Гимнастика для новорожденных


Гимнастика с первых дней жизни малыша – зачем нужна и как проводить?

С рождением ребёнка новоиспечённых родителей охватывает целая буря противоречивых чувств – радость и растерянность, счастье и страх. Оно и понятно, ведь теперь они в ответе за будущее малыша. И если с вопросами о качественном питании и уходе сомнений не возникает, то по поводу двигательной активности крохи существует много споров. Нужна ли гимнастика для новорождённых с первых дней жизни?

О пользе гимнастики для новорождённых

Любой, даже новорождённый ребёнок развивается в движении. Физическая активность способствует нормализации его кровообращения и регуляции обменных процессов.

Особенное значение имеет гимнастика для младенцев, родители которых выбрали тугое пеленание. Таким деткам зарядка поможет размять их ещё слабые конечности и избавиться от мышечного спазма.

Если ручки и ножки вашего грудничка на «свободе», ему тоже нужна общеукрепляющая разминка для развития тонуса и координации.

Кроме того, это прекрасный способ наладить тесную связь с малюткой. Нежные прикосновения и ласковый голос мамы помогут сблизиться и донести до малыша, что он в безопасности и родители его очень любят.

Когда начинать делать гимнастику с новорождённым

Мнения специалистов по этому поводу различны. Одни считают, что вторая неделя жизни малыша – вполне подходящее время, потому что с каждым днём его связки будут крепнуть, а значит, тяжелее растягиваться. Другие предлагают подождать, пока младенец не пройдёт процесс адаптации, который обычно завершается к трём неделям.

Поэтому зарядка для недельного грудничка обычно заключается в лёгких поглаживаниях его конечностей (от периферии к центру), живота (круговые движения) и спинки. Это поможет разогнать межтканевую жидкость и лимфу по организму крохи.

Кроме лёгкого массажа, можно сгибать и разгибать ручки и ножки крохи:

Важные правила гимнастических упражнений

Уже с 3–4 недель можно делать более активную зарядку. Однако вначале следует ознакомиться с некоторыми правилами её проведения.

Подходящее время

Чтобы малыш не срыгнул обед, не занимайтесь физическими упражнениями ранее, чем через час после его трапезы. Либо подвигайтесь с крохой за 30 минут до еды, тогда уставший младенец поест и быстро уснёт.

Старайтесь проводить занятия ежедневно, лучше в одно и то же время суток. Подходящий для этого период – с утра до обеда, когда активность детей повышена.

Правильное настроение

Если малыш болен или просто капризничает, отмените упражнения. Необходимо, чтобы гимнастика ассоциировалась у крохи только с положительными эмоциями!

Готовим помещение

Лучше всего сочетать зарядку с воздушными ваннами, которые являются отличным способом закаливания. Поэтому комната для занятий должна быть чистой и проветренной, с комфортной для грудничка температурой воздуха (20–22 градуса).

Тематический материал:

Подготовьте твёрдую поверхность (пеленатор, стол), застелите её одеяльцем или пеленкой.

Начинаем и заканчиваем массажем

Хороший массаж поможет не только подготовиться к зарядке, но и расслабиться после неё. В отношении новорождённых нужно быть особенно аккуратным, поэтому первые сеансы массажа лучше доверить профессионалу. Он определит, в каком состоянии находятся мышцы малютки, и подскажет маме, как самостоятельно делать массаж.

Любой массаж, особенно детский, нужно выполнять с маслом или кремом, который подходит вашему чаду.

Массаж для детей не распространяется на такие важные органы, как сердце, печень и позвоночник.

Длительность занятий

На первых порах гимнастика делается не более 5 минут, включая массаж. Когда крошка немного окрепнет и подрастёт, он сможет тренироваться до 15–20 минут.

Не навреди

Не пытайтесь выполнить за короткий промежуток времени большое количество упражнений . Они, как и массаж, для грудничков делаются в размеренном темпе, без резких движений.

Исключите противопоказания

Не пропускайте плановых осмотров специалистов, чтобы вовремя заметить и исправить патологии. Любая гимнастика для малышей проводится только после рекомендации врачей, так как некоторые врождённые и приобретённые во время родов недуги (внутричерепное давление, отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата и др.) могут усугубиться.

Гимнастика для самых маленьких

С рождения и примерно до 2 месяцев жизни тело ребёнка активно отзывается на врождённые рефлексы. Поэтому основная часть тренировки базируется именно на них. Такая гимнастика называется рефлекторной и состоит из простейших упражнений.

  1. Выкладывание на животик – грудничок инстинктивно приподнимает голову.
  2. Положив младенца на бочок, легонько придержите его ножки. Пальцем свободной руки проведите по его спинке дорожку, которая будет проходить в 1 см от позвоночника, от крестца к шее. Следуя рефлексу, малыш прогнётся.
  3. Вкладываем в руку крошки палец, чтобы развивать хватательный рефлекс, позже можно это делать с погремушкой.

Зарядка для младенцев от 1 месяца немного усложняется. Груднички уже достаточно крепкие, чтобы тренироваться в ползании. Для этого подставьте под ступни лежащего на животе ребёнка опору, от которой он оттолкнётся и немного продвинется вперёд.

Полезным для тренировки шейных мышц детей является вертикальное положение. Если мама будет брать свою кроху на руки 2–4 раза в день, он быстрее начнёт держать голову.

Даже самые маленькие дети обожают ходить. У месячных грудничков это пока рефлекторная ходьба. Она появляется, когда ребёнок, находящийся в вертикальном положении, чувствует под ногами опору.

Динамическая зарядка

Динамическая гимнастика для грудничков отличается от обычной тем, что во время упражнений младенец располагается не на твёрдой поверхности, а на руках мамы или гимнастическом мяче.

Такие занятия помогут в развитии вестибулярного аппарата, но потребует некоторой сноровки и особой осторожности в обращении с хрупким организмом грудного малыша.

Она заключается в покачиваниях на фитболе, пружинящих движениях и перекатывании на мяче. Вначале дитя просто лежит на нём, к 4–5 месяцам кроха «пружинит» сидя, а потом и стоя.

Гимнастика в воде

Большая ванна с водой – отличное место для проведения динамической гимнастики. Под наблюдением инструктора при помощи воды можно избавиться от многих патологий опорно-двигательной системы. Если ребёнок здоров, подойдут общеукрепляющие упражнения: описывание на воде «восьмёрки», проводка малютки вдоль бортиков на спине и животе, отталкивания от стенок ванны ножками.

Уже с третьей недели жизни, когда окончательно заживает пупочная ранка, можно не кипятить воду и перенести процедуру купания в родительскую ванну.

Тематический материал:

Чтобы малыш не наглотался воды и не испугался, нужно правильно его придерживать: четыре пальца взрослого находятся под мышками, пятый держит плечо, подбородок малютки располагается на лучезапястном суставе родителя.

Дети – цветы жизни! И чтобы они быстро росли и правильно развивались, им нужно уделять время. Каждый день, каждая минута, проведённая с малышом – ваш маленький, но очень значимый вклад в его будущее.

(4 голоса, в среднем: 4.8 из 5)

rearchildren.ru

Программа гимнастики для новорожденных, ее польза и видео урок

Новорожденному ребенку необходимы не только питание, тепло и сон. Двигательная активность важна для него не в меньшей степени. Благодаря движению ребенок познает окружающий мир, развивается и растет. Поскольку все системы жизнедеятельности человеческого организма тесно взаимосвязаны, благодаря движению улучшается кровообращение, регулируются обменные процессы, развивается не только тело, но и психика маленького ребенка.

Польза гимнастики для новорожденных

Правила гимнастики для новорожденных

Основной принцип гимнастики: делать, пока ребенку это нравится, никакой обязаловки. Все упражнения представляют комбинацию движений с вовлечением в работу не менее двух суставов и нескольких групп мышц. При этом все движения соответствуют естественным (ползание, шаги).

Отдельные движения, направленные только на один сустав или отдельную группу мышц, не включаются в программу гимнастики, так как ребенок в этом возрасте на любой внешний раздражитель инстинктивно отвечает общей двигательной реакцией.

Гимнастика для новорожденных

Начиная со второй недели можно осуществлять поглаживание ручек, ножек, спины и живота новорожденного. Движения проводятся в следующем порядке: от кистей рук к плечам, от стоп к бедрам. Спину гладят легкими движениями в разных направлениях, живот лучше поглаживать по часовой стрелке.

Особое внимание нужно уделять межреберным промежуткам и грудной клетке. Можно гладить ладошки, стопы, рисуя пальцем «восьмерку» от пальчиков к пятке и обратно, аккуратно и без усилий сгибать и разгибать ручки и ножки ребенка.

Гимнастика для малышей 1-2 месяцев

До трех месяцев у грудничков сохраняется повышенный тонус мышц. Поэтому гимнастика для новорожденных основывается на рефлекторных движениях – движениях ребенка в ответ на раздражение его кожи. Ребенка следует класть на живот, чтобы он приподнимал голову, развивать хватательные рефлексы — для этого прикладывать к его рукам различные предметы. Основная цель гимнастики для грудничков – частично упорядочить движения ребенка, еще не овладевшего своим телом.

В первый месяц можно также использовать надувной мяч, размер которого должен позволять ребенку, лежащему на нем, слегка дотягиваться до «земли». Нужно положить ребенка на мяч животом, колени развести в стороны, ручки оставить свободно свисать перед грудью. Качайте малыша вперед, назад и в стороны (с небольшой амплитудой). Ребенка нужно крепко держать, чтобы он не соскользнул. Мяч можно заменить валиком из одеяла, но тогда покачивание будет ограничено движениями вперед-назад. Гимнастика на мяче позволяет снизить тонус мышц.

Гимнастика для детей 2-го месяца проводиться аналогично, только немного увеличивается продолжительность занятий.

Гимнастика для малышей 3 месяцев

После трех месяцев в гимнастический комплекс следует включить упражнения, которые стимулируют ребенка к самостоятельным движениям. Для этого нужно:

Начиная с 4 месяцев, ребенок пытается самостоятельно приседать, держась за руки, в 5 месяцев начинает садиться, в восемь – пытается встать на ноги. К перечисленным выше упражнениям добавляются:

Гимнастика для новорожденных – видеоурок

Самые простые упражнения можно выполнять с малышом с самого рождения: поднимать и разгибать его ножки, ручки, когда он лежит на столе. Более сложные упражнения начинают выполняться после месяца: постукивание ножкой по столу, приподнимание за ручки. Существует динамическая гимнастика, которая начинает выполняться после того, как ребенок начнет хорошо держать голову. Главная цель – не навредить. Комплекс занятий должен быть ежедневным и выполняться в полном объеме.

Продолжительность занятий зависит от реакции ребенка. В возрасте до 1 месяца занятие должно длиться 5-10 минут, в дальнейшем – индивидуально. Не нужно пересиливать активный протес, сопротивление ребенка при наращивании нагрузок и усложнении движений.

Перед занятиями комнату необходимо проветрить, температура воздуха в ней должна быть 18-22º С. Ребенок должен быть без одежды, чтобы одновременно он принимал воздушные ванны. Можно включить какую-нибудь тихую приятную музыку без слов в виде фона, чтобы помочь ребенку расслабиться. На маме не должно быть украшений, волосы собраны.

puzikkarapuzik.com

Виды гимнастики для новорожденных

Современные мамочки знают, что младенцев важно не кутать в пеленки, а обеспечить им полноценную двигательную активность и мышечное развитие с помощью гимнастики и массажа. Гимнастика для новорожденных через тактильный контакт приводит не только к развитию мышц и скелета малыша, но и к нормальному становлению его нервной системы и психики в целом. Ежедневные упражнения обязательны для деток, появившихся на свет путем кесарева сечения, при «тазовых» родах, при необходимости тугого пеленания в ночное время. Желательна гимнастика и для совершенно здоровых грудничков.

Принципы гимнастических процедур для детей первого года жизни

Основная причина, по которой мамочки боятся заниматься со своими малютками, – это неверное представление об их хрупкости и беззащитности. И действительно – основной принцип гимнастики для новорожденных: не навреди! Однако нарушить его трудно, так как скелет младенца подобен хрящевидной ткани, то есть обладает свойствами гибкости и эластичности. Вспомните, как он ловко сгибал спинку и конечности для того чтобы разместиться в тесноте материнской утробы!

Полезно знать, что в первые месяцы жизни ребенка у него отмечается некоторый гипертонус конечностей (он сжимает кулачки, поджимает ножки). Поэтому вышеуказанный принцип реализуется на практике в том, что гимнастика должна совершаться органично, естественно, с использованием рефлекторных механизмов. Ничего нельзя сгибать или выпрямлять насильно. Легкий массаж должен сопровождать весь комплекс ваших упражнений. Хорошо, если основные движения вам покажет педиатр родильного отделения или участковый врач.

К первому принципу можно также отнести меры безопасности при непосредственном контакте с малышом: удаление часов, колец, браслетов с рук взрослого. Кожа новорожденных крайне нежна и склонна к травмированию, поэтому все, что может ее случайно повредить, предварительно снимается. Перед проведением динамической гимнастики руки тщательно протирают от массажного масла в целях обеспечения безопасности. Все движения родителя должны быть уверенными, четкими.

Другие принципы можно отнести к условиям проведения процедур:

Виды гимнастических процедур для малышей и противопоказания к ним

Гимнастика для новорожденных имеет широкий спектр вариативности. Выделяют ее классический вариант, более напоминающий массаж, динамический и модный ныне вариант упражнений на мяче. Все виды отличает возможность применения с самого рождения. Родители могут выбрать для себя любой из видов или их гармоничное сочетание. Важно соблюдать умеренность и поэтапность нагрузки.

Ко всем видам гимнастических процедур существуют относительные противопоказания:

Относительными противопоказания являются, потому что в отдельных случаях гимнастика и массаж как неотъемлемая ее часть прописываются при данных патологиях в качестве вспомогательного средства лечения. По всем спорным или вызывающим сомнение вопросам лучше проконсультироваться с педиатром. Иногда необходимо разрешение узких специалистов: невролога, хирурга-ортопеда, онколога, кардиолога. Но чаще новорожденных можно легонько поглаживать, покачивать, разминать ладошки и стопы без предварительного согласования с врачами.

Если классическая гимнастика практически не вызывает вопросов ни у родителей, ни у специалистов, то динамическая гимнастика для новорожденных до сих пор остается открытым вопросом в научных и обывательских кругах. Она представляет собой сочетание игр с родителями на суше и в воде, акробатических упражнений, беби-йоги, массажа (в том числе точечного) и закаливания. Противники метода опираются на его травмоопасность и стрессогенность для малышей. Но энергичность занятий не подразумевает их резкость. Продуманно и четко для новорожденных предлагаются разнообразные висы, подбрасывания, подвешивания, раскачивания и вращения.

Еще одно полезное для карапузиков новшество – упражнения на мяче. Гимнастику на фитболе совершают в виде покачиваний на животе и спинке. Занятия на мяче развивают вестибулярный аппарат малыша, помогают ему расслабить мышцы и успокоиться. Если на фитболе присутствуют ручки или рожки, то грудничок имеет возможность совершенствовать свой хватательный рефлекс. А когда на мяче равномерно расположены пупырышки, то тельце ребенка получает дополнительно еще и массаж.

Какие упражнения родители могут выполнять самостоятельно

Гимнастика не представляет никакой сложности для родителей и их маленьких детей. Существуют простые упражнения, которые могут выполняться ежедневно для обоюдного удовольствия тех и других. Приведем несколько приемов:

  1. Поглаживание ручек и ножек новорожденных снизу вверх, оттягивание маленьких ушек, массирование мочек и раковин, круговые движения по животику малыша и продольные движения по его спинке;
  2. Покачивания с вибрацией на мяче в положении лежа на животике (положение на спинке допустимо только с трехмесячного возраста);
  3. Круговые движения ребенка на фитболе;
  4. Качание малыша на руках из стороны в сторону, вверх и вниз;
  5. Загибание-разгибание малюсеньких пальчиков, вкладывание в них своих пальцев и приподнимание корпуса малыша над поверхностью стола;
  6. Укрепление мышц стопы и ножек ребенка путем массажа и выставления на твердую поверхность с поддержкой под мышки;
  7. Стимуляция ползания (выкладываем карапузика на живот и подставляем под его ножки твердую опору).

Гимнастика для грудничка настолько разнообразна, что привести все упражнения просто невозможно в рамках одной статьи. Какие-то из них вы почерпнули здесь, какие-то покажет вам педиатр, какие-то посоветуют в роддоме. Некоторые манипуляции у вас выработаются индивидуально в процессе занятий с ребенком. Помните, что все, что вы сделаете, благоприятно скажется на развитии вашего крохи и на ваших с ним отношениях. Приятных вам экспериментов!

agushkin.ru

Гимнастика для новорожденных: упражнения для детей до года и старше

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым и счастливым. Существует масса способов сделать здоровье малыша более крепким, и регулярная гимнастика — один из них.

Гимнастика полезна и детям, и взрослым. Только если последние могут делать упражнения самостоятельно, то новорожденным нужно помочь. Итак, что такое гимнастика для новорожденных, для чего она нужна и как, собственно, её делать?

Необходимость гимнастики для новорожденного

Новорожденный малыш большую часть времени спит и ест, и совсем небольшая часть дня остается у него для бодрствования. Постарайтесь, чтобы это время он проводил, активно двигаясь. Не стоит также туго пеленать ребенка, лучше оставить его руки и ноги свободными.

У новорожденного все движения беспорядочные и случайные, он пока не умеет держать голову в вертикальном положении. Его конечности согнуты, прижаты к телу, а пальцы собраны в кулачки. Все это происходит из-за повышенного тонуса мышц-сгибателей (физиологический гипертонус). А то, насколько быстро на смену хаотичным движениям ног и рук придут осмысленные движения, зависит только от вас. От вас зависит и развитие мускулатуры, так необходимой для подобных движений. Но самое главное, в результате массажа и гимнастики у малыша должен развиться моторный и сенсорный отделы мозга, контролирующие эти движения.

Когда делать гимнастику?

Существует несколько простых правил, которых следует придерживаться, выполняя упражнения с новорожденным:

Упражнения для новорожденных

Гимнастика для грудничков – это прекрасный способ развития двигательной системы ребенка, а также, возможность пообщаться и получить одну из первых улыбок нового человека. Педиатры рекомендуют ежедневно выделять около 15 минут на массаж и гимнастику для грудничков для профилактики коликов, различных заболеваний, а также, для укрепления детского организма и поднятия иммунитета.

Гимнастика для детей до 3 месяцев

В этот период все упражнения имеют рефлекторный характер. Главный принцип – раздражение кожи малыша с целью получения ответной реакции. Все движения делаются только при помощи взрослых. Тренировка длится не более 15 минут. Стоит помнить, что любая гимнастика начинается с лёгкого массажа, поглаживания.

Гимнастика для детей 3-6 месяцев

Для малышей в 3-6 месяцев следует помимо новых упражнений выполнять все упражнения, описанные выше.

  1. Положите ребенка на спину. Согните правую ножку в колене, а левую руку в локте и попытайтесь достать коленкой до локтя. То же самое проделайте с левой ногой и правой рукой.
  2. Учите малыша ползать. Для этого положите его на живот, а когда он приподнимется на руках, подставьте ладонь под его животик, а другой рукой согните ножки в коленях. Когда малыш сможет самостоятельно без поддержки находиться в такой позе, слегка подталкивайте его к движениям за пятки.

Гимнастика новорожденных с мячом

Выполняя упражнения на фитболе для грудничка, вы не только укрепляете, развиваете все группы его мышц, но и тренируете вестибулярный аппарат. Кроме того, получая определенные зрительные, кинестетические и вестибулярные импульсы, малыш совершает так называемое «пассивное» плавание. Покачивания и вибрация с помощью фитбола расслабляют мышцы, стимулируют работу внутренних органов, помогают облегчить болевые ощущения.

Несомненным преимуществом фитбола является то, что он не требует специальной подготовки, с ним достаточно просто заниматься.

Упражнения с фитболом для ребенка младше полугода

А вот это упражнение на мяче дети до 3 месяцев будут делать с большой радостью!

Фитбол для ребенка от 6 месяцев до года

Упражнения нужно выполнять по нескольку раз в день, не более 3–4 минут.

Занятия на мяче для ребенка старше года

Упражнения для детей дошкольного возраста отличаются уже повышенной сложностью, но, если всё сделать правильно, ребенок получит не только пользу от выполнения движений, но и радостные эмоции.

  1. womanadvice.ru
  2. famportal.ru
  3. moe1.ru
  4. baby.web-3.ru
  5. amalysh.ru
  6. zayplyushki.ru

Поделиться:

Нет комментариев

sovetmame.com


Смотрите также