Грудной ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Май2

Расстройство сна у ребенка грудного возраста – проблема, с которой сталкивается подавляющее большинство родителей, об этом свидетельствуют цифры неумолимой медицинской статистики. Над этой проблемой, способами и методами ее решения бьются научные сотрудники многих педиатрических институтов по всему миру, в тысячный раз поставив под сомнение актуальность поговорки: «спит, как младенец». Как бы то ни было, пока ученые изыскивают способы борьбы с бессонницей, родители малышей продолжают страдать и бороться с явлением своими методами.

Во сне ребенок растет, набирается сил для новых свершений, его организм обновляет энергетические ресурсы. Именно поэтому, к проблеме, когда грудной ребенок плохо спит ночью и часто просыпается нужно подходить со вниманием, стараясь помочь как можно быстрее наладить нормальный здоровый отдых крохе.

Для тех, кто не знает. Стандарты средней продолжительности сна малышей грудного возраста: младенец в возрасте от 0 до +3 месяцев должен посвящать отдыху не менее 17-18 часов. Длительность постепенно уменьшается в период роста крохи.

Частые причины нарушения сна у малыша и пути их устранения

Прежде всего, нарушение сна ребенка может быть связано с отсутствием распорядка дня. С первых дней кроху нужно приучать к строгому режиму. Если грудничок очень рано или часто укладывается спать, если в течение светлого времени суток он двигается мало и спит долго, — ночью вы будете наблюдать бессонницу, страдая и принуждая страдать ребенка. В данном случае, говорят, что малыш попросту перепутал день с ночью. Решить эту проблему можно постепенно передвигая время отдыха и бодрствования. На это уйдет не менее 2-3 недель, но по прошествии этого времени кроха будет спать ночами спокойно.

Еще одной из наиболее частых причин бессонницы является неправильная организация режима питания. В грудном возрасте у маленького человечка сон и еда тесно связаны между собой. Голодный малыш не уснет, терзаемый чувством голода, но и после чрезмерно обильной трапезы грудничок также будет спать плохо.

Также достаточно часто нарушения могут быть связаны с желудочными коликами, от которых страдают малыши до трехмесячного возраста. Если колики не дают спать ребенку, который находится на грудном вскармливании, для решения проблемы маме необходимо срочно пересмотреть рацион своего питания, внеся в него необходимые коррективы путем удаления с режима питания продуктов, вызывающих повышенное газообразование.

Относительно недавно диетологи выдвинули свежую версию относительно того, что хроническое нарушение сна может быть связано с употреблением ребенком в пищу салицилатов. В большом количестве это вещество содержится в следующих продуктах:

цитрусовые;
малина;
помидоры.

Исключив из рациона эти продукты, вы сможете решить проблему.

Здоровье и проблемы со сном

Если грудной ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, но при этом с режимом питания и бодрствования у него все в полном порядке, вполне возможно причина появления бессонницы у крохи в темное время суток связана с проблемами со здоровьем.

Если новорожденный малыш плохо спит по ночам, вполне возможно, что причины кроются в следующем:

Прорезывание зубов. В данном случае родителям следует внимательно осмотреть десна ребенка. Если они припухли и покраснели, значит, у крохи скоро появятся первые зубки и не спит по ночам он ввиду дискомфортных ощущений, связанных с этим процессом.
Наличие у новорожденного опухоли головного мозга. Такое случается крайне редко, но все же, если у вас появились подозрения необходимо срочно обратиться к врачу на предмет прохождения лабораторных исследований.
Врожденное поражение ЦНС, или энцефалопатия. Такое заболевание могут спровоцировать гинекологические болезни матери, а также вредные привычки во время беременности (курение, злоупотребление алкоголем), частые стрессы и т.д.
Дисбактериоз – не менее редкая причина бессонницы у грудничков. Справиться с этим явлением поможет сбалансированная диета и прием пробиотиков, назначенных лечащим врачом.
Еще одной частой причиной беспокойного сна может стать прогрессирующий отит – воспаление среднего уха. Диагностировать это заболевание сможет только детский отоларинголог. Хотя поставить предварительный диагноз можно и самостоятельно. Для этого нужно слегка надавить пальцами на ушко грудничка и посмотреть на его реакцию. Если кроха проявит беспокойство, нужно срочно обратиться в поликлинику на предмет назначения правильного лечения.

Если вы и ваш самый маленький член семьи столкнулись с проблемой бессонницы не стоит паниковать и надумывать несуществующие причины, не нужно гадать на кофейной гуще. Чтобы быстро выровнять ситуацию, чтобы дать возможность малышу нормально развиваться морально и физически необходимо довериться профессионалам и пройти с малышом спектр назначенных доктором лабораторных исследований.

Важно! Самостоятельные попытки исправить ситуацию могут только лишь усугубить ее и привести к плачевным результатам. Не пренебрегайте советами и рекомендациями опытных педиатров в вопросах, касающихся здоровья вашей крохи.

Твитнуть

Рекомендуем почитать:

medinote.ru

Грудничок плохо спит ночью. Консультирует Комаровский

То, что грудной ребенок часто просыпается и плачет по ночам, никого не удивляет. Скорее наоборот – родителей, которым удается высыпаться в первый год жизни малыша, считают везунчиками. Но самый авторитетный детский педиатр Комаровский уверен, что везение тут ни при чем, а при правильной организации режима дня малыша и хорошем уходе здоровый детский сон – это норма!

Причины плохого сна

Соответственно, искать причины, почему грудничок плохо спит ночью, Комаровский советует начинать не с обследования и выяснения, что не так с малышом, а с тщательного выстраивания оптимального режима чередования сна и отдыха и устранения всех внешних причин, снижающих качество сна. А если и после этого сон не нормализуется, стоить обращаться за помощью к врачам.

В поисках причин, по которым малыш плохо спит по ночам, маме не стоит забывать о том, что в этом возрасте дети еще не умеют капризничать сознательно. Первые попытки осознанной манипуляции взрослыми обычно начинаются ближе к полуторагодовалому рубежу. Если же просыпается и плачет грудничок или долго не может заснуть, значит – его что-то беспокоит. Причину этого беспокойства нужно выяснить и, по возможности, устранить.

Переутомление. Грудной ребенок должен спать намного больше, чем взрослый. Если он не добирает свою норму сна, он быстро устает и потом долго не может заснуть.
Перевозбуждение. Процессы в детской психике протекают несколько иначе – малыш легче возбуждается, а для того, чтобы успокоиться, ему нужно время. Перевозбуждение перед сном или в течение всего дня приводит к нарушениям сна.
Переедание. Не стоит перекармливать ребенка на ночь. Это может стать причиной вздутия, коликов, дискомфорта и боли в животе. Тем более не стоит давать молоко при первом же писке ночью.
Голод. Но и на голодный желудок малыш не заснет. Кормление перед сном позволяет ребенку расслабиться и быстрее уснуть. Во всем соблюдайте меру.
Перегревание. Потеть по ночам здоровый малыш не должен. Если у него все время влажная головка по ночам – в комнате слишком жарко, или у крохи начинается рахит.
Неудобная постель. Чересчур мягкий матрац, пуховая подушка, тяжелое одеяло, синтетические ткани – все это создает неудобства для малыша и мешает нормально спать. В том числе – неудобная одежда для сна.
Тугое пеленание. Некоторые груднички быстрее засыпают, если их спеленать. Но слишком тугое пеленание лишает ребенка возможности изменить положение. Естественно, он будет ворочаться и стонать во сне.
Нестабильный режим. Если укладывать малыша спать в одно и то же время, он быстро привыкает к режиму, и проблем обычно не возникает. Но когда режим по каким-то причинам резко ломается, ребенку всегда трудно заснуть.
Внешние раздражители. Комаровский не советует приучать грудничков спать в условиях полной тишины и темноты – их не всегда можно обеспечить. Но сильные внешние раздражители (громкие звуки, яркий свет) нужно убрать даже днем.
Болезнь или боль. Это самая неприятная причина, по которой возникают проблемы со сном. Заболевшего малыша видно практически сразу: он становится вяленьким, часто плачет, отказывается от еды. Резкая боль может стать причиной того, что малыш внезапно просыпается с плачем. В любом случае, если есть подозрение не проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом.

Как видите, большинство причин, по которым грудничок плохо спит по ночам, не связано со здоровьем. Они являются внешними и достаточно легко устранимы. Помочь с ними разобраться могут полезные советы доктора Комаровского.

10 полезных советов от Комаровского

Далеко не всем родителям нравятся советы от доктора Комаровского. Что уж говорить о бабушках, которые вообще пытаются против них протестовать, мотивируя это тем, что своих детей они вырастили – и ничего! Но если вы не считаете, что прыгать каждые полчаса к детской кроватке – это нормально и хотите высыпаться по ночам, может, стоит хотя бы попробовать? Тем более что все рекомендации Комаровского основаны на доскональном знании детской физиологии и психологии.

Итак, как же советует родителям вести себя Комаровский, чтобы дать возможность спокойно спать себе и малышу:

Организуйте свой режим дня. Да, начинать надо с себя. Измотанная бессонными ночами и домашними делами мама всегда будет нервной. Ребенок это чувствует, начинает беспокоиться, капризничать, еще больше нервирует родителей и круг замыкается. Разорвать его можно только одним способом – найти возможность обеспечить маме 7-8 часов сна и взять на себя часть работы по дому другим членам семьи. Если такой возможности нет – привлеките помощника со стороны с почасовой оплатой.
Выбирайте время сна. Не подстраивайтесь под ребенка, а приучите его спать в то время, когда удобно вам! В грудничковом возрасте сделать это намного проще, чем кажется. Поэтому, если для вас очень проблемно просыпаться в 5 утра, сдвигайте начало ночного сна на 22-23 часа. Кстати, и малыш проспит дольше, дав и вам возможность нормально отдохнуть. Но выбранный однажды режим должен строго соблюдаться, иначе вы сами создадите себе проблему с засыпанием.
Место для сна. Оно, как и многое другое в жизни грудничка, должно быть постоянным. Именно одинаковые повторяющиеся изо дня в день действия формируют у него ощущение безопасности, которое особенно важно при засыпании. Комаровский также категорически против новомодного веяния совместного с родителями сна по целому ряду причин. Идеальный вариант – когда кроватка малыша стоит в спальне родителей. Но уже после года желательно перевести его в отдельную комнату.
Ограниченный дневной сон. Без крайней необходимости будить ребенка после ночного сна не нужно. Детский организм сам знает, сколько времени ему необходимо на отдых. Но вот длительность дневного сна надо контролировать. Отнимите от общего времени, необходимого крохе по возрасту на сон, 8 часов и разделите остаток на число периодов дневного отдыха. Например, к полугоду малыш должен спать 14 часов. Значит, на дневной сон остается 6: по 2 часа трижды в день или по 3 часа дважды. Это и есть оптимальное время сна днем. И если малыш его явно перебирает, осторожно разбудите кроху.
Режим кормления. Не менее важен для ребенка, чем режим сна. Модное сегодня кормление по требованию часто становится причиной нарушения сна. Последнее кормление грудничков должно быть непосредственно перед сном. А если он поел за 1-2 часа до сна, то уже через час может проснуться и требовать грудь или соску. Нормально, если трехмесячный малыш кушает до 2 раз за ночь, до 6 месяцев Комаровский считает допустимым одно ночное кормление. Но с полугодовалого возраста ночью ребенок должен спать. Это разгружает пищеварительную систему и позволяет нормально отдыхать родителям. Поэтому категорически откажитесь от кормлений по ночам ребенка старше 6 месяцев.
Активный день. Чтобы крепко спать ночью, ребенок должен выплеснуть большую часть бурлящей в нем энергии в течение дня, и задача родителей – помочь ему в этом. Но активные игры должны планироваться, так как возбужденный малыш долго не может заснуть. Поэтому за 1-1,5 часа до сна развлечения должны быть уже спокойными – чтение, колыбельная, спокойная прогулка, расслабляющий массаж.
Свежий воздух. Очень важен для нормального сна. В душной комнате малыш всегда долго засыпает, он может ворочаться и стонать во сне, обильно потеть и часто просыпаться. Оптимальная температура для спальни – около 18оС. Плюс-минус максимум два градуса. Воздух должен быть чистым и умеренно влажным. Поэтому лучше, если в комнате будет установлен увлажнитель, особенно в зимний период, когда работают радиаторы.
Купание. Если оно организовано правильно, то это одновременно закаливание, расслабление, способ физической и психической разгрузки и настоящее удовольствие для малыша. Купать грудничка надо перед кормлением, а не после! Тогда он проголодается еще больше, с удовольствием напьется молока и будет крепко спать.
Удобная постель. Чтобы тело малыша во время сна было максимально расслаблено, очень важно правильно выбрать матрац. Он должен быть достаточно упругим, чтобы не прогибаться под тяжестью малыша, и с гипоаллергенным наполнителем. Никаких пуховых перин и тем более подушек! Подушку Комаровский вообще советует использовать только после двух лет. В крайнем случае она должна быть невысокой и правильно подобранной по размеру (не более 40Х60!).
Хороший подгузник. Большинство родителей до сих пор спорят, не вредят ли подгузники детскому здоровью. Но, тем не менее, по ночам их используют практически все. Мнение Комаровского однозначно: качественный подгузник, который позволяет коже ребенка дышать и не протекает по краям, с высокой впитывающей способностью – отличное средство улучшить качество сна всей семье. А вот плохие подгузники действительно создают проблемы: попка преет, нежная кожица воспаляется, ребенок все равно ощущает влагу. Поэтому при покупке подгузников тщательно выбирайте производителя!

Как видите, советы Комаровского просты, понятны, логичны и при желании легко выполнимы. Да, некоторым родителям придется отказаться от закрепившихся в их головах стереотипов о том, как вести себя с ребенком. Но конечный результат стоит того, чтобы постараться.

Полноценный крепкий сон – это гарантия физического и психического здоровья малыша и отличного самочувствия мамы.

Чего делать нельзя

Но есть и такие вещи, которые делать нельзя ни в коем случае. Комаровский считает, что большинство родителей сами создают проблемы с детским сном, а потом героически преодолевают трудности. Отказаться раз и навсегда стоит от:

длительного укачивания перед сном – достаточно лишь 10-15 минут подержать кроху на руках;
совместного сна с родителями, причем не только ночью, но и днем;
«плавающего» режима кормления и засыпаний с соском во рту – после завершения кормления лучше дайте пустышку;
ночного кормления после 6 месяцев: кушаем только днем и вечером, а по ночам – спим, максимум – пьем воду, и то немного;
активных игр и бурного проявления эмоций (особенно негативных!) перед сном.

Причем отказаться от этих действий лучше сразу, с первого дня жизни малыша. Иначе потом придется отучать его от «вредных» привычек, а это лишний стресс для грудничка и его мамы.

И старайтесь сохранять спокойствие в любых ситуациях. Проблемы со сном время от времени случаются у всех. Они связаны также с физиологическими особенностями развития малыша.

Всем родителям приходится переживать возрастные регрессы сна примерно раз в несколько месяцев. Здесь изменить ничего нельзя и придется только набраться терпения и преодолеть этот нелегкий для них и ребенка период.

Если же трудности с засыпанием присутствуют постоянно или изо дня в день грудничок просыпается с плачем несколько раз за ночь – не пытайтесь решить проблему самостоятельно. Скорее всего, она кроется гораздо глубже, чем просто неправильные действия родителей и, возможно, ребенку нужна медицинская помощь. Поэтому не бойтесь лишний раз проконсультироваться с педиатром.

Автор: Анна Александрова

Если бессонница отравляет вам жизнь и у вас нет возможности попасть на прием к квалифицированному врачу, то советуем вам ознакомиться с рекомендациями Елены Малышевой о том, как вернуть здоровый сон.

Подробнее здесь>>

Чтобы избавиться от храпа раз и навсегда наши читатели советуют использовать средство "Restox". Оно излечивает от синдрома обструктивного апноэ и полностью устраняет риск инсультов и инфарктов во время сна. Состоит из полностью натуральных ингредиентов и доступно каждому.

Мнение врачей >>

sonsladok.com

Что делать, если грудной ребенок часто просыпается ночью

Ночной сон — основа хорошего самочувствия, правильного развития и здоровья ребёнка. Мечта каждого родителя, чтобы малыш спал долго и спокойно, отдыхал сам и давал выспаться всей семье. Но что делать, если грудничок часто просыпается ночью? Какие причины способствуют его пробуждению, и что предпринять для решения проблемы?

Если малыш часто просыпается ночью, нужно обязательно выяснить причину этого и устранить ее.

Ритмы сна

80% времени отдыха младенец спит поверхностным сном, необходимым для переработки и анализа информации, полученной в течение дня. В это время каждый шорох и движение может разбудить кроху, вследствие чего он начинает время от времени просыпаться.

20% времени остаётся на глубокий сон. В этот период ребёнок спит крепко, и лишь сильные раздражители способны разбудить его. Иногда глубокий сон является защитным механизмом от пережитого стресса. Если произошло что-то, серьезно повлиявшее на малыша, он может сразу погрузиться в глубокую фазу отдыха, минуя стадию поверхностного сна.

В педиатрии возраст, когда младенец начинает большую часть ночи находиться в глубоком сне, различается в зависимости от вида вскармливания. К примеру, грудной ребёнок, питающийся молоком матери, начинает спать дольше в возрасте от 1 до 2 лет. А у искусственников период, когда поверхностный сон меняется в пользу глубокого, начинается с 6 месяцев.

До достижения годовалого возраста ребенок почти все время спит поверхностным сном, потому нередко просыпается.

Нормами ночного отдыха малышей до года считаются:

О-1 месяц – 10 — 12 часов сна с промежутками между кормлениями в 3-4 часа.
1 — 5 месяцев — 10 часов ночного отдыха с двумя пробуждениями для кормления.
6 — 12 месяцев — 10-часовой сон с одним кормлением.

Это лишь примерный режим, который варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей ребёнка.

Причины пробуждений

Большинство детей имеют проблемы с длительным сном в течение ночи, и это, скорее, правило, чем исключение. К такому выводу пришли учёные, занимающиеся исследованием детских снов в университете Нотр-Дам, США. Отечественные педиатры считают, что если малыш до трёх месяцев просыпается каждый час ночью — это нормально. А в старшем возрасте квалифицируют частые пробуждения как неврологическое нарушение, назначая медикаментозные препараты.

Нормальным считается пробужение грудного ребенка не чаще одного раза в час.

В зависимости от возраста, причины плохого сна могут отличаться, т. к. каждый период характеризуется определёнными особенностями.

От 0 до 4 месяцев

В этот промежуток времени новорожденный адаптируется к жизни вне материнского организма, и ему требуется особое внимание. Ребёнок может проснуться по следующим причинам:

Голод. Максимальное время, которое малыш в этом возрасте может провести без еды — 4 часа. Поэтому матери нужно будет вставать и кормить своё чадо минимум 4-5 раз за ночь. Нужно учесть, что во время ночных кормлений не стоит разговаривать с малышом и петь колыбельные. Более того, нужно ограничить тактильный и визуальный контакт. Так кроха будет быстрее засыпать.
Жажда. Ребёнок часто просыпается попить из-за высокой температуры в помещении (выше 22°).
Колики. Это физиологическая особенность новорожденных, которая проявляется днём и ночью. Чтобы снизить риск ее возникновения в период ночного отдыха, сделайте малышу перед сном массаж живота, поставьте газоотводную трубку после еды, дайте выпить укропной воды.
Полный подгузник. Нежная детская кожа реагирует даже на незначительные раздражители, а мокрый и полный подгузник может будить ребёнка каждые полчаса.
Психологические нагрузки. Для маленького человека большое количество людей вокруг — это стресс. Частые ссоры родителей, неблагоприятная обстановка в семье, испуг и переживания не дают ребёнку полноценно расслабиться, быстро засыпать и спокойно отдыхать.
Болезнь. Малыш может просыпаться по причине плохого самочувствия, если у него температура, заложен нос, болит горло, животик или ушко. Пристальное наблюдение за состоянием младенца поможет решить проблему.
Страхи. Малыши видят сны с самого рождения, их может разбудить приснившийся кошмар, они могут испугаться собственных ручек. В таком случае педиатры советуют пеленать детей. А во избежание кошмарных сновидений лучше практиковать совместный сон, хотя бы первые несколько месяцев. Так грудничок не будет часто просыпаться ночью.
Фазы лёгкого сна. Новорожденный малыш каждый час проходит короткую фазу сна, во время которой легко может проснуться.
Проблемы мочевой системы. Проявления энуреза заставляют ребёнка просыпаться ночью из-за частых мочеиспусканий. В этом случае нужно обязательно обратиться к врачу.

Существует около десятка причин, которые могут мешать спокойному сну младенца.

С пяти месяцев до года

Считается, что в этот период ребенок просыпается реже, но есть причины, которые могут его будить.

Привычка к кормлению. Даже если младенец не хочет есть, он по привычке просыпается в определённое время. Но согласно медицинским нормам после пяти месяцев крохе достаточно одного приёма пищи за ночь.Делайте ужин более плотным, чтобы снизить риск пробуждения от голода.
Избыток освещения. При слишком ярком свете у детей вырабатывается недостаточно гормона сна, вследствие чего ребенок плохо спит ночью и долго засыпает.
Перевозбуждение. Большая психологическая нагрузка в течение дня и активные игры перед сном провоцируют ночные кошмары.
Дискомфорт. Ребёнку жарко, холодно или мокро.
Рефлекторное вздрагивание может стать причиной прерывания сна младенца. Здоровые дети после этого обычно засыпают сами.
Нехватка прогулок на свежем воздухе. В таком возрасте ребёнок должен находиться на улице час утром и ещё час-полтора вечером. Хорошо, если малыш привыкнет спать во время прогулки.
Недостаток кальция. Дело в том, что во время активного роста зубов и костей уровень кальция в сыворотке крови значительно снижается. А это приводит к возникновению нервной и психоэмоциональной возбудимости. Вот почему ребёнок может просыпаться каждые 10 минут.

Годовалый ребенок может неспокойно спать из-за неправильного питания или дискомфорта.

Важный момент! Если дети принимают витамин D, а кальций им не дают, нарушается и дневной, и ночной сон.

Чтобы помочь малышу наладить ночной сон, родители должны исключить все факторы, мешающие здоровому отдыху. Следить за чистотой и наполненностью подгузника, обеспечить комфортную температуру, чаще гулять на свежем воздухе, исключить эмоциональные перегрузки, контролировать самочувствие младенца, ввести ритуал отхода ко сну. Последнее включает расслабляющие ванны, массаж, добрые сказки и любимые колыбельные крохи.

Если здоровье в порядке и раздражающие факторы исключены, а ребенок продолжает просыпаться каждые 30 минут — обратитесь к педиатру. Он назначит обследование у невролога, чтобы исключить отклонения психического плана.

Бывает так, что несмотря на обследование и вывод о полном здоровье малыша проблемы продолжаются. Никакие назначенные лекарства не дают положительного эффекта. Тогда велика вероятность того, что ваше чадо просто имеет особую чувствительность и повышенную ответную реакцию на окружающий мир и события. Это такой вид темперамента. В этом случае попробуйте дать малышу снотворные или седативные препараты на основе трав. После их приёма ребёнок не будет просыпаться каждый час.

Установить причины неспокойного сна ребенка поможет педиатр.

Что должно насторожить

Ночных пробуждений можно избежать, вовремя приняв необходимые меры. Но есть случаи, когда родителям обязательно нужно обращаться к врачу, минуя этапы попыток найти раздражитель самим. Экстренные симптомы:

Малыш систематически раскидывает игрушки по кровати, бьётся головой о спинку, бортики кровати или подушку.
Во время сна качает головой в разные стороны, часто переворачивается, перекатывается от одного борта кровати к другому. Такие признаки характерны при повышенном внутричерепном давлении.
Наблюдаются симптомы апноэ. Когда ребёнок дышит ровно, а в какой-то момент останавливает дыхание на несколько секунд и просыпается с плачем.

Если имеют место такие тревожные сигналы, не затягивайте поход в поликлинику или вызовите врача на дом. Пренебрежение замеченными симптомами грозит серьезными болезнями вплоть до летального исхода.

Резюме

Не стоит сильно переживать из-за плохого сна деток до года. Это физиологическая норма, и причиной тому может стать множество факторов. Наблюдайте за ребёнком. Методом проб и ошибок вам удастся найти первопричину и восстановить спокойный сон младенца. Если ничего не помогло и проблема осталась — обратитесь к врачу. Ведь здоровый сон малыша, равно как и полноценный отдых мамы — залог гармонии в семье!

Грудной ребенок постоянно просыпается ночью: как улучшить его сон и наладить режим дня

Как известно, сон человека состоит из нескольких повторяющихся циклов, подразделяющихся на 2 фазы: глубокую и поверхностную. Между циклами человек неоднократно пробуждается на короткий срок: поправляет одеяло, переворачивается на другой бок и др. Эти действия непроизвольны, после них он практически сразу погружается в сон.

В младенчестве дела обстоят совершенно иначе. Новорожденный ребенок, как и взрослый человек, часто просыпается в промежутках между циклами и фазами, однако не может повторно уснуть.

Первичная инсомния у младенцев связана с неразвитой системой ассоциации засыпаний. Иначе говоря, малыш засыпает, чувствуя прикосновение мамы и слыша ее голос, а просыпается вне зоны комфорта, отчужденный и брошенный. Как результат, ребенок пугается и плачет.

Причины беспокойного сна

Помимо первичной инсомнии, причиной тому, что грудной ребенок плохо спит ночью, может быть плохая организация места для сна:

Мокрый, либо наполненный испражнениями памперс;
Неблагоприятный микроклимат: жара или холод в комнате;
Неуютная и неудобная постель.

Физиологические причины:

Плохой сон может быть обусловлен голодом, причем дело может быть даже не в отсутствии у матери грудного молока, а в нежелании новорожденного тратить силы на трудоемкий процесс сосания.
Неприятные ощущения в желудке или кишечнике – колики. Вздутие живота может беспокоить новорожденных со второй недели жизни. Оно обуславливается трудностью адаптации ЖКТ ребенка к новым условиям функционирования. Колики усиливаются в результате неправильного питания малыша и матери. Избавиться от них можно наладив принципы питания, и изменив рацион. Для устранения колик используются разнообразные медикаментозные препараты, а также простые манипуляции: массаж, отведение газов при помощи газоотводной трубки.
Если ребенок каждую ночь неспокойно спит, часто дергается во сне и резко просыпается, возможной причиной проблемы могут быть врожденные стрессовые поражения ЦНС. Получить их можно в результате длительной гипоксии во внутриутробный период, а также во время родов. В таком случае потребуется медикаментозное лечение, назначить которое может только специалист после осмотра ребенка.
Если малышу исполнилось 4-5 месяцев, постоянные просыпания, сопровождаемые плачем, могут быть связаны с прорезыванием зубов.

Возможно, ребенок часто вздрагивает и постанывает во сне в результате активной мозговой деятельности. Это совершенно нормально, ведь в период быстрой фазы мозг ребенка «переваривает» всю, полученную за день информацию. Родителям стоит понять, что не каждый вздох или всхрап малыша стоит относить к сомнологическому нарушению. Стоит убедиться, все ли требования по обеспечению комфортного сна младенца соблюдены, прежде чем бить тревогу и обращаться к специалистам.

Как обеспечить комфортный сон новорожденного ребенка

Условия засыпания должны совпадать с условиями сна. Если ребенок засыпает в одном месте, например, на маминых/папиных руках, а просыпается в другом, естественно, он испугается, и будет плакать. Чтобы ребенок лучше спал, нужно день ото дня придерживаться особого ритуала засыпания. Нужно сформировать у ребенка стойкие ассоциации с необходимостью отхода ко сну.

В ассоциативный ряд включается место засыпания, особые манипуляции (убаюкивание, пение колыбельной, покачивание), особые запахи (запах мамы), тактильные ощущения. Кроме того, в качестве ассоциаций у ребенка может использоваться переодевание в пижаму, смена памперса и др.

Для детей 5, 6, 7, 8 месяцев можно применять особые манипуляции: чтение книг, разглядывание картинок или укладывание любимых игрушек спать. Главное, не переусердствовать, иначе подготовка перейдет в активную игру, после которой дети вряд ли уснут.

Немаловажную роль имеет обстановка в комнате для отдыха. Малыш должен почувствовать разницу между периодами бодрствования и засыпания. Желательно перемещать грудничка в его спальню, заранее подготовив её: приглушив освещение или задвинув шторы, проветрив и выключив все посторонние звуки.

Здоровый, полноценный сон ребенка – результат стабильного и последовательного повторения родителями ассоциаций отхода ко сну.

Режим дня новорожденного: сон, кормление, бодрствование

В понимании взрослого человека, режим дня – это особое расписание мероприятий на день, привязанных к определенному времени. К примеру, подъём в 8, завтрак ровно в 9 часов, зарядка – полчаса и т.д.

День новорожденного ребенка нельзя четко расписать по времени: почасовая методика составления распорядка дня неэффективна, несмотря на то, что у неё все еще есть приверженцы.

Свой день младенец проводит за 3 занятиями: сон, бодрствование и кормление. Эти 3 составляющие вместе образуют цикл. У маленького ребенка за день проходит не менее 7-8 таких циклов. Каждый цикл длится порядка 2-5 часов, в зависимости от возраста. Таким образом, распорядок дня, это повторение в заданной последовательности: к примеру, отдых-кормление-бодрствование.

Младенец в возрасте 2 недель спит большую часть времени, норма бодрствования для него составляет 15-30 минут. С каждым месяцем ко времени бодрствования добавляется по 20-30 минут, соответственно к 12 месяцу жизни ребенок может бодрствовать уже 4, 4,5 часов и более.

При формировании режима дня, нужно учитывать время, необходимое малышу для того чтобы успокоиться и настроиться на отдых. В зависимости от типа темперамента и личных физиологических особенностей, ему может понадобиться разное время на засыпание. Так, если ребенок не спит 2 часа, а подготовка ко сну занимает 5 минут, то активные игры стоит прекратить уже через полтора часа с момента просыпания.

Нужно внимательно следить за малышом, и при первых признаках усталости начинать подготовку к засыпанию. Неверно думать, что чем более он утомлен, тем крепче будет сон: все происходит с точностью наоборот.

Как научить младенца самостоятельно переходить между циклами и фазами сна

Чтобы научить малыша самостоятельно переходить между фазами и циклами сна, без беспокойных просыпаний, необходимо засечь время засыпания. Примерно за 10 минут до предполагаемого времени пробуждения, нужно прийти к малышу в комнату и положить руку на живот, слега придавив. Тепло и давление материнской руки успокоит его и поможет перейти на следующий этап сна. При этом можно тихонько издавать шипящие звуки.

Если все условия для комфортного отдыха соблюдены, при повторении этих манипуляций в течение пары недель, ребенок перестанет беспокойно просыпаться. Данный метод оптимален для детей в возрасте 4-8 месяцев. Для детей 1, 2 года потребуется больше времени и настойчивости.

depressia911.ru

Грудной ребенок плохо спит ночью и часто просыпается