Манго при грудном вскармливании


Можно ли манго при грудном вскармливании

Свежие фрукты – источник витаминов и множества веществ, способных помочь женщине после родов повысить жизненный тонус, избавиться от синдрома хронической усталости и других проблем. А малыш на грудном вскармливании получает полезные вещества через молоко, способствующие его росту и развитию.

Однако пищеварительная система младенца дозревает на протяжении нескольких месяцев, поскольку организм малыша не сразу начинает вырабатывать весь набор ферментов, свойственных взрослым людям. На появление новых компонентов в рационе мамы младенец на грудном вскармливании может отреагировать пищевой аллергией или расстройством пищеварения, если его организм недостаточно готов.

По этой причине кормящей маме следует осторожно отнестись к выбору фруктов для своего меню, особенно если речь идет об экзотических плодах. Рассмотрим подробнее, можно ли манго кормящей маме.

Полезные свойства

Для тропических стран манго – привычный фрукт, произрастающий повсеместно, как яблоки в южной части и средней полосе нашей страны. В тех регионах, где выращивается манго, фрукт используется в качестве повседневной пищи для детей и взрослых, от него не отказываются женщины в период беременности и кормления малыша.

Данное растение не требует особого ухода, ему достаточно подходящего климата, поэтому плоды можно легко купить во многих странах мира далеко за пределами тропиков. Его популярность в северных странах объясняется превосходным вкусом и высоким содержанием полезных веществ.

В манго много витаминов и целый спектр важных микро- и макроэлементов, плод полезен для развивающегося организма новорожденного и для кормящей мамы. В первую очередь следует отметить высокое содержание витаминов А, Е, С и группы В, а также антиоксидантов.

Магний, фосфор, калий и цинк способствуют нормализации обмена веществ во время лактации. Железо требуется организму мамы и малыша для хорошего кроветворения, манго особенно полезно женщинам после родов, если у них выявлена железодефицитная анемия.

Витамин Е необходим для укрепления иммунитета, кроме того, этот антиоксидант благотворно воздействует на весь организм. Витамин В9, известный так же, как фолиевая кислота, требуется для выработки ДНК и белков, что является необходимым условием для появления новых клеток, то есть, для роста и обновления организма. Витамин А способствует росту костной ткани, укрепляет зрение мамы и малыша.

Плоды мангового дерева богаты калием – этот электролит в клетках организма человека требуется для передачи электрических импульсов. Калий важен для правильного водно-солевого обмена, что актуально при лактации, так как напрямую влияет на выработку молока в железах.

Нерастворимые пищевые волокна, которые составляют значительную часть плода, благотворно воздействуют на функциональность кишечника. Растительная клетчатка помогает вывести из организма накопившиеся токсины, поскольку способна впитать их. Манго включают в рацион при запорах в послеродовой период. Что можно и нужно есть и при запорах, смотрите по ссылке http://vskormi.ru/mama/zapor-u-mami-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Плоды мангового дерева добавляют энергии и сил, что связано с высоким содержанием сахаров. Именно поэтому данный продукт нередко используют в составе диет для нормализации жизненных функций у людей в послеоперационный период или при истощении.

Противопоказания

При всех положительных свойствах фрукта нельзя обойти вниманием возможный вред, который способно нанести употребление плода в период грудного вскармливания.

В первую очередь речь идет об аллергической реакции. Риск минимален, если кормящая мамочка во время беременности неоднократно употребляла в манго пищу. В этом случае малыш в определенной степени адаптирован к продукту.

Если женщина никогда в жизни не пробовала свежий манго (не в составе пакетированного сока), не стоит экспериментировать, вводя этот фрукт в рацион во время лактации. Поскольку есть вероятность, что у самой мамы проявится аллергия, что плохо отразится на грудном вскармливании.

Как выбирать и употреблять плод

При покупке манго обратите внимание на внешний вид и упругость. Плод должен быть свежим, не подпорченным, иначе употребление приведет к отравлению и расстройству желудка.

Следует учесть, что:

Чтобы проверить реакцию малыша на этот экзотический фрукт, съешьте небольшой кусочек манго, закончив утреннее кормление младенца. Понаблюдайте в течение пары суток за самочувствием и поведением. Если нет признаков аллергии, пару раз в неделю можно позволить себе съесть ароматный и вкусный плод манго.

Не стоит злоупотреблять экзотическими фруктами – обязательно чередуйте их с теми, к которым давно привык ваш организм.

vskormi.ru

Какие фрукты и ягоды можно есть кормящей маме новорожденного: список разрешенных продуктов при грудном вскармливании

Одной из наиболее важных задач, возникающих перед женщиной с появлением ребенка, является составление правильного меню. В период кормления грудью питание матери должно быть не просто сбалансированным и полезным, но и не наносящим вред малышу. Естественно, рацион не может обойтись без фруктов, которые являются прекрасным источником витаминов и необходимых веществ. Однако кроме яблок, которые относятся к разрешенным продуктам при ГВ, многие фрукты стоит употреблять с осторожностью.

Можно ли употреблять фрукты при грудном вскармливании — этот вопрос интересует многих женщин, заботящихся о здоровье своего малыша

Как обезопасить ребенка от возможных негативных последствий?

Во избежание аллергической реакции или коликов у грудничка после съеденных плодов, следует знать, какие фрукты можно кормящей маме, а выбирать их в порядке исключения. Особенно актуален такой метод в первый месяц жизни ребенка. Он включает в себя следующие критерии, по которым нужно убирать плоды из меню:

  1. Цвет. Не рекомендуется при грудном вскармливании есть красные или оранжевые фрукты. Во многих случаях пигмент, отвечающий за яркий насыщенный окрас, может стать причиной появления сыпи и пятен на коже малыша. Это не касается красных яблок, но и с них вначале введения лучше снимать кожуру.
  2. Род. Нежелательно присутствие цитрусовых фруктов в рационе. Так как витамин С, который содержится в цитрусовых в большом количестве, превращает их в достаточно сильные аллергены.
  3. Степень воздействия на микрофлору кишечника. Например, такие фрукты, как виноград, сливы или определенные сорта груш могут спровоцировать вздутие и метеоризм. Кроме этого сливы еще обладают слабительным эффектом, что не является полезным для организма крохи. Однако в ситуации, когда мама или младенец столкнулись с проблемой запоров, как раз именно слива способна прийти на выручку.

Экзотические и родные фрукты

Многие любят полакомиться плодами манго, ананаса или авокадо, но на ряду с цитрусовыми они несут в себе угрозу для здоровья новорожденного, находящегося на грудном вскармливании, поэтому вопрос о том, какие фрукты можно кормящей женщине, очень важен.

Бананы — гипоаллергенный продукт, употреблять который можно мамочкам в период ГВ

Безусловно, для тех стран, в которых распространены подобные необычные фрукты, они не считаются опасными. Например, к мандаринам и апельсинам в Испании относятся так же, как в России к яблокам. Они первые стоят в меню кормящих мам и при вводе прикорма. Существует и исключение из правил — бананы. Они относятся к гипоаллергенным продуктам и пользуются большой популярностью в наших краях.

В будущем, когда уже можно вводить фрукты в прикорм, это вызовет намного меньше трудностей, так как организм ребенка к тому времени будет иметь представление о компонентах тех фруктов, какие ела кормящая женщина, а значит и риск негативной реакции на них уменьшается. Кроме того, через молоко малыш получает и защитные механизмы против возможных аллергенов, сформированные мамой.

Еще один момент, который не идет на пользу экзотическим фруктам, заключается в том, что все они привозятся из других стран, а значит, их качество напрямую зависит от условий транспортировки. Любые фрукты или ягоды перед отправкой в длительное путешествие обрабатывают с помощью химикатов, чтобы они сохранились до места назначения. Так что, решив попробовать не родной фрукт, лучше снимать с него кожуру и предварительно промывать в содовом растворе.

https://youtu.be/jWXVuZSjVyU

Особенности сезонных фруктов

Сегодня в магазинах и супермаркетах не составит особого труда найти интересующий продукт, причем в любое время года. Однако маме, которая кормит грудью, нужно понимать, что малина, клубника или любые другие фрукты не в свой сезон представляют угрозу для малыша.

Лучше всего стараться кушать сезонные фрукты и ягоды, ведь именно в это время они наиболее ценны и с точки зрения содержания витаминов, и по вкусовым качествам. Самыми полезными среди фруктов и ягод, какие рекомендованы при ГВ, можно назвать:

Гранат — не только очень вкусный, но и полезный фрукт при лактации

Какие фрукты можно есть в период кормления грудью?

Яблоки, пожалуй, единственный фрукт, который можно есть кормящей маме с первого дня жизни ребенка, но лучше в печеном виде

Какие фрукты нежелательно употреблять в первые 3 месяца после родов?

Фрукты просто необходимы для того, чтобы кормящая мама получала полноценное питание. Важно точно понимать какие фрукты разрешены, а какие нельзя употреблять и просто соблюдать умеренность. Также не забывать внимательно наблюдать за реакцией крохи на каждый новый плод, и тогда можно спокойно наслаждаться разнообразными лакомствами.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: питание кормящей мамы в первый месяц

https://youtu.be/DQOVnXb-aQU

Оцените статью:    (1 оценка: 5,00 из 5) Loading...

VseProRebenka.ru

Какие фрукты можно маме при грудном вскармливании?

Вопрос, какие фрукты можно есть при грудном вскармливании в первый месяц, волнует каждую заботливую маму. Некоторые женщины по ошибке садятся на жесткую диету. Особенность периода кормления – в том, что организму требуется качественная жидкость, а она в большом количестве содержится во фруктах.

Экзотика – под запретом

Сразу закроем все вопросы по типу — А можно ли манго при грудном вскармливании? Первый месяц грудного вскармливания должен пройти с соблюдением главного правила составления меню – следует избегать экзотических продуктов типа манго и рамбутана. Пищеварительной системе мамы и новорожденного проще усвоить те фрукты, которые произрастают в местности, где они родились. Любой заморский плод может спровоцировать несварение или аллергическую реакцию.

Стоит ознакомиться со сроками созревания фруктов в России. Например, местный фейхоа, который рекомендуют врачи, поспевает только в октябре-ноябре, а остальное время на прилавках находится импортный продукт, который не всегда подвергается надлежащему контролю. Множество заморских плодов обработано вредными химическими веществами, а производители и поставщики скрывают эту информацию.

Наконец, последнее, что нужно запомнить: необходимо ограничить прием явных аллергенов. К ним относятся цитрусовые, клубника, манго, ананас.

Какие фрукты разрешены

Без опаски можно есть груши, зеленые и желтые яблоки и бананы. Последние содержат гормон радости, поэтому хорошее настроение обеспечено. Во вторую очередь, аккуратно вводятся абрикосы и персики. В последнюю очередь, вводятся хурма и гранат, богатые железом и помогающие справиться с анемией. Нелишним будет и фейхоа, содержащий большое количество йода.

Как вводить новый продукт

Каждая новинка вводится постепенно, в течение трех дней. Желательно пробовать продукт в первой половине дня, чтобы возможная реакция малыша проявилась к вечеру. При появлении сыпи на коже, сухости и шелушений необходимо на месяц исключить плод, ставший причиной, но затем пробовать ввести снова. Пищеварительному тракту новорожденного требуется время на дозревание.

Пройдет какое-то время, и он легче воспримет некоторые продукты.

Если малыш отреагировал на введенный фрукт нормально, можно постепенно увеличивать порцию, доведя ее в итоге до 200–300 граммов.

Только не забывайте о понятии индивидуальной непереносимости при кормлении. Если еще до беременности какой-то фрукт встречал отторжение, не нужно сейчас заставлять себя его есть из-за заявленной пользы. Никогда не отмахивайтесь от собственных ощущений. Чаще всего организм сам подсказывает кормящей матери, какие витамины ему необходимы, а какие продукты пойдут во вред.

В каком количестве и с какого дня допустимо употребление фруктов

Оказывается, кормящим мамам можно есть большую часть фруктов, и это хорошо. Однако хорошего – понемножку. Существуют определенные рекомендации относительно размера фруктовых порций.

  1. Бананы рекомендуются с самого первого дня. В день можно смело съесть 1–2 штуки, если только молодая мама не страдает запорами, иначе ситуация может усугубиться.
  2. С сырыми яблоками лучше повременить полторы недели. Если захочется отведать их раньше, лучше запечь их в микроволновке, предварительно очистив кожуру. 1–2 яблока – это нормальное дневное количество, если маму не тревожит их послабляющее действие, а также побочный эффект в виде газообразования.
  3. Хурма вводится в рацион через 2 недели после родов начиная с ¼ плода. Постепенно можно довести порцию до 1-2 фруктов в день, но не стоит забывать о закрепляющих свойствах хурмы.
  4. Фейхоа можно начинать кушать спустя 3 недели после родов, при этом суточная норма не должна превышать 200 граммов.
  5. Только когда месяц подходит к концу, вводится гранат, причем первая порция составляет не более 10 зернышек.

Фруктовые рецепты – на пользу кормящей маме

Вкусная и свежая пища может быть полезной. Вот несколько рецептов на основе фруктов, которые не отнимут на приготовление много времени и благоприятно скажутся на здоровье новоиспеченной мамы.

1. Бананово-ягодный смузи на воде.

Для приготовления потребуется один банан и 200-300 граммов ягод смородины или черноплодной рябины. Ингредиенты заливаются водой, затем взбиваются блендером. Такой коктейль обеспечит суточной нормой витамина С.

2. Коктейль из йогурта и банана.

Молоко в чистом виде в первый месяц при грудном кормлении не рекомендуется, а вот на прием кисломолочных продуктов ограничения не накладываются. Коктейль, сделанный с помощью миксера или блендера, из банана и йогурта, однозначно пойдет на пользу, если последний не напичкан усилителями вкуса типа аспартама.

3. Салат фруктово-овощной.

Любимые разрешенные в первый месяц фрукты и овощи смешиваются в равных пропорциях, добавляются сливки.

Хорошей ли заменой являются соки

Если какие-то причины не позволяют мамочке кушать фрукты в чистом виде, она может заменить их соками. Начать можно с одного бокала в день и постепенно увеличивать порцию. К концу первого месяца нормальным считается употребление полутора стаканов фруктового сока (около 300 граммов). Естественно, первое время соки должны быть только из разрешенных фруктов вроде яблок и груш. Никаких манго и грейпфрутов!

Можно ли пить компоты

Для установления лактации женщине нужно все время пить как можно больше полезной жидкости. Компоты из фруктов вполне подойдут. Более того, специалисты по грудному вскармливанию в один голос твердят, что имеет смысл начинать с фруктовых компотов, а не сырых плодов. Вареные фрукты оказывают более щадящее действие на пищеварительный тракт кормящей мамы и новорожденного.

Начинайте с компота из одного вида фруктов, чтобы при возникновении аллергической реакции у малыша было проще установить причину.

Подведем итоги

Все, что содержат употребляемые продукты, отражается на вкусовых и питательных качествах грудного молока, поэтому нужно тщательно выбирать фрукты при грудном вскармливании. Тот факт, что без них нельзя обойтись, не означает, что при кормлении допустима исключительно растительная диета, например, с целью похудеть. Грудное молоко должно оставаться полноценным для адекватного развития малыша, а потому фрукты должны входить в ежедневный рацион, но в размере 200-300 граммов.

Не забывайте об основных правилах безопасности. Например, о том, что все фрукты нужно перед употреблением тщательно помыть и обдать кипятком во избежание кишечных инфекций. Если вы сомневаетесь в целесообразности приема каких-то конкретных плодов, посоветуйтесь с педиатром.

Несмотря на общие рекомендации, всегда есть индивидуальные особенности. Чтобы выявлять те продукты, которые не подходят именно вам и вашему ребенку, не забывайте вести пищевой дневник.

kormlenie.net

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного?

Такие биологические процессы как беременность, роды и вскармливание грудью воздействуют на женский организм, ослабляя и истощая его. По этой причине маме в период грудного кормления нужно употреблять довольно много хороших продуктов, для обеспечения своего организма и соответственно организма ребеночка комплексом необходимых витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

При всем при этом ограничений в еде для женщин довольно много, в особенности, это касается фруктов. Объяснить все довольно просто – на определенные фрукты у младенца может появиться аллергическая реакция или колики. В данной статье можно узнать, какие именно фрукты нужно есть молодым мамам после появления малыша, и с какого времени.

Фрукты, разрешенные при грудном вскармливании

Сбалансированный рацион мам – главное правило в правильном кормлении малышей. Если он в норме – то и лактация будет протекать естественно и без нарушений. Каждая мамочка прекрасно знает, что именно ей можно есть, а какие продукты противопоказаны. Однако практика показывается, что те продукты, которые могут быть полезны для мамы – иногда вредны для ее ребеночка. Именно поэтому, отвечая на вопрос, что же можно есть, а что нет, в первую очередь нужно основывается на детском здоровье.

Фрукты сезонного сбора – домашние

Сейчас в любом маркете овощные отделы просто перенасыщены богатством ассортимента всевозможных овощей, фруктов и ягод, вне зависимости от времени года. Можно ли их есть обычному человеку? Ответы различные. Что же касается мам в период грудного кормления – это их первый запрет.

Если речь идет о несезонных фруктах, то подозрения должны возникать вполне естественно, ведь никто не знает, каким образом они были транспортированы, какой обработке были подвержены, и насколько натуральным был способ их выращивания. Может от них и будет польза, но какая бы она ни была, ее нельзя сопоставить с даже минимальным возможным вредом причиненным малышу, который появится при грудном кормлении.

Вполне приемлемой альтернативой заморским фруктам будут сезонные местные. Это будет куда безопасней. Они точно также стимулируют лактацию, улучшая ее. Яблоко, выращенное на участке за городом – намного полезней аналогичного импортированного. Давно известно, что лучше всего воспринимаются организмом фрукты типичные для региона, чего не скажешь о фруктовой экзотике. Если же мама до этого не пробовала какой-либо фрукт, то решение проводить эксперименты при кормлении – поспешны. Реакция и последствия могут быть совсем непредвиденными.

Аллергические реакции на фрукты у грудничков

Общепринятых правил, соблюдаемых для предупреждения аллергии у грудничков не существует, поскольку у каждого ребенка может быть конкретная разновидность этой болезни, связанной с определенным фруктом. Оценка может быть выполнена, только учитывая практические случаи. В период грудного кормления, включение в меню фруктов должно происходить небольшими долями. Параллельно следует присматриваться за тем, какая реакция проявится у малыша, после съеденного мамой фрукта.

Существует отдельный перечень характерных симптомов, свидетельствующих о нестандартной реакции детского организма, на употребленный его мамой фрукт:

Если любой из таких симптомов проявился, необходимо ограничить потребление фрукта, который повлек возникновение аллергии.

Какие фрукты полезны при грудном вскармливании

Употребление фруктов в период кормления грудью поможет возобновить силы мамочкам. Чтобы лактация была нормальной, ежедневно следует съедать около 300 г фруктов в сыром виде (можно заменить фруктовым соком). При таком условии организм будет насыщаться необходимыми и женщине, и ее ребенку полезными веществами (витаминами и микроэлементами).

Наиболее полезны, безопасны и рекомендуемы мамам в период грудного кормления такие фрукты как:

В меню кормящих мам, яблоки можно включать примерно с достижения ребенком возраста двух-трех месяцев. Вначале необходимо есть их в печеном виде, избавляясь от кожуры.

Помимо указанных наиболее употребляемых в пищу фруктов, рацион мамочек может включать в себя:

Не нужно забывать, что существенная роль принадлежит и овощам, также благотворно воздействующим на ребенка при грудном кормлении.

Незаменимы и фруктовые компоты, они очень полезны для детского организма. В связи с их щадящим воздействием они меньше всего могут спровоцировать проблемы с пищеварением и практически исключают появление аллергической реакции у малыша. Помимо этого, кормящая мама с его употреблением решает и второй вопрос – соблюдения питьевого режима на период вскармливания ребеночка, что также немаловажно.

Наиболее полезны компоты, сваренные из высушенных фруктов: фиников, кураги, чернослива.

Какие фрукты нельзя кормящей маме новорожденного

Фрукты, употребление которых мамой в первый три месяца после рождения малыша нежелательно:

Кормящие мамы нуждаются в значительном количестве витаминных групп и минералов. Только так поддерживается нормальная жизнедеятельность и матери, и малыша. Поэтому каждая мама должна не забывать есть фрукты, но в умеренных количествах – это принесет пользу здоровью матери и ее ребенка.

Какие продукты нельзя принимать в пищу кормящим мамам

Причин установления запретов кормящим мамам на ряд продуктов существует несколько. Это любые продукты, в которых содержаться потенциально опасные для детей аллергены. В этом списке все фрукты и ягоды красного цвета; крабы и раки; арахис; мед; цельное молоко; шоколад; куриные яйца; цитрусовые; красная икра; экзотические фрукты.

Также кормящим мамам нельзя употреблять продукты, характеризующиеся возбуждающим эффектом, способные стать причиной появления у ребеночка газов. Имеется ввиду: чай (зеленый и черный); кофесодержащие напитки; бобовые; хлеб (ржаной); газировки; изюм; виноград.

Что категорически запрещается мамам?

Сюда можно отнести все продукты, приготовленные блюда, состав которых может оказать на детский организм токсическое воздействие: это любые напитки, содержащие алкоголь; уксус; все специи; сухарики и чипсы; арбуз (имеет свойство накопления нитратов); законсервированные продукты; сладкие изделия, фабричного изготовления (пирожные, конфеты и прочее); копчености; блюда в жареном виде и острые.

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного в первый месяц

Нужно рассмотреть фрукты, которые рассматриваются как полезные и безопасные в период кормления малыша грудью:

Внося фрукты в свой рацион, необходимо брать в расчет индивидуальную предрасположенность организма мамы и ребеночка. Даже указанные выше фрукты могут подойти не каждой кормящей маме. К примеру, такие фрукты как персик или гранат, могут повлечь возникновение у малыша аллергической реакции. Что касается бананов и хурмы, то они имеют закрепляющее действие. Персики и сливы действуют на кишечник ребеночка раздражающе, могут стать причиной появления поноса. Груши тоже много есть не стоит, есть риск появления колик.

Аллергенные фрукты при грудном вскармливании

Намного позже и крайне осторожно необходимо включать в меню мамы такие фрукты:

Вот собственно и все стандартные рекомендации касательно употребления в пищу фруктов в период кормления малыша грудью. При этом не следует забывать о непереносимости проявляющейся индивидуально. Правильное употребление фруктов – гарантия быстрого восстановления мамы в послеродовой период, и передачи ее малышу полноценного набора полезных веществ.

Какие фрукты можно кормящей маме после кесарева сечения

На протяжении первых двух дней с момента кесарева, допустим лишь минимальный объем твердой пищи. Цельные фрукты есть нежелательно, предпочтительней соки. В третий день после процедуры, уже можно покушать запеченные яблоки.

Частой проблемой у женщин, после кесарева можно назвать запоры. Определенные фрукты могут помочь устранить такие моменты (при атоническом запоре, к примеру, могут помочь зеленые яблоки). При спастическом запоре, причиной которого выступает усиленная кишечная перистальтика в связи с перенесением разрыва промежности, эпизиотомии, необходимо есть груши.

На протяжении первых четырех недель с момента родов эти фрукты должны запекаться!

Женщинам после кесарева, кроме груш и яблок разрешается свободно кушать и другие фрукты. Полезны будут сливы, абрикосы и персики. Но существуют и фрукты, от которых нужно отказаться, что обезопасит не только мать, но и малыша.

К таким следует отнести большую часть цитрусовых: апельсины, мандарины и лимоны. Если мама будет питаться этими фруктами, есть риск того, что ребенок будет аллергиком. Кроме того, следует обходить стороной такие экзотические фрукты как авокадо и ананас.

klubmama.ru

Питание кормящей мамы в первые 4-6 мес. ГВ

Питание кормящей мамы в первые 4-6 мес.

Сразу оговорюсь, что питание кормящих мам ориентированна не на увеличение грудного молока и ни как не влияет на его жирность, т. к. от питания это на зависит, также не оно ориентированно не на похудение кормящих мам..., а ориентированно на снижение до минимума проблем, которые могут случиться у ребёнка, если мама будет бесконтрольно есть всё подряд: аллергия, запоры, колики, понос, вздутие...

Бытует мнение, что во время ГВ есть можно всё (одни говорят, — всё подряд, но в меру; другие говорят, — всё подряд и сколько хочется), что в молоко с едой будто ни чего не попадает… Но, в РД я собственными глазами видела, как моя соседка по боксу съела банан, потом покормила ребёнка и малыш на глазах покрылся красными пятнами, как жираф... Есть случаи, когда кормящая мама съела, например, грибы и ребёнок получил сильнейшее тактическое отравление... Так, что с мнением про: «Во время ГВ можно всё...», — я бы поспорила. Считаю, что этот девиз придумали в оправдание своего обжорства зависимые от еды мамочки, которые не умеют и не хотят контролировать свой желудок и аппетит, еда для них важней всего и плевать на всё. В любом случае всё индивидуально. Есть, конечно, случаи, когда мамы на ГВ едят всё подряд, и с ребёнком всё хорошо.

Но, своим ребёнком, ради своего живота, лично Я рисковать не собираюсь!

Такое питание соблюдала до 5 мес., и что такое: колики, запор, аллергия… — вообще не знаем. Правильное питание:

http://www.baby.ru/blogs/post/32365236-32216313/

буду соблюдать до конца ГВ. ____________________________

Итак...

Если у мамы проблемы с пищеварением, ребенок по-любому может мучиться коликами, что бы мама ни ела…

В этом случае необходимо маме постоянно пить свежую кисломолочку без фруктовых и др. добавок, например: «Активия, Био-Йогурт...» и периодически курсами пропивать бифидобактерии, например: «Флорин Форте, Бифидумбактериин в порошке...». Для этого в стакане кисломолочки развести пакетик с бактериями и пить 1-2-3 раза в день, в зависимости от вашего состояния, 15 дней, через 4-6 мес., по состоянию, курс можно повторить.

Если нужно дать Бифидумбактериин в порошке ребёнку, например, после приёма антибиотиков: на 1 ст. ложку кипячённой воды 1 пакетик Бифидумбактериина и размешать, 2 раза в день.

***

В первые 4-6 мес. (или хотя бы первые 3-4 мес.) ГВ необходимо уделять особое внимание тому что мы едим, т. к. ЖКТ малыша и его иммунная система ещё слишком слабенькие, особенно, если малыш преждевременно рождён раньше 40 нед. (или в 40 нед., но не по своей готовности, а по стимуляции родовой деятельности, например: Окситоцином, — ребёнок ещё не до зрел до родов, ему бы ещё посидеть в животе (сидеть в животе деть имеет право до 43 нед.), а его рождение стимулируют раньше, чем он сам до этого созрел), — мамы таких деток должно особо ответственно подходить к этому вопросу. Детки же рождённые в 40 нед. и позже, по своей готовности, менее страдают (или вовсе не страдают) коликами, т. к. их ЖКТ успел дозреть до самопитания грудным молоком, — мамы таких деток могут позволить себе кушать лишнее (или всё подряд), но всё равно, всегда нужно следить за реакцией ребёнка!

После первых 4-6 мес. (или хотя бы первых 3-4 мес.) ГВ, аккуратно, постепенно вводить себе новые продукты по одному в неделю, и наблюдать за реакцией малыша. Появится реакция — отменять и попробовать ввести его снова, позже, примерно, через 1-2-3 мес.

Правильно питание необходимо сохранить до конца ГВ.

Если же ребёнок аллергик, склонен к запорам..., питание для кормящих мам необходимо соблюдать до конца ГВ!

Питьевой режим

Питьжидкости только в тёплом подслащённом виде до 2 л (учитывая съеденные вами фрукты/ягоды/овощи, т. к. они содержат воду) в течении дня: утром проснулись — сразу выпили 1-2 ст. воды за 30 мин. до завтрака, далее по жажде(!), из них, до 1 л пастеризованного молока, — во время ГВ жидкости необходимо больше.

Пьём (любое питьё должно быть тёпло-горячим град. 36-38):

— компот из смеси сухофруктов: курага, чернослив, яблоки, шиповник, брусники, груши (кроме изюма, изюм и виноград на ГВ нельзя!); — минеральная вода без газов; — клюквенный и брусничный морс: 1 ст. л. ягод размять и залить 200-250 мл кипятка

или кисель; — отвар шиповника:

В термосе, 1 горсть ягод измельчить (нарезать или перемолоть в кофемолке) и залить 500 мл кипятка, настоять 5 часов;

— слабый чёрный чай с молоком, а лучше на молоке; — кофе заменяем на цикорий с молоком, а лучше на молоке; — какао заменяем на кэроб с молоком, а лучше на молоке; — ромашковый чай: 1 фито-пакетик залить 200-250 мл кипятка, настоять 20 мин.; — кисломолочное, со сроком годности до 3 дней: кефир, йогурт, ряженка, простокваша, мацони — без фруктовых добавок; — молоко пастеризованное кипячённые или топлёное; — фрукты, т. к. содержат воду; — жидкие супы (молочные и овощные). Для подслащения напитка используем фруктозу (или, если во время беременности ели мёд — мёд светлых сортов, например: липовый, цветочный).

Для мягкого прилива молока

Чтобы молоко пришло плавно, постепенно и без осложнений, необходимо с 1 дня рождения ребёнка правильно пить жидкости (жидкие каши к питью не относятся, т. к. во время варки вода испаряется).

В РД, сразу после родов:

— 1 сутки после родов — пить много, чем больше, тем лучше, даже если и не хочется, через себя; — 2 сутки после родов — пить по желанию, когда и сколько хочется; — 3 сутки после родов — растянуть 2 стакана воды или другой жидкости на сутки. При сильной жажде, смочить губы и прополоскать рот.

С 4 суток после родов и до конца ГВ — пить ориентируясь на грудь:

— если грудь сильно налита, до боли — ориентироваться на питьевой режим 3 суток; — если грудь умеренно налита, спокойная — ориентироваться на питьевой режим 2 суток; — в период кризиса ГВ — ориентироваться на питьевой режим 1 суток. Всегда начинайте своё утро с 1-2 ст. тёплой воды.

Питание...

Продукты, необходимые ПОЛНОСТЬЮ исключить: Все виды кондитерских изделий с кремом и без; Соки и мармелад, компоты, морсы — из свежих ягод и фруктов; Варенье, джем, мед и сгущенное молоко в чистом виде; Сырые овощи и фрукты (виноград, киви, груши, дыни, цитрусовые, красные яблоки, манго, клубника, бананы...; томаты, белокочанная капуста, огурцы, чеснок, сельдерей, болгарский перец...); Чай фруктовый; Чай чёрный и зелёный; Кофе; Какао; Соусы: майонез, кетчуп, горчичный, чесночный и т. д.; Мороженое; Шоколад, особенно молочный; Солёное, квашеное, маринованное, острое, кислое, вяленое, копчёное, сильно сладкое; Грибы любые и в любом виде, включая грибной бульон; Морепродукты, рыба с красным мясом жирных сортов, икра рыб; Консервы мясные и рыбные; Полуфабрикаты — колбасы, сосиски...; Специи; Курица и куриное яйцо; Орехи, особенно грецкие и арахис; Пшеница, кукуруза, рожь, соя, рис, манка; Субпродукты, печень; Молоко коровье цельное и парное; Кисломолочное с фруктовыми добавками, сырковые массы; Жареное, жирное; Мясо жирных сортов (свинина, баранина, гусятина, утятина); Вода с газами любая, квас; Алкоголь, сигареты; Твёрдая, тяжёлая пища;

Всё, что содержит: Е-добавки, консерванты, ГМО, красители, усилители вкуса...

Продукты, вызывающие повышенное газообразование, запор и колики у малыша:

Сладкое и кислое, специи; Сырые фрукты и овощи, особенно белокочанная капуста (в любом виде); Квашеное, соленое; Творог; Квас, минеральные и сладкие воды с газами; Рис, манка; Мясо; Орехи; Хлеб белый и чёрный, макаронные изделия; Все виды обовых, кукуруза.

Внимание!

Йогурт без фруктовых добавок и фрукты (например: бананы, яблоки жёлтых, зелёных и белых сортов, киви...) запечённые в духовке, можно. НО!

Если сегодня выпили йогурт или кефир (сеточная норма 100-200 мл), то в этот день печёные фрукты (суточная норма 1 шт. любого разрешённого на ГВ фрукта) уже не едим! — ядерная смесь для коликов!

Запечённый банан кушаем 1 шт. в 3-4 дня.

Продукты, способные вызвать пищевую аллергию у малыша:

Куриные яйца; Куриное мясо; Цельное и парное коровье молоко; Печенка и прочие субпродукты; Орехи (особенно грецкие и арахис); Цитрусовые; Йогурты и сладкие сырковые массы с фруктовыми добавками; Цитрусовые, бананы, киви, манго, дыня, клубника, красные яблоки; Шоколад, особенно молочный; Пшеница, рожь, овес, соя; Сельдерей, болгарский перец, помидоры, огурцы, баклажаны; Море-продукты, рыба с красным мясом жирных сортов, икра рыб;

Мед тёмных сортов;

Грибы; Сахар.

* Если вы сами аллергик, то скорее всего и ваш ребёнок родился аллергиком. В этом случае не нужно проверять ребёнка на аллергичность того или иного продукта, скорее всего реакция будет положительна. Поэтому сразу откажитесь от этих продуктов, не экспериментируя на ребёнке во избежании его страданий.

Пометка ниже — ОСТОРОЖНО — при условии, что вы сами не являетесь аллергиком. И, если вы во время питания, в течении длительного периода, за ребёнком не наблюдаете: запор, колики, аллергию, понос..., — можете с осторожностью, продолжая наблюдать за реакцией малыша, и не налегая сие кушать:

Продукты, рекомендованные кормящим мамам: Печенье с отрубями, баранки, сухарики собственного сушения, кекс, белую пастила, белый зефир, печенье, — без фруктовых добавок;

Мёд светлых сортов: липовый и цветочный (повышает качество грудного молока) — осторожно, и при условии, что вы и раньше, до беременности и всю беременность активно ели мёд, 1-2 ч. л. в день;

Сгущенное молоко на фруктозе или без сахара, в чае или кофе/цикорий/кэроб — осторожно; Шоколад белый, шоколад горький 80-100% на фруктозе – осторожно; Овощи зелёного, белого, оранжевого и жёлтого цвета, варёные и печёные: патиссоны, кукуруза, светлая тыква, репа, кабачки, брокколи, цветная капуста, морковь и др. (кроме белокочанной капусты, томатов, огурцов, чеснока, болгарского перца, сельдерея, баклажанов);

Зелень (укроп, петрушка), а так же, овощные пюре Детского Питания;

Другие овощи в печёном виде — осторожно;

Фрукты печёные зеленого, белого и жёлтого цвета: яблоки, сливы (бананы свежие — осторожно), а так же фруктовые пюре Детского Питания;

Другие фрукты в печёном виде — осторожно; Сухофрукты: изюм, финики, чернослив, бананы, хурма, груша… (курага — осторожно); Компот из сухофруктов не очень сладкий (на 1,5 л воды: 100 гр. сухофруктов и 2-3 ст. л. фруктозы);

Соки фруктовые и овощные Детского Питания без консервантов, сахара и соли (Агуша, Тёма, Фруто Няня и др.);

Сметана 15%, не жирная;

Молоко козье цельное или парное;

Молоко коровье пастеризованное; Молоко коровье цельное или парное кипячённое — осторожно; Кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка… — без фруктовых добавок и только свежие, со сроком годности до 3 дней (творог, сырки… — осторожно); Фруктоза (кормящим мамам сахар нельзя); Соль йодированная – осторожно; Орешки – осторожно, 3-4 шт. в день (кроме грецких орехов и арахиса); Тыквенные семечки; Минеральная вода без газов; Чаи чёрный или зелёный не крепкий без фруктовых добавок, заваренный на молоке или с молоком (пить за 30 мин. до кормления), крапива, ромашка;

Чай травяной Детского Питания;

Кофе/какао/цикорий/кэроб не крепкий на молоке или с молоком (1/4 ст. кофе… на 3/4 ст. молока кипячёного); Сыр (не острый, без плесени, без специй, слабосолёный); Паровые домашние котлеты/пельмени из не жирных сортов мяса; Мясо без жира варёное и печёное (козлятина, телятина, конина, кролик);

Мясной бульон — осторожно, а так же мясное пюре Детского Питания;

Рыба морская/речная не жирных сортов с белым мясом, варёная и печёная;

Рыбный бульон — осторожно, а так же рыбное пюре Детского Питания;

Индейка без кожуры варёная и печёная, а так же в пюре Детского Питания; Яйцо перепелиное – осторожно; Крупы на гарнир: гречневая, кукурузная;

Каша: овсяная, пшённая — осторожно, а так же каши Детского Питания;

Хлеб со злаками и отрубями без дрожжей или хлебцы с отрубями; Топлёное сливочное масло и растительное подсолнечное масло;

Витамины для беременных и кормящих мам, Кальций Д3 никомед...; * Молокогонные (лактагонные) отвары трав: крапивы, тмина, укропа, ромашки — осторожно (опасность гиперлактации, а вместе с ней и застоя молока!); * Лактационные препараты: Апилак, Лактогон, гомеопатические гранулы Млекоин, Лаксатин, — в период кризиса ГВ (аптека); * Пюре, каши и соки Детского Питания разрешены любые, без ограничения! Исключение: если вы сильный аллергик и слабый ребёнок — осторожно, проконсультируйтесь с Педиатром.

Вместе с этим, желательно соблюдать сочетаемость тех или иных продуктов при питании:

http://www.baby.ru/blogs/post/383775543-32216313/ ---- Кто не планирует в ближайшее время заводиться новым потомством, есть противозачаточные таблетки, разрешённые на ГВ:

— Чарозетта; — Экслютон; — Лактинет. , на выбор.

Но, помогут они, только до первых месячных(!), дальше могут не справиться… Поэтому, как месяки придут, нужно сходить к гинекологу, чтоб подобрала новые ОК.

Сахар заменяем фруктозой, но дозировку с фруктозой необходимо сохранить ту, что была с сахаром, т. к. фруктоза менее сладкая, чем сахар. Например, если вы привыкли в чай класть 2 ч. л. сахара, перейдя на фруктозу продолжайте так же класть в чай 2 ч. л., не увеличивая дозировку.

Грибы нельзя есть до конца всего периода ГВ, а так же детям до 12-14 лет, а то и позже. http://www.baby.ru/blogs/post/218286317-32216313/

Придерживаться тем продуктам, которые вы ели во время беременности, за исключением запрещённых.

http://www.baby.ru/blogs/post/32365236-32216313/

Продолжайте пить: Витамины для беременных и кормящих, Йодомарин 200, Кальций D3 никомед курсами, Магне Б6, селен… — весь период ГВ + ещё 3-4 мес. после завершения ГВ.

http://www.baby.ru/blogs/post/186842158-32216313/

Пища должна быть:

свежей и разнообразной; мягкой и лёгкой; в свежем, печёном, парном, тушёном без предварительной обжарки или варёном виде — домашнего приготовления, жидкой.

Питание кормящей мамы должно быть дробным, полноценным и разнообразным, но без вредностей — с учётом продуктов, которые могут вызвать аллергию и проблемы со стороны ЖКТ ребёнка.

Кушаем по чу-чуть, но часто, 6 раз в день:

— первый завтрак (основное питание); — второй завтрак (лёгкий перекус); — обед (основное питание); — полдник (лёгкий перекус); — ужин (основное питание); — второй ужин (лёгкий перекус).

Интервал между приёмами пищи примерно 3 часа.

На весь период ГВ исключить: фаст-фуд, жиры жареные в жирах, жареное, жирное, копчёное, вяленое, сладкие и минеральные газированные воды, энергетические коктейли, чипсы, алкоголь, сигареты, безалкогольное пиво, продукты содержащие ГМО, сбодное... Через 5-6 мес. (или минимум 3-4 мес.) в свой рацион можно постепенно вводить новые продукты, по одному в неделю, наблюдать за реакцией малыша: — Если появится реакция, тут же этот продукт из своего рациона убираем. Снова, аккуратно, можно попробовать его ввести, через 2-3 мес; — Если после перерыва опять появится реакция, откажитесь от него до конца ГВ.

Если же ребёнок аллергик, склонен к коликам и запорам..., соблюдать строгую диету до конца ГВ!

Если вы долгокормящая мама, соблюдайте ПП, примерно, до 1-1,6 года, дальше смотрите по ребёнку.

Если же вы всё таки решили не передерживаться питания для кормящих мам и ПП, и есть всё подряд, следите за реакцией ребёнка.

Так же хочу напомнить, что есть ряд аллергенов, которые сразу себя не проявляют. Они накапливаются в организме месяцами и только потом выдают неожиданный рецидив, с, мягко говоря, неприятными последствиями!

НАПОМНЮ:

Отсутствие стула у малыш на полном ГВ может быть до 5-7 дней, что является нормой, если у малыша: нет температуры, хороший аппетит, он спокоен, весел, игрив, хорошо спит… — это значит, что мамино молоко хорошо усваивается детским организмом — лечение не требуется, продолжайте кормить, как обычно, но наблюдайте за его поведением.

Если у малыша на ГВ отсутствует стул и при этом он проявляет беспокойство, кричит подтягивая ножки к животику, появилась температура… — пересмотрите свой рацион питания, воздействуйте на ЖКТ малыша при помощи вашего молока, ешьте: варёную свеклу, чернослив, геркулесовую кашу, компот из сухофруктов, свежий кефир до 3 дней от даты производства нормализует стул, кефир же сроком годности больше 3 дней крепит стул и его хорошо пить при расстройстве желудка, так же больше пейте тёплой жидкости, ромашковый чай, йогурты без добавок, ряженку, мацони, Бифидобактерии порошок в пакетиках: развести 1 пакетик на 1 стакан свежего кефира и пить на ночь или 1 ст. ложка оливкового масла на 1 стакан свежего кефира, так же на ночь...

Любителям ромашкового чая:

Часто пить ромашковый чай нельзя, идёт обратный эффект — каждые 2-3 недели делать перерыв – 1 мес.

Питание кормящей мамы и выработка грудного молока Давно ни для кого не секрет, основным фактором, влияющим на увеличение количества молока у мамы, являются частые прикладывания ребенка.

Несмотря на это, многие женщины уверены, что питаясь определенным образом, их организм вырабатывает больше молока. Во всем мире женщины разных культур употребляют определенные продукты сразу после родов и во время кормления грудью. Многие из этих продуктов насыщены витаминами и минералами, и обладают химическими свойствами, которые могут помочь в производстве грудного молока. Какой бы ни была причина, эти лактагонные продукты, помогают поддерживать здоровую поставку грудного молока.

Лактация — гормональный процесс, который зависит от выработки гормонов: Прогестерона и Окситоцина.

Если у вашего ребёнка НЕТ аллергии, запора, коликов, поноса...

Пищевые продукты, способные повышать Прогестерон:

— красное мясо, — печень, — черный шоколад, — шпинат, — морепродукты, — тыква, — арбуз, — палтус.

Пищевые продукты, способные повышатьОкситоцин:

— яйца, — курица, — бананы, — яблоки, — свекла. Кроме того, Окситоцин натуральным образом повышает массаж, контакт с ребенком «кожей к коже» и половой акт с оргазмом. Контролируйте ваш уровень стресса и усталости. Доказано, что гормон Адреналин, вырабатываемый при стрессе и усталости негативно сказывается на выработке организмом Окситоцина.

Также избегайте продукты и травы, способствующие повышению гормона Эстрогена. Если повышается уровень Эстрогена, уровень Прогестерона снижается.

К этим травам относятся: — хмель, — лаванда, — лакрица, — пустырник, — корень родиолы, — красный клевер, — пальметто ягоды, — масло чайного дерева. Эти травы также следует избегать женщинам, желающим забеременеть.

Вот какой список продуктов для повышения лактации предлагает сайт breastfeeding.about. com:

1.Цельнозерновые продукты — содержат вещества, способные помогать лактационным гормонам лучше работать. Особенно хороши: овсянка длительного приготовления, коричневый (натуральный, не окрашенный) рис и другие цельные крупы. 2. Темно-зеленые овощи, такие как салат, капуста, шпинат и брокколи полны питательных веществ, особенно кальция. Они также содержат Фитоэстрогены, которые могут оказать положительное влияние на производство молока. 3..Фенхель и семена фенхеля. 4.Чеснок (утверждение о том, что вкус чеснока распространится на молоко — является спорным. Женщины многих стран едят чеснок ежедневно, как часть национальной пищи, что является очень полезным при лактации). 5. Нут — также называемый «бараний горох» — растение семейства бобовых используется в средиземноморской и ближневосточной кулинарии. Нут используется в качестве лактогенного продукта начиная с древних египетских времен. Он представляет собой полноценное питание с высоким содержанием белка, также содержат растительные эстрогены. Хумус — распространенный продукт из нута: http://www.baby.ru/blogs/post/359327758-32216313/. 6. Льняное семя и масло семени льна. 7. Кунжут. 8. Миндаль. 9. Корень имбиря и имбирный чай. 10. Пивные дрожжи.

Как видно из текста, питание кормящей мамы в первые месяцы ГВ — индивидуально, в зависимости от того насколько здорова сама мама и её малыш (качество продуктов и блюд, само собой, должно быть безупречно!). Питание для мам склонных к аллергии и/или мамам детей-аллергиков более ограниченное, чем питание для здоровых мам со здоровыми малышами, такая мама может даже похвастать, что в первые месяцы ГВ, как и во все последующие, ела всё подряд и колик, запора, аллергии… у её ребёнка не было вообще, оно и понятно — они оба здоровы.

Ввод новых продуктов в рацион кормящей мамы Вводятся новые продукты самое раннее с 5-6 мес. (или минимум с 3-4 мес.) ГВ, или позже, по состоянию ребёнка. Вводим новые продукты по одному в 1-2 недели, и в небольшом количестве, например: 1 банан утром съели и наблюдаем сутки за реакцией ребёнка. — Если через сутки стул хороший, колики не беспокоят, кожа чистая, нет рвоты…, едим банан дальше, но не превышая 1 банан в сутки. — Если в течении 1-2 нед. реакции на банан так и нет, вводите аналогично новый продукт. Банан уже кушайте вечером, а новый продукт — утром.

— Если реакция на банан всё же появилась — тут же его отменяем, и пробуем ввести банан снова в 6-ой мес. ГВ, когда придёт время ребёнку вводить прикорм, но не одновременно с вводом ребёнку прикорма! Иначе будет не понятно, у ребёнка аллергия пошла на ваш продукт или на прикорм...

Напомню: прикорм вводится самое раннее с 6 мес., не зависимо от ГВ или ИВ, СВ, но на полном ГВ прикорм можно вводить и ближе к году.

Новый продукт вводим с интервалом в 1-2 нед. (в зависимости от того, насколько новый продукт аллергенен), и не вперемешку, т. е. утром едим новые продукты, вечером — старые, например: банан кушаем вечером, апельсин — утром. Если вы ввели уже несколько продуктов, всё, что раньше ввели кушаете во вторую половину дня, новое — утром. Старые введённые продукты, после 6 мес. ГВ, можно уже кушать в любое время дня и ночи, в любом количестве. Новые продукты продолжаем вводить аналогично.

Таким образом, постепенно, к году ГВ, вы полностью включите в свой рацион все продукты, разумеется, кроме: грибов, чипсов, сладких и минеральный газированных вод, алкоголя, сигарет, Фаст Фуда..., — это нельзя есть/пить до конца ГВ!

И, тем не менее, нужно помнить, что аллергия имеет свойство накапливаться в печени, в течении нескольких месяцев (до 6 мес. и дольше), без проявления, и потом резко проявиться.

Если аллергия у ребёнка всё же проявилась, чтобы она скорей прошла и не дала осложнений, помогут:

капли Зиртек: 3 к. х 1 раз в день на ночь, 3 дня. + обильное питьё: детям до ввода прикорма — чаще и дольше обычного прикладывать к груди; детям на прикорме — кипячённая вода; детям на общем столе — не сладкое питьё + для зудящей (если зуда нет — по рекомендации врача) аллергической сыпи Фенистил гель или др. по рекомендации врача, наносить на поражённые участки. Если аллергия усилится или не пройдёт через 3 дня — показать ребёнка Дерматологу.

Для удобства можно вести Пищевой дневник:

http://www.baby.ru/blogs/post/510123762-32216313/ , в котором записывать все нововведения, с датой ввода и последующей реакцией ребёнка.

----

Есть ситуации, в которых диета может и не помочь, например, если ребёнок родился раньше 40 нед., т. к. в таком случае колики могут быть связаны с незрелостью ЖКТ малыша. В этом случае, перед каждым кормлением давайте ребёнку Боботик (или Эспумизан, и др.) в первые 3-4 мес. жизни.

+ массажик, видео: ---- ____________________________

P. S.: Тапки типо: «Бред!» или «Лучше застрелиться, чем ни чего не есть...» и др., — прошу МИМО! Буду удалять.

Если вы не можете «завязать свой живот в узел» ради своего здорового потомства…, — ваше дело! Известная фраза: «От маленького кусочка ни чего не будет. В меру можно всё.», — популярное оправдание своему бессилию сказать «нет» своему животу — желанию съесть вредность. Но, только обманывая саму себя, вы не обманите свой организм.

----

Во время всей беременности и до родов, я соблюдала ПП:

http://www.baby.ru/blogs/post/32365236-32216313/

, и после родов, на ГВ, продолжала его передерживаться. После родов, на ГВ, я строго соблюдала эту диету до 5 мес. ГВ, после постепенно начала вводить в свой рацион новые продукты, по одному… Вместо фруктов ела разные фруктовые пюре Детского питания, ела овощные и комбинированные пюре Детского питания и пила Детские соки и травяной чай, типо Агуша, Тёма, Гербер, Бабушкино лукошко...

И, моя дочь — первый ребёнок, не знала, что такое запор, колики, понос, аллергия..., а так же клизмы, газоотводные трубочки, свечки… Мы же не знали, что такое бессонные ночи, крики…

----

МОЁ МЕНЮ с сыном в первые месяцы ГВ: — мясо: курица, индейка, телятина (в виде фарша, 1-2 раза в нед.), и слабый бульон из них, — в печёном, тушёном, вареном виде; — рыба: треска, и слабый бульон из неё, — в печёном, тушёном, вареном виде; — овощи: картошка, морковь, кабачок, цветная капуста, брокколи, свекла, — в виде овощных *супов (2-3 любых из этих овоща на суп, на воде или на слабом бульоне разведённом водой 1:1 или 1:2, где1 часть бульона и 2 части воды), рагу (3-4 любых из этих овоща на рагу), пюре (1 любой из этих овощей на пюре), салата (натереть на тёрке варёную морковь или свеклу, и заправить небольшим количеством сметаны или подсолнечного масла), в вареном, тушёном и печённом виде; — *фрукты: яблоки жёлтых, белых и зелёных сортов, банан очищенный от кожуры (1 шт. в 3-4 дня), киви очищенная от кожуры, груша сорта Конференц (если у ребёнка нет предрасположенности к запорам), — 1 шт. любого из этих в день, в печённом виде; — сухофрукты: чернослив, курага, яблоко, груша, — в компот; — яйцо: куриное (1 шт. в день), перепелиное (2 шт. в день), — на завтрак 1-2 раза в неделю, сваренное в крутую или в омлете; — *крупы: гречка, льняная (жмых после выжимки масла из семян), овсянка, пшено, пшеница, рис (1-2 раза в неделю), — в виде молочных *супов; так же любые эти крупы можно перемолоть в кофемолке в муку и использовать в выпечке, вместо пшеничной муки: блины, оладушки, печенье, сырники, запеканка...; — молочка: молоко 3,5% ультропастеризованное (в напиток (См. ниже) или в молочный суп, разведя молоко водой 1:1 или 1:2, где 1 часть молока и 2 части воды), сливочное масло (1 ст. л. в утренний молочный суп, 1 раз в день); — *кисломолочка: творог 18% (свежий или в запеканке), сметан 15%, йогурт без добавок (1 маленькая баночка в день), сыр (на завтрак 1-2 кусочка в день); — хлеб: злаковый, цельно-зерновой, хлебцы, — 2 кусочка в день; — сладкое: сахар (до 10 ч. л. (или кусочков) в день в напиток), печенье (овсяное и типо Мария и Юбилейное классическое, без добавок), сухарики, баранки, сушки, — 2 шт. любого из них в день; — напитки: вода не газированная (1-1,5 л в день — утром проснулась, первым делом выпила 2-3 стакана тёплой воды, и через 30 мин.-1 час — жидкий завтрак...), кэроб, цикорий, компот из сухофруктов (См. выше), шиповник (в термос на 1 л всыпать горсть сухих ягод шиповника и залить кипятком, настоять ночь), чай травяной для кормящих мам типо Бабушкино лукошко (или чай травяной Детский с пометкой на упаковке с 4-6 мес.), *сок яблочный и грушевый Детский с пометкой на упаковке с 3-6 мес. (1 бутылочка в день); — продукция Детского питания: овощные и фруктовые пюре, мясные и рыбный пюре, комбинированные пюре, соки, печенье, травяной чай, молоко и кефир..., типо: АГУША, ФрутоНяня, Тёма, Гербер, Бабушкино лукошко... * Супы молочные/овощные/овсяные желательно кушать 3-5 раза в день. * Крупы кушаем в виде очень жидкой каши, похожей больше на молочный суп, чем на кашу. * Если сегодня кушаем печёный фрукт, от кисломолочки отказываемся, — в один день кушать печёный фрукт и ксломолочку нельзя! Исключение: творог, — творог можно кушать в один день с печёным фруктом. * Если ребёнок родился в ПДР, сок и печёные фрукты можно через месяц после рождения ребёнка; если ребёнок родился раньше ПДР, сок и печёные фрукты можно через месяц после достижения ПДР. Т. к. сын родился недоношенным (в 8,5 мес.), по рекомендации врача РД, сок и печёные фрукты (кроме груши, её позже введу) буду кушать через 2 мес. после рождения сына, как мне объяснили, — ЖКТ не зрелый, должен дозреть до такой пищи... Как я пеку в духовке (можно и в микроволновке) яблоки и груши: — Вилкой часто по кругу наколоть яблоко и грушу.

— Положить фрукты в жароустойчивую форму с высокими бортами (у меня это стеклянная пиала Люминарк). — Примерно на 1/4 миски влить горячую воду.

— Отправить в духовку (или в микроволновку) на 8-10 мин., до мягкости. Готово! Бананы и киви освобождённые от кожуры обкалывать вилкой не нужно. Запекаются аналогично, в течении 3-6 мин., до мягкости. Кушаю печённые фрукты прям так, без сахара и др. Если выбирать спелые сладкие фрукты, сахар и не нужен. Вся пища должна быть мягкая, жидкая и лёгкая, в тёпло-горячем виде (кроме сока и салата). Молочные и кисломолочные продукты должны быть свежайшие, со сроком годности до 5 дней от даты изготовления, и с нормальной жирностью, — обезжиренную молочку/кисломолочку оставляем для Малышевой, пусть она такое кушает! Так же пью витамины для беременных и кормящих мам.

Пью смесь для улучшения качества грудного молока и лактации «Млечный путь»:

, т. к. я на строгой диете и вторые «роды» были путём КС. Эта смесь и качество молока улучшает (если пить 1-2 раза в день по инструкции), после КС помогает с приливами, и в период кризиса тоже (если пить 3-4 раза в день по инструкции). Т. к. у сына нет аллергии, ем мёд Липовый светлый, по 0,5 ч. л. мёда до 6 раз в день в тёпло-горячий напиток вместо сахара. Мёд тоже улучшает качество грудного молока. С дочкой у меня было более разнообразное меню, т. к. она не страдала аллергией, коликами и запорами.

С сыном моё меню более строгое, — аллергии и запоров у него нет, но есть колики (из-за моей ошибки в питании, 2 раза пришлось в РД ставить сыну газоотводную трубочку, и с чётким соблюдением этого меню колик больше не было), — чтоб не кормить сына всякими там Плантексами, Боботиками, Эспумизанами..., а вместе с ними и Глицериновыми свечками...

----

http://www.baby.ru/lines/

www.baby.ru


Смотрите также