Черника при грудном вскармливании


Черника при кормлении грудью

Черника при грудном вскармливании: польза или вред

При грудном вскармливании организм молодой мамы буквально кричит о помощи, ведь вынашивание ребенка, роды, кормление грудью и уход за грудничком дарят не только положительные эмоции маме, но и порядком истощают организм. Молодой маме обычно все время хочется сладкого. Это желание связано в первую очередь с авитаминозом, поэтому знайте, если вам постоянно хочется употреблять в пищу булочки, конфетки и печенье (что никак не может хорошо повлиять на кормление грудью и, как правило, вызывает диатез у малыша), то вам просто не хватает витаминов.

Кроме овощей и фруктов, разрешенных вашим педиатром, можно обратить на ягоды, которые представляют собой буквально кладезь витаминов. В частности, это может быть черника. «Черника при грудном вскармливании?!» — удивитесь вы. Разве это возможно? Однако, следуйте дальше и узнаете много интересного.

Полезные свойства черники при грудном вскармливании

Чернике издавна приписывали множество полезных свойств, в частности, огромное количество витаминов и микроэлементов: магний, калий, железо, цинк, хром, витамины группы В и Р.

Кроме богатого витаминами состава, эта ягода прекрасно влияет на зрение и способна останавливать диарею неинфекционного характера. Благодаря антиоксидантам, входящим в состав молодильной ягоды, можно предотвратить старение организма и снизить способность крови к свертыванию, что улучшит ее микроциркуляцию в разных органах. Проще говоря, кровь будет быстрее бежать по венам, замедляя изнашивание организма. Удивительно также, что сахарный диабет не мешает употреблению этой ягоды.

Все вышеперечисленные полезные свойства черники использовались людьми задолго до того, как у нас появился огромный арсенал лекарственных средств и БАДов.

Как можно вводить чернику в рацион при кормлении грудью

Несмотря на уверения врачей и диетологов о том, что ягоды черники абсолютно гипоаллергенны, организм грудничка может выдать неожиданную реакцию в виде диатезной сыпи.

Именно поэтому кормящей маме можно вводить чернику в рацион только по несколько ягодок, внимательно наблюдая за здоровьем крохи в течение суток. Введение нового продукта желательно проводить утром, чтобы возможная реакция обнаружилась в течение дня.

Если в течение суток обнаружилась сыпь или запор – ягодки придется отложить на месяц. По истечению указанного срока можно снова попробовать чернику.

Противопоказания к употреблению черники во время кормления

При несомненной пользе черники, от нее придется категорически отказаться, если вы или ваш кроха имеете следующие заболевания:

• аллергия • запоры • гастрит с повышенной кислотностью желудка

• низкая свертываемость крови

Как употреблять чернику во время грудного вскармливания

Несмотря на то, что сезон с конца июля по начало сентября считается самым «черничным», вы можете не успеть поесть ягоды по причине аллергичности крохи. Что же тогда остается? Можно собирать ягоды и замораживать их, чтобы зимой варить компоты (к тому времени малыш может избавиться от диатеза и с удовольствием присоединится к вам в употреблении вкусного компотика) или сразу после сбора ягод делать компот, желе и черничное варенье, чтобы в сезон авитаминоза баловать себя кусочком лета с ароматным чаем.

Автор: Черенкова Ксения

comments powered by HyperComments

KrohaPuz.ru

Можно ли включать в рацион чернику мамам при грудном вскармливании

Главная › Питание › Можно ли включать в рацион чернику мамам при грудном вскармливании

Черника издавна славится в нашей стране как целебная ягода, в которой содержатся практически все необходимые человеку полезные вещества. В рецептах народной медицины используются не только сами ягоды, но и листья и даже ветки кустарника. Многие кормящие мамы, зная о пользе этих плодов, часто интересуются, можно ли им кушать чернику и не повредит ли ягода ребенку.

Врачи о пользе плодов

Современные медики утверждают, что черника действительно очень полезна. Уникальное сбалансированное сочетание витаминов, микроэлементов и аминокислот делают эту ягоду незаменимой для поддержания здоровья привлекательности. По мнению специалистов, черника при грудном вскармливании абсолютно безопасна. Именно благодаря своему сбалансированному составу она не вызывает аллергических реакций и кормящие мамы могут спокойно употреблять ее для укрепления иммунной системы и скорейшего восстановления после родов.

Однако специалисты предупреждают, что кушать плоды можно маме, для которой эта ягода привычна. Вообще во время грудного вскармливания стоит воздержаться от употребления новых незнакомых продуктов. Часто именно такое стремление кормящих мам кушать все самое полезное и необычное и приводит к аллергическим реакциям, и проблемам с пищеварением у малыша.

Полезные свойства

Полезные свойства черники весьма разнообразны. Растение прекрасно справляется с диареей, в том числе инфекционной, полезно при заболеваниях глаз, нормализует обмен веществ и снижает вязкость крови. Также растение рекомендуется употреблять при ревматизме, кожных заболеваниях и болезнях мочеполовой системы. Особенно полезно кушать чернику маме с маточными кровотечениями.

Часто чернику рекомендуют употреблять людям с сахарным диабетом.

Ягоды прекрасно восстанавливают обмен веществ, и снижают уровень сахара в крови.

Плоды повышают работоспособность, концентрацию и улучшает память. Свежую ягоду употребляют для профилактики тромбоза и варикозного расширения вен.

Противопоказания

Как и любого продукта у черники имеются свои противопоказания. Чернику не рекомендуется употреблять маме при следующих заболеваниях:

Также чернику в любом виде не рекомендуется включать в рацион людям с заболеваниями поджелудочной железы и желчного пузыря.

Как вводить плоды в рацион при лактации

Если все же кормящая мама решила непременно разнообразить свой рацион этой полезной ягодой, нужно соблюдать определенные правила, чтобы исключить нежелательных реакций ребенка.

  1. Не стоит есть сразу много ягод. Попробуйте скушать 3–5 плодов и в течение суток понаблюдайте за реакцией ребенка. Если вы заметили сыпь или расстройство пищеварения, от черники придется отказаться.
  2. При проявлениях побочных эффектов у ребенка, следующий раз ягоду маме можно попробовать не ранее чем через месяц.

Как заготавливать

Если маме эта ягода привычна, и у ребенка не обнаружилось нежелательных эффектов, плоды можно заготовить впрок. Самым простым способом заготовки является замораживание. Для того чтобы заморозить ягоды, их нужно перебрать, промыть и высушить. Далее сложите заготовку в пакет и пометите в морозильную камеру. Зимой, когда ваш организм будет испытывать недостаток витаминов, такая заготовка придется очень кстати. Мороженую чернику можно добавлять в каши, варить из нее компот и класть в выпечку. Также чернику можно сушить или варить варенье, но в этом случае часть полезных веществ пропадет.

Еще можно заготавливать листья кустарника. Их нужно высушить в тени и поместить в стеклянную банку. Хранить заготовку надо в темном месте.

Листья можно добавлять в чай или компот, они не только придадут пикантный свежий аромат напитку, но и обогатят его витаминами и микроэлементами.

Собирать нужно молодые здоровые листья.

Каждая кормящая мама старается дать своему малышу все самое полезное и ценное. Черника именно та ягода, в которой есть все необходимые витамины. Однако нужно помнить, что любой новый продукт надо вводить постепенно, наблюдая за реакцией крохи. Вообще грудное вскармливание — это отличное время, чтобы перейти раз и навсегда на здоровое питание. Ведь именно во время кормления грудью многие из нас, наверное, впервые понимают, что привычное питание совсем не полезно и порой даже губительно.

(1 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка...

yaposlerodov.ru

Можно ли кормящей маме чернику

Черника вызревает в начале июля, но ягоды можно собирать до самой глубокой осени. Ягодки очень ароматные, сладкие, обладают неповторимым вкусом. С самой древности растение считается полезным, а его листья и плоды — целебными. Мало кто не слышал хотя бы о том, что черника укрепляет зрение.

Вот и мамы, которые слышали много хорошего об этом кустарнике, часто спрашивают, разрешена ли черника при грудном вскармливании. Необходимо более тщательно рассмотреть этот вопрос.

Немного о пользе ягоды для организма кормящей мамочки

Ягоды черники известны своими полезными свойствами. Они эффективны против диареи, способствуют улучшению кровоснабжения сетчатки глаза, улучшают работу головного мозга, благоприятно воздействуют на мочеполовую систему и мн. др.

Химический состав поистине разнообразен. В ней обнаруживается:

Черника является диетическим продуктом, так как содержит клетчатку: съев достаточное количество этой ягоды, долго не приходит чувство голода.

Черника — это кустарник, который растет на территории нашей страны. Ягоды чрезвычайно ценны своими полезными свойствами

Кроме того, в синих ягодках в достаточно большом количестве присутствует краситель антоциан, который, как показали исследования, способствует уменьшению рисков заболеваний сердечно-сосудистой системы, болезней глаз и онкологии.

Помимо антоциана, она содержит вещества, которые имеют антиоксидантное действие, — протоантоцианиды, танины, флаваноиды. Они действуют противовоспалительным образом.

Известны также и ограниченные терапевтические свойства ягоды, среди которых выделяется свойство улучшать кровоток сетчатки глаза. С этим свойством черники связан миф, который гласит, что якобы ягодки восстанавливают зрение «вообще». На этом мифе простроили свои рекламные акции недобросовестные производители различных лекарственных препаратов и БАДов.

Наконец, черника разжижает кровь благодаря оксикумарину, что является профилактикой тромбозов и способствует улучшению микроциркуляции крови в организме.

Стоит обратить внимание, что в лечебных целях часто используются и листья кустарника, которые содержат дубильные вещества, флавоноиды, тритерпеновые кислоты, эфирные масла, каротиноиды и т. д.

Черника для кормящей мамы: как вводить

Черника кормящей маме не противопоказана, однако, как и множество других овощей, ягод и фруктов, ее следует есть нормированно, не злоупотребляя. Мамы еще не до конца знают организм своего недавно родившегося малыша и не могут предугадать, как он среагирует, если она полакомится черникой, как говорится, от души.

Несмотря на то, что многие врачи считают эту ягоду одной из самых неаллергенных, некоторые детки могут иметь индивидуальную непереносимость к ней, которая часто выражается аллергическими реакциями. Кроме того, она может вызывать диатез.

В первый раз следует съесть всего несколько ягодок. Если реакции у малыша нет, количество ягод можно увеличить

Именно из-за этих причин кормящей маме следует придерживаться следующих советов по ее вводу и употреблению.

Советуем почитать:Можно ли есть землянику при грудном вскармливании

Противопоказания

Кормящей маме лучше отказаться от употребления черники, если у нее или у ее ребенка есть пищевая аллергия или индивидуальная непереносимость этой ягоды, а также если во время лактации женщина или малыш мучаются запорами. Гастрит, повышенная кислотность желудка, плохая свертываемость крови тоже являются важными противопоказаниями, при которых употребление ягоды нежелательно.

Черничное повидло или джем — отличный десерт для кормящей мамы!

В каком виде лучше есть

Как уже было сказано выше, замороженные фрукты и ягоды оказывают меньшую аллергенную нагрузку на организм человека. Заморозка является особенно актуальной, если период кормления грудным молоком выпадает не на «черничный» сезон. Тогда черника собирается в сезон вызревания и затем замораживается. Из заготовленных ягодок хорошо варить компоты, делать варенье и джемы. Кстати, компотик полезен и детям до года — их можно вводить в рацион в 7-8 месяцев.

Черничное варенье и десерты из этой ягоды переносятся лучше, поэтому кормящим мамочкам рекомендуется начинать не со свежей ягоды, а именно с десертов.

Желе из черники — прекрасная возможность утолить жажду сладкого при грудном кормлении. Как правило, это лакомство готовится без термической обработки, что позволяет сохранить в нем все полезные свойства, витамины и элементы.

Важно: не рискуйте своим здоровьем и здоровьем своего малыша, не покупайте свежие ягоды с рук у неизвестных людей, тем более не в период их вызревания.

mladeni.ru

Черника при грудном вскармливании

Уж и не знаю, есть ли еще столь полезная ягода, как черника! На Руси были уверенны: если ешь чернику, то лекари тебе не понадобятся. Ее называли молодильной ягодой, способной укрепить весь организм и продлить здоровую жизнь.

Современные врачи так же настоятельно рекомендуют использовать черничный сезон с максимальной пользой: есть как можно больше этой ягоды и запасаться впрок ветками, листьями и плодами целебного кустарника.

Черника славится своим уникальным составом, в который входят не только витамины (каротин, С, В, Р), минеральные соли (калий, фосфор, железо, медь, марганец, хром, сера, бор, титан, цинк), органические кислоты (яблочная, лимонная, щавелевая, хинная, янтарная, молочная), тростниковый сахар, пектины и дубильные вещества, но также редкий оксикумарин, снижающий свертываемость крови.   

Больше всего чернику уважают, любят и применяют в народной медицине из-за антипоносного эффекта: употребление ягод способствует нормализации стула при диареях неинфекционного характера. Особенно хорошо при поносах помогают сушеные плоды черники.

Также чернику широко используют в лечении заболеваний глаз и пониженного зрения, органов мочеполового и желудочно-кишечного тракта, ротовой полости, кожных заболеваний, ревматизма, подагры и пр. Полезна черника для диабетиков: она способствует нормализации обменных процессов. Интересно, что черника обладает разжижающим кровь свойством, тем самым препятствуя тромбообразованию и сердечно-сосудистым заболеваниям, и в то же время способна останавливать маточные кровотечения у женщин. Ее рекомендуют употреблять для улучшения памяти и активизации работы головного мозга.

В целом черника обладает целым рядом лечебных свойств: вяжущим, антисептическим, спазмолитическим, противовоспалительным и пр.

Несомненно, для кормящей матери черника также может принести огромнейшую пользу. Это снабжение организма питательными веществами и профилактика множественных недугов. Отказаться от употребления свежих ягод необходимо лишь при гастрите с повышенной кислотностью, пониженной сворачиваемостью крови, а также хронических атонических запорах и кишечной непроходимости. Сушеные ягоды нужно ограничивать при нарушении оттока желчи и работы поджелудочной железы.  

Но в период кормления грудью меню женщины должно быть взвешенным, продуманным и составленным с большой осторожностью. Кажется, просто грешно отказаться от черники, если на нее сейчас самый сезон. Однако, к сожалению, для ребеночка данный продукт может оказаться небезопасным.

Вообще врачи утверждают, что черника относится к самым гипоаллергенным ягодам, поэтому строгих запретов на ее потребление при грудном вскармливании не накладывают. Тем не менее, на практике встречается довольно много случаев, когда черника вызывает тяжелые аллергические реакции не только у грудничков, но и у женщин. Поэтому главное правило в данном случае: осторожность.

Непременно попробуйте ввести чернику в свой рацион, если вы кормите грудью. Отказаться от такой богатейшей полезнейшей ягоды, даже не попробовав, было бы неразумно. Но начните послеродовое знакомство с ней с минимального количества: всего несколько ягодок будет вполне достаточно.

Как и любой другой продукт, этот разные малыши переносят неодинаково. Одни мамочки едят чернику, не отказывая себе, без всяческих негативных последствий. Другие с сожалением констатируют: ребенка на чернику сыпет — проверено не раз.

Если малышу «не понравилась» черника сейчас, попробуйте повторить попытку через месяц-два, когда ребеночек подрастет. Вы можете заморозить чернику и позже варить из нее компот.

По личному опыту скажу, что мой ребенок-аллергик переносил чернику прекрасно! Так что нужно пробовать.

Специально для malutka.net – Елена Кичак

malutka.net

Черника при грудном вскармливании

Многие ягоды обладают колоссальной пользой и являются важными источниками незаменимых для женского организма соединений.

Черника при грудном вскармливании, благодаря своему составу, поможет восстановить пошатнувшееся здоровье мамы и обогатит ее молоко витаминами.

Но, хоть в этой ягоде и минимальное количество аллергенов, включать ее в свой рацион кормящая мама должна с осторожностью, что не навредить малышу.

Полезные свойства черники

Черника — это очень полезная ягода, с помощью которой можно увеличить пользу грудного молока. Она содержит минимальное количество аллергенов, а по некоторым важным для организма нутриентам является лидером. Черника способна укрепить здоровье кормящей женщины и наделить молоко такими соединениями, которые положительно скажутся на развитие ребенка.

Черника обладает сбалансированным составом, который способен усилить иммунитет, увеличить жизненные силы и справиться с послеродовой депрессией. Эту ягоду можно использовать как источник:

Витамина C Аскорбиновая кислота является важнейшим соединением для женского организма. Этот витамин поможет восстановить женское здоровье, пошатнувшееся после родов. Пригоршня этой ягоды способна покрыть суточный рацион этого крайне важного вещества.
Витамина E Токоферол называют витамином жизни. Он способен восстановить структуру кожи, волос и ногтей. С которыми часто происходят проблемы во время беременности. Витамин E отвечает и за многие процессы в развитии организма ребенка.
Витамин PP Этот витамин участвует в синтезе многих гормонов. В том числе и важных для женского здоровья эстрогена и прогестерона. При нехватке последнего могут начаться проблемы с лактацией.
Калий Этот нутриент является основным внутриклеточным элементом в человеческом организме. Нехватка калия в период лактации может вызвать постоянное чувство усталости и проблемы с пищеварением. Для ребенка главная польза калия заключается в построении белков и усваивании углеводов.
Витамин B5 Пантотеновая кислота участвует в процессах построения и развития клеток. Поэтому витамин B5 одинокого полезен маме и ребенку. В период лактации это соединение защищает соски от трещин и раздражений.
Антоциан Водорастворимый пигмент, благодаря которому черника окрашена в красивый темно-голубой цвет. Обладает бактерицидным, антиоксидантным, противовоспалительным и противовирусным эффектом. Антоциан активирует обмен веществ на клеточном уровне, и потенцируют синтез коллагена. Оказывает незаменимую помощь сетчатке глаза и предотвращают развитие катаракты. Благотворно сказывается на работе сердца и кровеносных сосудов. Суточная потребность в этом полезном соединении – 15 миллиграмм.

Черника содержит соединения играющие важную роль в формировании хорошего зрения у ребенка, защищает от простудных заболеваний, улучшает выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение и замедляет окисление леток. А значит и старение.

Когда чернику можно и нужно кушать при ГВ

Многие диетологи относят эти вкусные ягоды к десяти самым полезным продуктам для здоровья женщины и детей. Можно ли чернику употреблять в пищу женщинам в период лактации зависит от переносимости этого продукта ребенком и отсутствии у него аллергических реакций на эту ягоду. Для того, чтобы обезопасить здоровье своего крохи, необходимо вводить чернику в рацион постепенно используя следующую схему:

Если у грудничка появились аллергические реакции после ввода в рацион мамы черники, то от этих ягод необходимо отказаться, а ребенка срочно показать специалисту.

Так как негативные реакции у ребенка могут быть связаны не с аллергией, а с не до конца сформировавшейся пищеварительной системой, вторичный ввод черники в свой рацион женщина должна провести не раньше, чем через месяц после первого приема. При этом нужно использовать вышеуказанную схему.

ВАЖНО: Впервые вводить чернику в свой рацион кормящая мама должна не раньше, чем через 2-3 месяца после рождения ребенка. Употреблять эту ягоду в первый месяц жизни грудничка нельзя!

Противопоказания

От черники в период лактации стоит отказаться, если мама и малыш страдают:

Оригинальные и полезные десерты из черники при ГВ

Черника давно и с успехом используется в кулинарии. Эти голубые ягоды можно употреблять в сыром виде, добавлять в различную выпечку или десерты. К сожалению, не все из них полезны в период лактации. Например, популярное варенье из этой ягоды, из-за большого количества сахара, может вызвать негативные реакции у ребенка. Ниже мы приведем несколько «безопасных» блюд, которые понравятся маме и сделаю ее рацион более оригинальным.

Запеканка с рисом.

Для этого:

Если хочется чего-то оригинального, то

Приготовьте чернично-творожный торт:

На следующий день такое блюдо можно использовать в качестве очень вкусного десерта или полезного перекуса в любое время дня.

Если хотите чего-то легкого, то

Приготовьте десерт:

Черника при грудном вскармливании очень полезна как матери, так и ребенку. Ее можно употреблять в сыром виде или в составе различных блюд и десертов. Но, перед ее употреблением убедитесь, что у вашего ребенка нет аллергии на эту ягоду.

club-mam.ru


Смотрите также