскармливании, нередко используют пустышку, помогающую ему успокоиться и удовлетворить сосательный рефлекс. Несколько сложнее уложить искусственника, не признающего пустышку (иногда полезно знать как приучить ребенка к пустышки): некоторых ребятишек приходится носить на руках или подолгу укачивать, напевая колыбельные;
Приток свежего воздуха значительно ускоряет засыпание младенца и увеличивает продолжительность его сна, поэтому многие мамы, хорошенько укутав своих крох, укладывают их спать в коляску, стоящую на лоджии;
Некоторым малышам помогает заснуть негромкая классическая музыка, пение птиц и звуки природы;
Ритуалы (например, положенная рядом игрушка или пеленка, процедура купания, выполняемая в один и тот же час) также способствуют хорошему засыпанию малышей;
Продлить отдых беспокойно спящего крохи, взмахивающего ручками во сне, поможет нетугое пеленание или простое присутствие мамы.

Гениальный трюк — как уложить ребёнка спать за 1 минуту:

По теме сна:

Согласно режиму ребенок в три месяца, находящийся на грудном вскармливании, должен получать материнское молоко не менее шести раз в день. Суточная норма грудного молока составляет не менее 850 мл.

Уже в трехмесячном возрасте необходимо постепенно увеличивать промежутки между кормлениями ребятишек, вскармливаемых «по первому требованию», приближая их к рекомендуемому режимом трехчасовому интервалу.

Все дело в том, что подросший и более активно сосущий мамину грудь малыш при слишком частом (через каждые полчаса) прикладывании рискует съесть большее количество молока, чем ему необходимо. В результате организм, не справляющийся с таким объемом пищи, реагирует на него аллергической реакцией, проявляющейся россыпью красных пятен на нежной коже щечек и всего тела.

Заметив у малыша такой симптом, неопытная мама начинает думать, что виной тому – какой-нибудь новый продукт, введенный в ее рацион, и начинает сознательно его обеднять, исключая все подряд. Между тем эту проблему можно решить, уменьшив количество прикладываний к груди и нормализуя тем самым количество поступающего к крохе молока.

Количество кормлений трехмесячного малыша, находящегося на искусственном вскармливании, тоже должно быть шестикратным, но промежутки между кормлениями должны составлять не менее четырех часов: именно такое количество времени требуется для переваривания молочной смеси, являющейся заменителем материнского молока.

В отличие от грудничков, не нуждающихся в дополнительном приеме воды (ее заменяет «переднее» молоко, содержащее большое количество жидкости), искусственников поят водой из бутылочки. С последней недели третьего месяца жизни им можно понемногу вводить в питье по нескольку капель яблочного сока (даем первый сок).

Читаем подробно о том, сколько грудного молока или смеси должен съедать ребенок — http://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/skolko-dolzhen-sedat-novorozhdennyiy.html

Как гулять с малышом

Режим дня, регламентирующий жизнь трехмесячного ребенка, предусматривает не менее двух прогулок. Их частота и продолжительность по-прежнему зависят от погодных условий. Абсолютным противопоказанием для прогулки с подросшим крохой является мороз ниже -15 градусов и жара выше сорока. Не стоит выходить с малышом также во время сильного дождя и ветра.

Поскольку 3-х месячные ребятишки довольно любознательны, засыпают они не сразу, а лишь насмотревшись по сторонам. Очень полезно доставать их из коляски и, держа на руках, знакомить с окрестностями: обращать внимание на птичек, цветы, животных, проходящих мимо людей. Насытившись новыми впечатлениями, кроха заснет быстрее.

Учитывая достаточно хорошо развитый слух трехмесячного ребенка, для прогулок с ним лучше выбрать тихий сквер или безлюдную улицу. Ровный гул, доносящийся с далекой автомагистрали, не побеспокоит малыша, а вот от резких звуков следует его оградить. Для этого капюшон коляски лучше поднять. Если прогулка проходит в теплое время года, лучше накинуть москитную сетку, защищая кроху от нападения кровососущих насекомых.

Читаем также: как одеть ребенка на прогулку (лето, осень, зима)

Об особенностях бодрствования

Промежуток времени, необходимый трехмесячному ребенку для активного бодрствования, увеличивается до 8-9 часов в сутки. Заботливая мама должна максимально использовать его, успевая вовремя покормить кроху, поухаживать за его нежной кожей, занять интересными играми, сходить с ним на прогулку, познакомив с окружающим миром, сделать утреннюю гимнастику и массаж.

Читаем полезные статьи с видео-инструкциями о массаже и гимнастике:

Чаще всего ребенок в 3 месяца способен активно бодрствовать на протяжении двух часов. В этот период он может общаться с мамой и близкими людьми, выражая бурную радость от их присутствия широкой улыбкой, активными движениями ручек и ножек, громким гулением.

Трехмесячный малыш умеет не только быстро поворачивать голову в сторону услышанных звуков и следить глазами за движущимися объектами, попадающими в его поле зрения. Ему нравится лежать на животике, опираясь на ладошки и наблюдать за происходящим вокруг. Объектом исследования для него часто становятся собственные ручки: малыш может подолгу их рассматривать и следить за сменой их положения.

Арсенал игр, использовавшихся для развития двухмесячного крохи, можно пополнить новыми интересными для него занятиями:

Любимыми игрушками 3-х месячного крохи по-прежнему являются погремушки. Выложив их в ряд (в двадцати сантиметрах от малыша), можно увидеть, что ребенок непременно потянется к наиболее понравившейся. Вложенную в ручку погремушку он цепко удерживает, полностью сосредотачиваясь на связи, возникшей между издаваемым ею звуком и движением собственной руки;
Если поднести трехмесячного малыша к зеркалу, можно вызвать у него улыбку и желание рассматривать собственное отражение (читаем также о зеркале и суевериях). Такой же восторг у него вызывает наблюдение за мимикой взрослого, демонстрирующего крохе смену различных эмоций на лице;
Трехмесячные ребятишки обожают игру «ку-ку», когда кто-нибудь из членов семьи закрывает лицо ладонями, а затем показывает его, подражая кукованию кукушки;
В этом возрасте уже можно читать малышу книжки, показывая иллюстрации;
Демонстрируя крохе окружающий мир, необходимо указывать на различные предметы и называть их;
Для развития тактильных ощущений необходимо давать крохе лоскутки ткани разной фактуры;
Отличным развлечением для малыша станет развивающий коврик, оснащенный всевозможными звоночками, мягкими вибрирующими игрушками, пищалками и массой других интересных эффектов.

О гигиенических процедурах и гимнастике

Гигиенические процедуры при уходе за малышом грудного возраста включают в себя обязательный ритуал утреннего умывания, подмывание при смене подгузника и купание. Утреннее умывание осуществляют сразу же после пробуждения ребенка. Смочив ватный диск теплой кипяченой водичкой, протирают его личико (используя для каждого глаза отдельную ватку), не забывая пройтись им за ушками. С особой тщательностью ухаживают за кожей щёчек, избавляя ее от следов грудного молока и слюны.

Читаем подробно: гигиена новорожденного ребенка

Процедуру купания чаще всего проводят вечером, хотя малышей, на которых она действует возбуждающим образом, можно искупать и в утренние часы. Купать кроху удобнее всего в детской ванночке, используя для этого особую подставку. При отсутствии детской ванночки можно воспользоваться большой ванной, надев на шею малыша специальный круг, позволяющий ему в полной безопасности держаться на воде без помощи маминых рук. Подробно о купании — как правильно купать ребенка

Меняя подгузник, следует подмыть малыша, после чего нанести на нежную кожу толстый слой специального крема, помогающего избежать развития опрелостей и кожных раздражений.

После умывания сразу же переходят к утренней гимнастике. В нее обязательно должны входить упражнения на сгибание и разгибание конечностей. Предотвратить дисплазию тазобедренных суставов поможет упражнение, состоящее в разведении коленочек в стороны.

Взяв кроху за ручки, поднимают их вверх, широко разводят в стороны, скрещивают перед грудью. Отличным завершением утренней зарядки будет легкий массаж, состоящий в поглаживании туловища и конечностей. Обязательно следует выложить малыша на животик. Если процедура доставляет ему удовольствие, можно уделить ей не менее двадцати минут.

Грамотно составленный режим дня, учитывающий физиологические особенности и потребности 3-х месячного крохи, является залогом его правильного развития и хорошего настроения не только самого малыша, но и всех членов семьи.

← режим дня в 2 месяца режим дня в 4 месяца →

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: развитие ребенка в 3 месяца и что должен уметь ребенок в 3 месяца: навыки в 3 месяца

Видео о мамочек

razvitie-krohi.ru

Сколько спит ребенок в 3 месяца?

Основные задачи новорожденного малыша – это хорошо кушать и спать. Сразу же после возвращения молодой мамы со своим чадом из роддома практически так и происходит – младенец спит сутками и несколько раз просыпается, чтобы покушать.

Трехмесячный карапуз, в отличие от новорожденного, уже ведет себя совсем по-другому. У него возникает потребность в общении с мамой, он начинает вступать с ней в физический и эмоциональный контакт. Кроме того, ребенок становится очень любознательным и начинает интересоваться всеми окружающими его предметами.

Периоды бодрствования к этому возрасту могут продолжаться довольно долгое время, однако кроха все еще не осознает, когда он хочет спать, и поэтому далеко не всегда может самостоятельно заснуть. Чтобы понимать, когда кроха устал и его необходимо уложить, мама и папа должны знать, сколько часов спит ребенок в 3 месяца ночью и днем.

Режим сна ребенка в 3 месяца

В среднем, общая продолжительность сна малыша в 3 месяца составляет 15 часов. Естественно, эта цифра может незначительно отличаться в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка.

Ночной сон ребенка в 3 месяца обыкновенно составляет приблизительно 10 часов. Все дети без исключения в этом возрасте несколько раз просыпаются, чтобы покушать, причем как те, которые находятся на грудном вскармливании, так и те, которые питаются адаптированной молочной смесью. Как правило, в течение ночи мама вынуждена кормить своего сынишку или дочурку каждые 3 часа, но и это, по большей части, зависит от индивидуальных особенностей крохи.

Общая продолжительность дневного сна ребенка в 3 месяца варьируется от 4,5 до 5,5 часов. Большинство трехмесячных малышей отдыхают утром, днем и вечером по 1,5 часа, однако, встречаются и те, которым необходим четырехразовый дневной сон.

Конечно, заставить кроху в этом возрасте соблюдать определенный строгий режим невозможно, но вы должны по возможности стараться укладывать его спать примерно в одно и то же время. Обязательно учитывайте, что трехмесячный карапуз не может активно бодрствовать более 2 часов. Даже если вам кажется, что малыш еще не устал, хотя и не спит уже довольно долго, это заблуждение. Как можно быстрее уложите кроху спать любым возможным способом, иначе позже сделать это будет значительно сложнее.

Кроме того, такие ежедневные действия, как купание и прогулки, также рекомендуется выполнять приблизительно в одни и те же часы. Всегда старайтесь, чтобы хотя бы 2 дневных сна вашего чада проходили на улице. В хорошую погоду ребенок может отдыхать на свежем воздухе все необходимое ему время.

Статьи по теме:

Сколько должен спать ребенок в 7 месяцев?

С взрослением малыша, периоды бодрствования и активных игр расширяются, а время сна сокращается. Сколько спит семимесячный кроха днем, а сколько ночью? Обсудим этот вопрос более детально.

Ребенок 1 месяц хрюкает носом

Большинство родителей новорожденного настороженно относятся к различным нетипичным, в их понимании, звукам, исходящим от крохи. В частности, это касается «хрюканья». Нормальное это состояние и нужно ли что-либо предпринимать, - читайте далее.

Режим дня ребенка в 3 месяца

Режим дня по часам трехмесячного крохи вряд ли удастся установить, да и это пока ни к чему, ведь малыш живет по своим внутренним биоритмам. Однако определенный порядок периодов питания, бодрствования и сна все же присутствует. Разберемся в том вопросе более детально.

Мамины прикосновения, самые нежные в мире, могут показать ребенку не только любовь, но и принести много пользы. В частности, ежедневный массаж месячному ребенку весьма полезно проводить дома. Маме нужно знать, как его необходимо выполнять и в каких случаях проведение процедуры под запретом.

WomanAdvice.ru

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Нередко уставшие от бессонных ночей родители спрашивают у педиатра: «сколько же ребенок должен спать в 3 месяца?» Ведь принято считать, что именно с этого возраста у малыша формируется свой режим, он становится спокойней, реже просыпается по ночам. Но на вопрос родителей врачи лишь неоднозначно пожимают плечами, так как дать точный ответ невозможно – все дети развиваются по-разному, и режим сна у всех различается. Тем не менее общие нормы детского сна в 3 месяца все же существуют.

Сколько должен спать новорожденный в 3 месяца?

Как правило, в 3 месяца у малыша уже есть свой собственный распорядок дня, важное место в котором отведено сну. Ребенок ложится спать в определенный час и просыпается тоже по графику. Но часто получается, что кроха путает день и ночь, поэтому период повышенной активности у него выпадает на темное время суток. Днем же он спокойно спит, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть.

Так все же сколько спит ребенок в 3 месяца? Если обращаться к нормам, то спать ребенок должен около 14-16 часов. Днем здоровый младенец спит 3 – 4 раза не меньше часа, ночью – около 10 часов. Остальное время приходится на бодрствование. Но не всегда дети четко соответствуют заявленным нормам. Одни малыши спят дольше положенного времени, другие, напротив, предпочитают бодрствовать. Если ваше чадо спит больше или меньше 14-16 часов в день, но при этом абсолютно здорово и ест с аппетитом, волноваться не стоит. Просто малыш выбрал такой режим дня.

Таблица сна и бодрствования детей до года

Для простоты и наглядности основные нормы сна (в том числе и сна ребенка в возрасте 3 месяцев) сведены в таблицу.

Возраст (месяцы)	Сон ночью	Сон днем	Время на сон в сутки	Время на бодрствование
1	9 часов	7 часов	16 часов	8 часов
3	10 часов	5 часов	15 часов	9 часов
6	10,5 часов	4 часа	14,5 часов	9,5 часов
9	11 часов	3 часа	14 часов	10 часов
12	11,5 часов	2 часа	13,5 часов	10,5 часов

Как видно, время сна малыша сокращается по мере его взросления, но зато большая часть отдыха приходится на ночное время. Так что тем родителям, которые не спят по ночам из-за излишней активности своего чада, стоит набраться терпения – скоро кроха войдет в режим и ночи станут спокойнее.

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?».

Почему малыш не хочет спать?

В 3 месяца у детей наступает особый момент, когда они начинают проявлять повышенный интерес к окружающему миру. Им нравится разглядывать игрушки над кроваткой, общаться с мамой с помощью звуков и гуления, хватать предметы, стоящие на столе или тумбочке. Это часто мешает малышу заснуть и излишне его возбуждает. Но это не единственная и далеко не главная причина, по которой трехмесячный кроха плохо засыпает.

Плохое самочувствие

Здоровый ребенок должен спать днем и ночью спокойно и крепко. Если ребенок не спит, а еще и плачет, то любой родитель должен заподозрить неладное. И хотя 3 месяца – период, когда кишечные колики у младенца проходят, а зубы еще не начинают резаться, причин для беспокойства у малыша может быть много.

Осмотрите младенца, чтобы выявить причину частого плача. Если явных признаков какого-либо недомогания нет, лучше проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Эмоциональное состояние родителей

Напряженная атмосфера в семье также влияет на качество и продолжительность сна малыша. Если мама с папой спокойны, уверенны в себе и дружны, то и кроха будет вести себя спокойно и тихо. Если же обстановка в доме накалена, часто вспыхивают ссоры и размолвки, то малыш, чувствуя это, будет беспокоиться и капризничать.

Температура и влажность воздуха

Дети сильно реагируют на климат в комнате. Если им слишком холодно или жарко, качество сна резко снижается. Также неблагоприятно сказывается слишком сухой воздух (а в квартирах, особенно в зимний период, это не редкость). Помните, что идеальной температурой для ребенка считается 22 градуса, а влажность – не менее 50 %.

Сбой графика сна

Когда день у малыша выдался слишком насыщенным (например, приходили гости) и лечь спать днем в привычное время ему не удалось, то может быть, что и ночью кроха станет капризничать и не пожелает засыпать сразу.

Примерный распорядок дня для ребенка в 3 месяца

7:00 – пробуждение 7:00-7:30 – гигиенические процедуры (смена подгузника, умывание, воздушная ванна) 7:30 – кормление (в зависимости от обстоятельств кормление и гигиенические процедуры можно поменять местами) 8:00 – 9:30 – сон 9:30 – кормление 9:30 – 10:30 – бодрствование (массаж, воздушная ванна) 10:30 – 12:00 – прогулка (ребенок в это время спит) 12:00 – бодрствование (гимнастика, игры) 12:30 – кормление 13:00 — прогулка или сон на балконе (в проветриваемом помещении) 14:30 – 15:30 – бодрствование 15:30 – кормление 16:00 – сон дома или сон на прогулке 18:00 – бодрствование (массаж, воздушная ванна) 18:30 – гигиенические процедуры (ванна, купание, плавание) 19:00 – кормление 19:30 (20:00) – ночной сон 24:00 – ночное кормление (по желанию ребенка)

Таким может быть расписание дня малыша 3 месяца и его молодой мамы. Исходя из этого можно проанализировать, сколько раз ест младенец, сколько спит и сколько бодрствует.

Как видно, ребенок ест около шести раз в сутки, спит около 5-6 раз и бодрствует не более полутора часов подряд. Все это возможно и применимо в том случае, если кроху ничто не тревожит. Любая болезнь или недомогание может внести изменения и сбои в режим дня.

Заключение

Ответ на вопрос о о том, сколько положено спать малышу в 3 месяца, каждый родитель ищет сам. Чьи-то дети отчаянно не желают спать «положенные по норме» 14 часов, у других же рождаются настоящие сони, готовые проводить в кроватке по 17-18 часов.

Так или иначе, главная задача любого родителя – обеспечить своему отпрыску комфортные условия сна. Чаще проветривайте комнату, купите увлажнитель воздуха, побольше гуляйте с малышом в парке или городском сквере, и тогда проблем со сном не будет ни у вас, ни у вашего чада.

Интересные статьи

GirlDesire.ru

Особенности сна малыша в 3 месяца

Заботливые родители, беспокоясь о здоровье и правильном развитии малыша, обязательно обращают внимание на его режим. И сегодня мы рассмотрим, сколько трехмесячный ребенок должен отдыхать и бодрствовать в течение суток?

Нормы сна

Как говорят врачи, каждый организм – это отдельная Вселенная, поэтому не следует устанавливать жестких рамок в вопросах режима. Педиатры дают рекомендации, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, а сколько бодрствовать в течение дня, однако эти данные являются ориентировочными и могут изменяться в каждом индивидуальном случае без вреда для здоровья новорожденного.

Сон ребенка в 3 месяца длится в общей сложности 15-17 часов в сутки, из них 11-12 часов приходится на ночное время, а 4-5 на дневное. 7-9 часов в сутки малыш кушает, играет, познает мир. Это примерный режим сна и, разумеется, у разных деток он может отличаться. Не существует единой формулы для расчета, сколько спит ребенок в 3 месяца. Во многом это зависит от его темперамента, здоровья и развития нервной системы. Поэтому разумно делать поправки, которые устраивают и ребенка, и маму.

Признаки усталости

Нервная система новорожденного еще несовершенна. Ребенок устает от новых впечатлений, и ему требуется частый отдых. Малыш может по-разному давать знать, что ему нужно в кроватку: тереть глазки или теребить себя за ушко, хныкать, значительно снижается способность концентрировать внимание. Чрезмерная активность также может свидетельствовать о том, что дитя переутомилось.

Современная педиатрия придерживается того мнения, что если ребенок устал, то его нужно обязательно уложить спать, даже если это не вписывается в установленный режим дня. Ведь бывают разные ситуации – гости, путешествие, болезнь – когда организму требуется дополнительное время сна. Поэтому, как только мама поймет, что ее дитятко устало, его надо сразу же постараться уложить. Если родители поклонники строгого режима, то в дальнейшем не составит сложности подкорректировать такое отклонение. Достаточно будет в следующий раз положить ребенка на 15-20 минут позже.

Резкое нарушение распорядка дня

Бывают ситуации, когда ребенок вдруг резко выбивается из режима. Он плохо засыпает, спит мало и беспокойно, капризничает и теряет интерес к окружающему миру. Такое поведение – сигнал того, что ребенок либо заболел, либо испытывает дискомфорт – голодный, мокрый, замерзает или мучается коликами.

Что делать в таких случаях? Прежде всего не переживать, а создать ребенку комфортные условия. Постараться сытнее накормить, следить, чтобы подгузник всегда был чистый, не допускать опрелостей, во время сна укрывать. Избавиться от коликов можно с помощью простой укропной водички, нагреть животик теплой пеленкой, сделать легкий массажик. Обязательно пересмотреть рацион кормящей матери. Если это не помогает, следует обратиться к педиатру. После того как все придет в норму, восстановить режим будет несложно. Главное – проявить терпение.

Как укладывать малыша спать

Многие мамы беспокоятся насчет того, как правильно укладывать ребенка спать. Рассмотрим основные моменты:

укачивание – ничего плохого в том, что мама покачает кроху на руках, нет. Наоборот, тепло маминых рук, биение ее сердца очень успокаивают ребенка. Такая эмоциональная близость идет на пользу обеим сторонам. Однако после того как малыш уснул, стоит положить его в кроватку. Если малыш без укачивания сам спокойно засыпает в кроватке, это нужно только поощрять;
соска-пустышка – если ребенок сам отказался от пустышки или ведет себя без нее спокойно, не стоит навязывать ему соску. Если он требует пустышку, в 3-месячном возрасте не нужно отказывать малышу в этом, так дети удовлетворяют сосательный рефлекс;
ночной сон – желательно стараться вечером укладывать малыша в одно и то же время не позже 22-00. Ритуал отхода ко сну должен быть одинаковым – вечернее купание, порция молока, колыбельная. такое постоянство в будущем очень поможет родителям организовать режим дошкольника, а потом и школьника. С самых пеленок дитя будет знать, что пришло время спать и пора укладываться.

Можно ли спать с ребенком

Мамочке очень хочется уложить кроху рядом. Теплое тельце, запах волос, мерное дыхание – все это такое родное и любимое! Но во благо ребенка лучше укладывать его спать в кроватке. Для этого есть несколько немаловажных причин:

во сне по неосторожности можно придавить младенца;
ребенок привыкнет спать с мамой, и в дальнейшем переход в кроватку будет восприниматься болезненно, даже со страхом;
если вскоре в семье появится еще один ребенок, то вынужденный сон в кроватке старшим, но еще совсем маленьким ребенком, воспримется как отказ от него. Для чувствительной натуры это может спровоцировать даже психологическую травму;
муж должен спать рядом с женой, тогда отношения будут гораздо крепче.

Соблюдение рекомендаций педиатров и режима дня поможет маме планировать свое время, а ребенку сохранить здоровье и активно развиваться.

mirokdetok.ru